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吃什么可以緩解頭發(fā)掉的厲害呢
一、頭發(fā)掉的厲害怎么辦才好呢
首先，掉頭發(fā)厲害并不意味著脫發(fā)。醫(yī)學(xué)上普遍認為，當(dāng)人體每天掉頭發(fā)的次數(shù)在100根以上時，才可能造成脫發(fā)的癥狀。因此，有些人天生發(fā)質(zhì)較差，頭發(fā)掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過于擔(dān)心。
其次，掉頭發(fā)厲害有很多原因。如果只是暫時性的突然掉發(fā)嚴(yán)重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現(xiàn)了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內(nèi)頭發(fā)掉的非常厲害，這些情況只要能即時調(diào)理，一般都會恢復(fù)正常;此外還有一種情況，那就是你的頭發(fā)經(jīng)常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發(fā)也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發(fā)了。造成脫發(fā)的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習(xí)慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫(yī)院查明原因，及早治療。
最后，掉頭發(fā)厲害也要看怎么掉。如果掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關(guān)，不是傳統(tǒng)的脫發(fā);如果只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫發(fā);如果是一塊頭發(fā)的頭發(fā)大量掉落，那就是醫(yī)學(xué)上所說的“斑禿”，這種脫發(fā)及時治療都可以痊愈。
注意事項
掉頭發(fā)厲害也分很多種情況，并不一定都會導(dǎo)致脫發(fā)。不過，不管什么原因，掉頭發(fā)厲害都是不健康的表現(xiàn)，可能出現(xiàn)了一定的健康問題，需要引起足夠的重視了。
二、頭發(fā)掉的厲害的原因
神經(jīng)性脫發(fā)
這對于現(xiàn)代白領(lǐng)人士們，這是最常遇到的一個問題，因為面對過于繁重的精神壓力，這導(dǎo)致身體內(nèi)的血液熱毒積累，所以會出現(xiàn)頻頻掉頭發(fā)的危機。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致毛囊毛乳吸收的營養(yǎng)遠遠不夠，最終會抑制毛發(fā)生長的正常速度，最終導(dǎo)致其毛發(fā)進入休止期的休眠狀態(tài)，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。
內(nèi)分泌脫發(fā)
其實這種情況是日常生活的飲食習(xí)慣人引發(fā)的，很多女性都深受這樣情況的困擾，其實毛發(fā)是生長受血液熱毒影響，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。而女性為了預(yù)防這種情況，那么女性朋友們可一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是王道哦!
營養(yǎng)性脫發(fā)
這是跟身體的身體狀況存在最為直接影響的，身體內(nèi)的毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，因為身體缺乏營養(yǎng)，而最為直接的表現(xiàn)方式就是掉頭發(fā)，血液熱毒的阻塞，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異�？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，而如果嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，那么頻繁的掉頭發(fā)就是最為直接的表現(xiàn)方式。
物理性脫發(fā)
一般的引發(fā)這種脫發(fā)的情況，是因為物理性因素導(dǎo)致的，包括機械性刺激或接觸放射性物質(zhì)導(dǎo)致血液熱毒排泄不出。
化學(xué)性脫發(fā)
因為過度的燙染頭發(fā)而導(dǎo)致頭發(fā)頻繁的掉，這是因為燙染頭發(fā)的制劑中含有化學(xué)成分，而這些化學(xué)因素能夠?qū)е旅l(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。為了杜絕過度的掉頭發(fā)，那么女性們減少燙染頭發(fā)的次數(shù)最好。
感染性脫發(fā)
這是因為身體內(nèi)的血液熱毒堆積在一起，導(dǎo)致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。這些都是疾病而引發(fā)的情況，為了解決這個問題，找出根源來治療才是王道哦!
癥狀性脫發(fā)
現(xiàn)在有很多疾病也能夠直接引發(fā)其頻繁的掉頭發(fā)情況，這是因為某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)的危機。
先天性脫發(fā)
這是因為發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，很多掉頭發(fā)的患者最為常見的表現(xiàn)方式是因為頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，脫發(fā)之后還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。
季節(jié)性脫發(fā)
還有一群人是因為季節(jié)的變更才會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而脫發(fā)現(xiàn)象最為嚴(yán)重的季節(jié)就是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導(dǎo)致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況，所以夏季要想控制卟掉頭發(fā)，那么出門之前別忘記給頭發(fā)做好完全的防曬準(zhǔn)備哦!
過度的減肥
很多女性都會有減肥的行為，過度的減肥，這會導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)元素大大的攝入不夠，那么其頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其有蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，如果因為過度減肥，那么這還會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落，所以就出現(xiàn)了大家常�？匆姷念l繁的掉頭發(fā)情況。
三、頭發(fā)掉的厲害吃什么能改善
補充鐵質(zhì)
適合人群：貧血引起掉頭發(fā)人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
補充蛋白質(zhì)
適合人群：營養(yǎng)不良類掉頭發(fā)頭發(fā)是測量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
堿性的蔬菜和水果
適合人群：疲勞過度引起掉頭發(fā)掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。
毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)
頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個樂觀年輕的心態(tài)，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
四、頭發(fā)掉的厲害如何調(diào)理
對于本身頭發(fā)就不多的女性來說，掉頭發(fā)是件很讓人心痛的事，每次梳頭看到地上縷縷青絲而自己的頭發(fā)卻逐漸稀疏，這時候你要引起重視，掉頭發(fā)的原因有很多，因心理壓力、不良習(xí)慣、護理不當(dāng)而引起嚴(yán)重掉發(fā)。下面就教你如何調(diào)理！
正確護理
正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。
TIPS：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。
TIPS：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
TIPS：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。
改良習(xí)慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
TIPS：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。
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