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夏天感冒了怎么辦
一、導(dǎo)致夏天感冒的5個(gè)因素
1、吃出來(lái)的胃腸道“感冒”。胃腸道感冒一般表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛等現(xiàn)象，而胃腸型感冒和胃腸炎又不同，胃腸炎主要是由于使用不潔的食物所引起，一般不會(huì)發(fā)生發(fā)熱現(xiàn)象。但是胃腸型感冒初期常被當(dāng)做胃腸炎。夏季胃腸型感冒多是由于外部刺激所造成的，空調(diào)造成房間的內(nèi)外溫差大，同時(shí)過(guò)多的吃冷飲、冷水，引發(fā)胃腸道的不適。
2、吹出來(lái)的感冒。夏季空調(diào)、電風(fēng)扇等降溫設(shè)備給生活帶來(lái)了很多便利，但是也帶來(lái)的多種疾病問(wèn)題，空調(diào)病就是常見(jiàn)現(xiàn)象。首先，空調(diào)造成室內(nèi)外溫差大，人體容易因?yàn)槭軟龆忻�。其次，空調(diào)室內(nèi)的空氣流通差，病毒、細(xì)菌容易在室內(nèi)聚集，并且在人體之間交叉感染，自然引起感冒。所以，夏季病毒性感冒常常在家人或者同事之間發(fā)生。另外，夏季吹空調(diào)還會(huì)出現(xiàn)支原體感染，空調(diào)沒(méi)有及時(shí)清洗，空調(diào)灰塵中存在病毒，隨著呼吸而進(jìn)入人體，引起支原體感染。
3、接觸得來(lái)的感冒。感冒病毒不僅僅存在于空氣中，其實(shí)在人體的衣物、物品、手上等都會(huì)有感冒病毒的存在。感冒病毒如果停留在衣物等物品上，大約能夠存活一個(gè)小時(shí)左右，而如果停留在人體表層，如手部，則可能存活2-3天。而且，感冒病人常常會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、流眼淚、打噴嚏等現(xiàn)象，這些分泌物中存在這大量的感冒病毒。如果接觸這些分泌物或攜帶感冒病毒的物品，那么將造成病毒的交叉感染。所以說(shuō)，人與人之間的接觸、觸摸物品也可能引起感冒。尤其是在病毒比較多的醫(yī)院，更容易因?yàn)橛|摸而造成感冒。
4、熬出來(lái)感冒。夏季熬夜也會(huì)導(dǎo)致感冒的發(fā)生，兒童每天需要十個(gè)小時(shí)以上的睡眠，青少年則需要八個(gè)小時(shí)左右，而成人至少要7個(gè)小時(shí)。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、熬夜，會(huì)導(dǎo)致白天精神不振、容易疲勞，同時(shí)抵抗力和免疫力也會(huì)下降，而出現(xiàn)體虛，容易感冒。面對(duì)熬夜導(dǎo)致的感冒，最好的調(diào)理方法是保證睡眠時(shí)間充足和睡眠質(zhì)量，在夏季因?yàn)橐雇肀容^短暫，白天長(zhǎng)，更容易發(fā)生睡眠不足，此時(shí)不妨進(jìn)行午睡。
5、熱出來(lái)的感冒。一般夏季熱出來(lái)的感冒，注意會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、頭痛、咽喉痛、咳嗽、鼻塞、四肢乏力等現(xiàn)象。夏季因氣溫高給身體帶來(lái)感冒，夏季出汗多，熱量消耗快；悶熱天氣影響正常睡眠而出現(xiàn)乏力；夏季食物過(guò)于清淡，蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足；溫差大以及過(guò)于貪圖涼快而出現(xiàn)感冒。
面對(duì)夏季熱感冒預(yù)防重于治療，要確保睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、保持良好心態(tài)，避免濫用藥和過(guò)度貪涼。感冒在任何季節(jié)都可能發(fā)生，夏季雖然氣溫高，但是給病毒細(xì)菌的繁殖帶來(lái)的便利條件，同時(shí)夏季的降溫設(shè)備也讓人體容易感冒。
二、預(yù)防夏天感冒的4個(gè)措施
1、 減少與“孵”空調(diào)的時(shí)間。夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門(mén)就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源。
2、以清淡食物為主夏季。飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。作為預(yù)防感冒的藥物，感冒初期首選復(fù)方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應(yīng)該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。
3、充足睡眠，勞逸結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
4、保持良好的心情。酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。
夏季天氣燥熱，人們喜涼厭熱，也是很容易患上感冒的，只是病因跟冬天不同而已。需要注意的是，夏季感冒不能夠冷處理的，一定要及時(shí)的就醫(yī)，以防出現(xiàn)其他的不適。
三、治療夏天感冒的12個(gè)方法
1、 臥床休息。對(duì)付感冒沒(méi)有什么特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統(tǒng)和病毒展開(kāi)大戰(zhàn)。多休息還使你保留復(fù)原所需的體力，也可避免一些并發(fā)癥，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營(yíng)養(yǎng)是治療感冒的最佳途徑，一般一個(gè)星期左右，感冒就會(huì)痊愈。
2、匆忙服用抗生素。須知，病毒感冒抗生素是無(wú)能為力的，相反，如果一有個(gè)頭痛腦熱就服用抗生素，只會(huì)加強(qiáng)病菌的耐藥性，等到你確實(shí)需要服用抗生素治療疾病時(shí)，你卻發(fā)現(xiàn)必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因?yàn)槟泱w內(nèi)的病菌已百藥不侵了。
3、保持塞內(nèi)清潔通風(fēng)。感冒發(fā)燒雖不能吹風(fēng)，但也不能門(mén)窗緊閉，否則室內(nèi)空氣不能流通，會(huì)使感冒病菌大量繁殖。
4、服用感冒藥。感冒有多種成藥，無(wú)需醫(yī)生的處方。有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因?yàn)橄讱⒕帉?duì)病毒性感冒無(wú)效，而中藥以增強(qiáng)免疫力和緩解癥狀為治療目的。同時(shí)，如果你白天需要服藥，應(yīng)看清成分說(shuō)明書(shū)，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會(huì)引起昏昏欲睡)，以免開(kāi)車(chē)出事。
5、散步。溫和的運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體�？稍谑覂�(nèi)輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時(shí)。但需節(jié)制激烈的運(yùn)動(dòng)，以免體力耗盡。
6、洗熱水澡。洗個(gè)熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞�；蛑蠓幸粔厮�，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤(rùn)干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
7、涂些凡士林。不斷的擤鼻子會(huì)使你的鼻子又干又難受，可用棉花在鼻子周?chē)氨强赘浇啃┓餐亮�，以�?rùn)滑擤鼻過(guò)度的于澀。
8、涂薄荷腦。薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現(xiàn)象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時(shí)，在胸部涂薄荷腦或類(lèi)似產(chǎn)品，蓋上被子，睡個(gè)好覺(jué)。
9、勿抽煙。抽煙會(huì)加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細(xì)菌掃出。因此，假如你無(wú)法戒除煙癮，至少感冒時(shí)需暫停。
10、鹽水漱口。早、午、晚或很難受時(shí)，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。
11、預(yù)防傳染他人。飯前便后經(jīng)常洗手，并將使用過(guò)的衛(wèi)生紙沖走，因?yàn)檫@些衛(wèi)生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當(dāng)你需要咳嗽或擤鼻涕時(shí)，務(wù)必使用面巾紙，以防細(xì)菌四處飛散。
12、多喝水。感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分，因?yàn)榘l(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補(bǔ)充劑，果菜汁還能為你補(bǔ)充必須維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素c。
四、治療夏天感冒的5個(gè)食療方法
1、西瓜番茄汁治風(fēng)熱感冒。西瓜、番茄各適量。做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝?nèi)テ�，也用紗布絞擠汁液。二汁合并，代茶飲用。功效：清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
2、銀翹合劑治風(fēng)熱感冒。板藍(lán)根、銀花、連翹各30克，荊芥10克(后下)。做法：煎成50%濃液，每服30-60毫升，一日3次，兒童酌減。服藥后多飲水�？人约由什�、桔梗、杏仁各10克，咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。功效：主治風(fēng)熱感冒，咽紅喉痛，目赤發(fā)熱或咳嗽痰黃等。(風(fēng)熱外感忌用)
3、綠豆茶飲治流感。綠豆50克，綠茶5克，冰糖15克。做法：綠豆洗凈，搗碎，同茶、冰糖放入碗內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，約泡20分鐘。代茶飲用。功效：清熱解毒。治流行性感冒，癥見(jiàn)咽痛、熱咳。也可用于預(yù)防流感。
4、青龍白虎湯治流感。橄欖5枚，白蘿卜200克。做法：將白蘿卜洗凈，切作小塊，同橄欖共煮湯，日服3次，用量不限。功效：清熱解毒。治流行性感冒、白喉等。
5、外用治感冒方。蔥白、生姜各15克，食鹽3克。做法：姜蔥洗凈，搗爛成糊，用紗布包裹。用力涂擦前胸、后背、腳心、手心、腋窩、肘窩，擦后安臥。功效：清熱，發(fā)表，通陽(yáng)，解毒。治感冒。
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