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小孩睡覺(jué)落枕怎么辦
落枕這種疾病在生活中非常的常見(jiàn)，不僅老人會(huì)出現(xiàn)，成年人以及小孩同樣如此。對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，孩子睡覺(jué)不老實(shí)很容易出現(xiàn)落枕的情況，孩子非常的受罪，那應(yīng)該如何才能夠預(yù)防以及治療落枕呢，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)落枕怎么辦這個(gè)問(wèn)題。
小孩落枕怎么辦
孩子睡覺(jué)不老實(shí)，所以出現(xiàn)落枕的幾率也是大大的增加。那落枕是什么呢，其實(shí)就是人在睡覺(jué)之前身體沒(méi)有異常情況，但睡醒之后就感覺(jué)頸部的肌肉非常的疼痛。導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的原因有很多，例如睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)、枕頭不適合以及頸部受傷等等，這些都會(huì)導(dǎo)致落枕的情況出現(xiàn)。
如果身體出現(xiàn)了落枕，那么對(duì)生活以及工作的影響是非常大的，精不在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候就非常的疼痛。如果睡覺(jué)的場(chǎng)所不對(duì)，例如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者是玩電腦，又或者是沙發(fā)上睡著了等等，這些出現(xiàn)落枕的概率都會(huì)大大增加。
所有的家長(zhǎng)都非常關(guān)心孩子落枕怎么辦這個(gè)問(wèn)題的答案了因?yàn)楹⒆拥慕】凳歉改缸顬殛P(guān)心的問(wèn)題，只要孩子出現(xiàn)了一些些不舒服，家長(zhǎng)都會(huì)非常的緊張。孩子還小，所以在治療落枕上也應(yīng)該選擇一些更加溫和的方法，這樣才能夠讓孩子更加舒服的遠(yuǎn)離疾病。
具體的方法如下：
1、按摩，如果孩子出現(xiàn)了落枕的情況，按摩是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，非常的適合孩子。首先家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子的頸部進(jìn)行按摩，找出孩子感覺(jué)最痛的位置，然后再進(jìn)行按摩。應(yīng)該從頸部一直按摩到肩背位置，然后再重復(fù)幾次。這種按摩的力度有講究，應(yīng)該對(duì)最痛的位置進(jìn)行按壓，能夠感覺(jué)到酸脹就可以了，然后一直保持這個(gè)力度按摩兩三次。
2、針灸，這種針灸的方法需要進(jìn)行埋針，位置在頸枕區(qū)域。
小孩落枕怎么預(yù)防
第一：選擇合適的枕頭
通過(guò)計(jì)算我們可以知道，人的一生中大約有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，所以床以及枕頭的舒適程度直接影響了我們的身體以及心理健康。枕頭的高低以及軟硬直接影響到了使用者的頸椎問(wèn)題，最好的枕頭應(yīng)該是符合頸椎的生理曲線(xiàn)，并且能夠起到支撐的作用。另外，枕頭也一定要有穩(wěn)定的彈性，最好是以熱壓縮海綿作為枕芯來(lái)使用。
枕頭的高度還應(yīng)該根據(jù)自己的睡覺(jué)姿勢(shì)來(lái)選擇，如果是仰臥的人群，那么枕頭的高度在8cm就足夠了，如果是側(cè)臥人群，那高度應(yīng)該控制在10cm左右才適合。另外，睡覺(jué)的時(shí)候枕頭的下面應(yīng)該墊在肩胛骨上面，千萬(wàn)不要脫空了。
很多人在使用枕頭的時(shí)候出現(xiàn)了錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，因?yàn)檎眍^的主要作用應(yīng)該枕頸。如果枕頭沒(méi)有選擇適合自己的，很容易落枕，反復(fù)如此還容易出現(xiàn)頸椎病，一定要特別注意。
第二：注意頸部保暖
頸部保暖也是預(yù)防落枕的一個(gè)重要手段之一，因?yàn)轭i部如果受寒了，那么周?chē)募∪庖约把芫蜁?huì)痙攣，頸部的疼痛情況就會(huì)加重。特別是在秋冬這種天氣寒冷的季節(jié)，建議最好能夠穿高領(lǐng)的衣服，晚上則是要注意頸部保暖。在炎熱的夏季，空調(diào)溫度也不能夠太低，更不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里。
第三：養(yǎng)成正確的工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)
在平時(shí)的生活自己學(xué)習(xí)上，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的姿勢(shì)，可少勞累以及避免頸椎損傷。如果低頭的時(shí)間太長(zhǎng)了，肌肉就會(huì)損傷，頸椎間盤(pán)更加容易損害，并且也有可能慢性勞損，導(dǎo)致一系列的疾病出現(xiàn)。
建議在長(zhǎng)時(shí)間工作的時(shí)候，頸部一定要保持正直，然后微微向前傾斜，不要出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)以及傾斜的情況。如果工作時(shí)間超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，那就應(yīng)該休息幾分鐘，并且對(duì)頸椎位置進(jìn)行按摩。生活中，也不要長(zhǎng)時(shí)間靠在沙發(fā)或者床頭看書(shū)看電視，這些都會(huì)對(duì)頸椎造成影響。
第四：避免頸椎損傷
平時(shí)生活中也應(yīng)該盡量避免頸部受傷，因?yàn)轭i部的受傷也有可能引發(fā)本病。生活中除了要注意姿勢(shì)正確之外，還應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)自己。例如急剎車(chē)的時(shí)候保護(hù)頭部，車(chē)上最好不要睡覺(jué)，進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免頸椎位置受傷，如果患有頸椎方面疾病一定要減少活動(dòng)。
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