孕媽媽使用電腦時必知的重要注意事項

　　當(dāng)今社會有許多職業(yè)女性，在懷孕的時候往往還要繼續(xù)工作。當(dāng)孕婦的工作常對著電腦時，免不了對身體有影響。那么如果各位準(zhǔn)媽媽經(jīng)常要接觸電腦，就要注意以下的四個注意事項了。

　　勞逸結(jié)合

　　要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;孕婦每個星期使用電腦的時間不應(yīng)該超過20小時，而且長時間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，孕婦在工作一個小時后應(yīng)該休息十分鐘，令肌腱得到休息。

　　保護(hù)眼睛

　　眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，工作時也不妨擦一些防輻射的.護(hù)膚油，保護(hù)皮膚。

　　營養(yǎng)攝入

　　維生素A、B1、C、E的攝入，對長期操作電腦的孕婦至關(guān)重要。維生素A能預(yù)防角膜干燥、眼睛干澀與視力下降等;維生素C可以有效抑制細(xì)胞氧化;維生素E 主要能降低膽固醇，預(yù)防白內(nèi)障。而維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，舒緩神經(jīng)緊張。孕婦多吃一些新鮮蔬菜和水果，以及豆制品，能更全面地補(bǔ)充各種維生素，保護(hù)眼睛的同時也能維持營養(yǎng)的均衡，一舉兩得。

　　泡綠茶

　　茶葉中的脂多糖，可以有效改善機(jī)體造血功能。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增加非特異性免疫力，同時還能防輻射的損害。在工作的時候，不妨為自己泡杯綠茶，同時放松一下神經(jīng)。

　　人們平時已經(jīng)要注意電腦對身體帶來的影響，何況是孕婦。因此，在孕期，各位不妨參照以上四項原則，調(diào)整好自己的工作環(huán)境，為自己補(bǔ)充營養(yǎng)，做一個健康的準(zhǔn)媽媽。

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