建立自信的七個方法

　　人是在戰(zhàn)勝自卑、建立自信的過程中成長的。下面是小編整理的關(guān)于建立自信的七個方法，歡迎大家閱讀。

　　在現(xiàn)實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業(yè)、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調(diào)查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏自信的人占75%的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷于不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種類型的人對于自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態(tài)。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。于是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。

　　那么怎樣建立自信心呢?

　　1、要為自己確立目標

　　確立目標既是人生成功的需要，也是激發(fā)人的潛力、最大化地創(chuàng)造價值的需要。所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。

　　其實，設立目標本身就是自信心的一種表現(xiàn)，你在心中有了目標，你的潛意識就會調(diào)動你所有的能量，為實現(xiàn)目標而努力。

　　但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現(xiàn)不了，你就會因此而產(chǎn)生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。

　　2、發(fā)揮自己的長處

　　人是在戰(zhàn)勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發(fā)揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產(chǎn)生自卑感，挫傷自己的信心。

　　3、做事要有計劃

　　世界上什么東西能給帶來信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。

　　社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們?nèi)〉昧耸裁闯煽�，他們可能答不上來。對于他們來說，忙碌是他們工作必要的表現(xiàn)形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內(nèi)容了。

　　做事有哪些方法呢?做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節(jié)奏感，使你不至于把工作當作是一種苦役;而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。

　　做事講方法、行動有效率是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。

　　4、做事不拖延

　　在現(xiàn)實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結(jié)果。就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結(jié)果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產(chǎn)生一種失敗感，使自己覺得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對于建立自信來說，沒有小事。

　　做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養(yǎng)成做事專心致志的工作作風，同時，養(yǎng)成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培養(yǎng)自信心。

　　5、輕易不要放棄

　　信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們?nèi)狈ψ孕诺闹匾�原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經(jīng)著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕松，但事情過后，挫折和失敗就會像一個牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產(chǎn)生內(nèi)疚，產(chǎn)生自卑。所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做一事情。

　　愛迪生曾經(jīng)嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。你已經(jīng)失敗了1200次了。有人這樣對他說。可是愛迪生不這么認為，他充滿自信地說：我的成功就在于發(fā)現(xiàn)了1200種材料不適合做燈絲。他并沒有放棄實驗，而是繼續(xù)努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。

　　所以，我認為，堅持到底是一種最值得提倡和嘉獎的品質(zhì)。毛澤東在《論持久戰(zhàn)》中說：戰(zhàn)爭的最后勝利，往往存在于再堅持一下的努力之中。堅持是獲得成功必不可少的品質(zhì)。居里夫人曾經(jīng)說過：生活對于任何一個男女都非易事。我們必須要有堅韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，并且無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當事情結(jié)束的時候，你要能夠問心無愧地說已經(jīng)盡我所能了。一個人只要有自信，那么他就能成為他所希望成為的人。

　　6、學會自我激勵

　　人的自信是一種內(nèi)在的東西，需要由你個人來把握和證實。所以，在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。

　　要有勇氣面對別人的譏諷和嘲笑自我激勵的辦法之一，是運用臨時性的激勵辦法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，你可以說：造物主生我，就賦予我無窮的智慧和力量，凡事能做。這樣可以增強自己內(nèi)在的信心、激發(fā)自己內(nèi)在的力量，從而成功地達到你的目的。當然，這種激勵只是一種臨時的辦法，要想長期在自己的內(nèi)心建立自信，那就需要不斷地激勵自己，直到形成習慣。德國人力資源開發(fā)專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。強烈的自我激勵是成功的先決條件。

　　所以，學會自我激勵，要給自己一個習慣性的思想意念。如果你在內(nèi)心經(jīng)常存有失敗的念頭，你便已經(jīng)輸?shù)袅艘淮蠼亍Ｏ喾吹�，倘若你對自己充滿信心，并具有主宰自己的意志與習慣，那么即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，事實上便是來自于自信。換言之，自信是力量增長的源泉。

　　7、不要讓自己成為別人

　　凡是我們認為應該做而且已經(jīng)著手做了的事情，就不要輕言放棄。模仿是上帝賦予我們的秉性，也是我們的能力之一。在學習、工作之初，特別是從事藝術(shù)職業(yè)的人，在從業(yè)之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是讓你成為真正的自己。千差萬別、各具特色面孔的本身，就說明上帝是以多樣性來塑造這個世界的。所以，任何雷同，都會使其中的一方失去其存在的意義，所以，你可以模仿別人，但千萬不要讓自己成為別人，你就是你自己，你一定要找到你自己的獨特之處，造就自己、顯示自己。

　　如果一個人想要成為別人，那么，他就會生活在別人的影子里，看不到獨立的自己，那他就永遠也不可能找到自信。

　　建立自信的5個技巧

　　1、硬著頭皮，迎難而上

　　當嘗試新的或者困難的事情時，你可以提前知曉的東西就那么多。很多時候，你就只有在那種現(xiàn)狀下開始著手，然后再從錯誤中吸取教訓和經(jīng)驗。也只有這樣，你才可以積累到真正的經(jīng)驗。

　　這樣做可以幫助你克服驕傲的心態(tài)，或許還會讓你難堪（因為你在磕磕碰碰中成長）。不過，這其實沒多大關(guān)系。如果別人處在你的位置，他們也會和你一樣地艱難前行�？傊�，不要對自己太苛刻了。

　　請記住，大多數(shù)人不是生下來就是天才。即使是那些高智商的天才們也需要一個學習的過程，你也不例外。帕布羅.畢加索曾經(jīng)說過：“我總是做我不會的事情，以此才可能學習到更多"。

　　值得鼓舞的是自信有滾雪球效應。如果你表現(xiàn)出自信，人們會更重視你，而你會更加自信。

　　2、謹記：不要指望每個人都喜歡你

　　我們總是不由自主地相信，那些我們曾經(jīng)做過的先糟糕的事就是惹別人討厭的事情。很多人都因為怕惹惱別人，或者被誤解而干脆就不去做。我們寧愿在后院挖個洞，把愿望統(tǒng)統(tǒng)都埋進去。

　　不過，成功的企業(yè)家或商人知道不是每個人都喜歡他們。當你也處在他們的位置時，你也會冒犯一些人。這些人也許不會體諒你，也許并不懂你，也許本來就不喜歡你。事情本來就如此（那還需要去擔心別人怎么看你嗎？）。

　　不要因為害怕不受歡迎而阻礙你去挖掘你的真正潛能。如果經(jīng)常擔心別人怎么看你，那如何建立你的自信呢？不要幻想100%地被所有人接受，因為這根本不可能。所以，還是做一個真正的自己吧。

　　3、厚臉皮

　　如果想變得自信，那么你必須學會面對被拒絕。雖然每個人都被拒過，但很多時候，每當我們被拒時，總是感覺有個大大的“你太差勁了”涂在我們的前額一樣。

　　謹記：拒絕并不代表你是怎樣的一個人。當別人拒絕你的提議時，這不是說你很笨或你所有的想法都是差勁的。他們只是對你的某些主意不感興趣而已。

　　不要因為被拒絕而深深地困擾自己。做自己喜歡的，同時學會要厚臉皮。

　　4、問自己：問題到底有多糟糕

　　建立自信很艱難，因為我們太過于擔心將來會怎樣。當出了問題時，我們會擔心有什么更糟糕的事情可能發(fā)生？現(xiàn)在，問自己一下“問題到底有多糟糕”或許有幫助。

　　事情或許沒有想象的那么糟糕。面對它，也許你已經(jīng)處理了比這還要困難的多的狀況。

　　即使徹底地失敗，生活仍然要繼續(xù)；你的朋友仍然會喜歡你；你的貓仍然會想被你撫摸；太陽明天仍然會升起。

　　總之，不要背離事實去夸大問題。

　　5、還沒有效果？試試給自己“打氣”

　　給自己“打氣”也許看上去有些做作，但是試試，看看是否感覺好些。如果你像很多人一樣，老在消極的想法上花很多時間。為什么不有意的也想些好的想法呢？

　　重復說“我在盡最大的努力”、“兵來將擋、水來土囤”和“我要以積極的心態(tài)面對”。只要幾分鐘，就可以幫助你提高自信。

　　建立自信心的小訣竅

　　1、每天照三遍鏡子

　　清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利于你將注意力集中到工作、學習上。

　　2、不要總想著自己的身體缺陷

　　每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

　　3、你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到

　　當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

　　4、不要過多地指責別人

　　如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

　　5、多數(shù)人喜歡的是聽眾

　　因此，當別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。

　　6、為人坦誠，不要不懂裝懂

　　對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺;對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。

　　7、朋友

　　在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

　　8、不要試圖用酒來壯膽提神

　　如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

　　9、拘謹可能使某些人對你含有敵意

　　如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

　　10、要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中

　　否則，當你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心里輕視你。