長(zhǎng)期使用電腦的危害及注意事項(xiàng)
越來越多的證據(jù)表明，電腦也會(huì)影響使用者人體健康，甚至帶來比較大的危害，或許將來電腦顯示器旁也要貼上警示“使用電腦危害健康”。
加重精神壓力
女性要比男性更容易感受到電腦所帶來的精神壓力，有21%被調(diào)查的女性聲稱自己因使用電腦而處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，而有類似感覺的男性比例為15%。而情緒最不容易受到電腦影響的人群是十幾歲的青少年和沒有小孩的成年女性。這份研究報(bào)告還有一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，在因使用電腦而使國(guó)民神經(jīng)緊張的全球國(guó)家排名中，英國(guó)位居第三，而被公認(rèn)為電腦普及程度最高的美國(guó)僅位居第七。
引發(fā)暴力舉動(dòng)
用戶常由于電腦或者網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)問題而引發(fā)暴力舉動(dòng)，即“電腦狂暴癥”或稱“網(wǎng)絡(luò)狂暴癥”。
據(jù)一份和“網(wǎng)絡(luò)狂暴癥”有關(guān)的調(diào)查報(bào)告稱，有83%接受調(diào)查的網(wǎng)絡(luò)管理員表示，因電腦或者網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)問題而經(jīng)常有暴力舉動(dòng)，而這種暴力舉動(dòng)所帶來的后果大都是損壞的顯示器，摔成碎片的'鍵盤和鼠標(biāo)，以及被踢壞的硬盤等。
在“網(wǎng)絡(luò)狂暴癥”發(fā)作時(shí)最容易被損壞的電腦配件是鍵盤，鼠標(biāo)和顯示器位居第二，硬盤位居第三。一位網(wǎng)絡(luò)管理員說：“我曾經(jīng)遇到一位抱怨鼠標(biāo)指針不能夠移動(dòng)的用戶，她通過不斷地從一側(cè)擊打顯示器來移動(dòng)鼠標(biāo)指針�！绷硗庖晃痪W(wǎng)絡(luò)管理員則講述了一位憤怒的婦女因?yàn)闊o法發(fā)送電子郵件而幾乎發(fā)瘋的故事。暴力舉動(dòng)不僅會(huì)毀壞東西，還容易傷到自己，其造成的身心損害非常嚴(yán)重�！半娮余]件損人根據(jù)一些權(quán)威心理學(xué)家撰寫的一份研究報(bào)告稱，不斷前來打擾的電子郵件和電話也會(huì)損害人體的健康，并可以使員工感到疲憊不堪，降低工作效率。
這份以荷蘭和俄羅斯辦公室工作人員為調(diào)查對(duì)象的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每小時(shí)僅收到四個(gè)電話或者電子郵件，就會(huì)增加員工的心跳速率。雖然員工可以通過提高其它工作的速度來抵消這些意外的打擾，許多人卻可能因此而忽略了一些雖然瑣碎但很必要的工作任務(wù)，如某些工作場(chǎng)所重要的安全性檢查等。另外，不斷的打擾也同樣對(duì)人體健康有害，使被打擾者心跳加速，情緒緊張。
釋放臭氧傷身
除了使使用者情緒緊張、精神壓力加大外，電腦等辦公設(shè)備還會(huì)危害人的呼吸系統(tǒng)。英國(guó)過敏癥基金會(huì)的研究人員最近發(fā)表的一份研究報(bào)告指出，辦公設(shè)備會(huì)釋放有害人體健康的臭氧氣體，而主要元兇是電腦、激光打印機(jī)、傳真機(jī)和復(fù)印機(jī)等。
這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難，對(duì)于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴(yán)重了。另外，較長(zhǎng)時(shí)間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會(huì)導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。
最后要提醒注意，在一般人看來，配備了無輻射液晶顯示屏的便攜式電腦，應(yīng)該比臺(tái)式電腦更有益于人體健康，其實(shí)不然，便攜式電腦比臺(tái)式電腦更不利于人體健康。相關(guān)的病癥包括因顯示屏和鍵盤聯(lián)接在一起而造成的頸部酸痛，因長(zhǎng)期攜帶沉重的便攜式電腦而造成操作者的腰背疼痛，以及因工作時(shí)間延長(zhǎng)而造成的精神壓力加大等。
使用電腦的注意事項(xiàng)
保持跟電腦的距離
很多人使用電腦患上近視，就是因?yàn)楦娔X顯示器太近了，長(zhǎng)期使用電腦一定要控制好和電腦顯示器的距離，特別是純平的顯示器，顯示器跟人最好保持一個(gè)手臂以上的距離。
注意眼睛的休息
經(jīng)常使用電腦一定要注意眼睛的休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦，使用電腦1-2個(gè)小時(shí)之后，讓眼睛休息幾分鐘，可以看一看遠(yuǎn)處，或者閉上眼睛做一做眼保健操，都是對(duì)眼睛疲勞的有效緩解。
坐姿一定要正確
還有很多人長(zhǎng)期使用電腦之后出現(xiàn)了頸椎的問題，這是因?yàn)樽瞬粔蛘_，不要弓著身子，而且長(zhǎng)期使用電腦一定要多進(jìn)行活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持固定的姿勢(shì)，蹺二郎腿也是不好的習(xí)慣。
使用護(hù)膚品及滴眼液
長(zhǎng)期使用電腦還會(huì)有非常大的輻射，所以可以考慮使用護(hù)膚品來保持面部的清潔，經(jīng)常使用電腦的話還可以使用滴眼液（眼藥水）來緩解眼睛的疲勞。
多吃一些護(hù)眼的食品
平時(shí)我們還應(yīng)該多吃一些保護(hù)眼睛的食品，例如枸杞、桂圓等等，每天吃一些油炒胡蘿卜，對(duì)眼睛都是有一定的幫助的。當(dāng)然了，控制使用電腦的時(shí)間是最關(guān)鍵的。
保持電腦的整潔
使用的電腦一定要注意清潔，特別是鍵盤、細(xì)菌和顯示器的位置，一定要多進(jìn)行清潔，主機(jī)箱內(nèi)也可以定期除塵（請(qǐng)專業(yè)維修人員進(jìn)行處理）室內(nèi)多進(jìn)行通風(fēng)在使用電腦的同時(shí)，居室內(nèi)（辦公室）還要多進(jìn)行通風(fēng)，除此之外，還應(yīng)該多喝水，長(zhǎng)期使用電腦也許是因?yàn)楣ぷ髟�，不過記得一定要愛護(hù)自己哦。
經(jīng)常起來動(dòng)一動(dòng)
使用電腦一段時(shí)間之后，要多走動(dòng)，時(shí)間不超過3小時(shí)，當(dāng)然了，最好是每一個(gè)小時(shí)就起來動(dòng)一動(dòng)，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)類的疾病，脖子、手臂要特別的注意。平時(shí)也不要忘記多運(yùn)動(dòng)鍛煉！
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