漫談散步鍛煉隨筆

　　我也想舞步翩翩，在歡快的節(jié)奏中把身體鍛煉;我也想學(xué)打拳，學(xué)舞劍，既能防身，又能把身體強健;我也想天天跑步，出出汗，既能排毒，又能把全身筋骨舒展�？蓢@我，腿腳笨，學(xué)不會舞步翩躚;缺耐心，學(xué)不會打拳與舞劍;怕受累，不愿跑步去鍛煉;加上我窮事忙，沒有整塊時間去鍛煉。我健身的唯一方法是：晚飯后散散步，遛遛彎。

　　我起初的想法，一是陪陪妻兒，邊散步，邊拉拉家常，邊看看周圍的風(fēng)景;既能消消工作中、生活中的郁悶，又能聯(lián)絡(luò)和家人的感情;二是消消食，利用運動可以促進(jìn)胃腸蠕動的功用，消除一天的食物積存;三是活動一下筋骨，舒展一下郁滯的血脈與神經(jīng)。

　　一天，一天，又一天;一月，一月，再一月;一年，一年，復(fù)一年。堅持?jǐn)?shù)年的晚飯后散步鍛煉，酌情把握的'快慢結(jié)合散步方法，讓我食得消，胖得減;脈得通，筋得展;悶得解，心得寬;身得康，體得健。更讓我驚奇的是：許多奇思妙想在散步中誕生;許多詩文佳句在散步中形成;許多治病妙方在散步中想到，許多紊亂的思緒在散步中理順。原來是，平靜的心情，讓我的腦子特別靈;松馳的腦神經(jīng)，讓我文思泉噴;愉悅的情緒，讓我的腦細(xì)胞分外興奮。

　　啊!神奇的散步鍛練法，你談不上是什么技藝，你也無需特別設(shè)備與儀器;你無需寬大的廣場，你也無需請什么人來教你，可你鍛煉身體的效果啊，絲毫不亞于跳舞，不亞于演戲;不亞于打拳，不亞于練劍等技藝。

　　散步鍛煉法的另外好處是：你多了幾分優(yōu)雅，多了幾分溫馨;多了幾分隨性，多了幾分恬靜。

　　啊!神奇的散步鍛煉技藝，你是老少皆宜的鍛煉方法，你是男女都可運用的健身技藝，你是愚笨都學(xué)得會的強身健體的公開秘技。

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