祛除秋季五種邪火的方法

　　秋季天氣干燥，人們非常容易上火，你知道秋季上火該怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們滅掉火氣呢？以下是小編整理的相關內(nèi)容，一起來看看吧。

　　一、秋季如何去火？

　　1、喝蓮子湯去心火

　　心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。

　　癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

　　2、吃豬肝可去肺火

　　因氣候驟然變化，身體不能適應；或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。

　　癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。

　　3、喝綠豆粥去胃火

　　對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，易引致胃火。

　　癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

　　4、喝梨水去肝火

　　中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果肝火上升。

　　癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。

　　5、吃豬腰去腎火

　　腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導致火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)，也會影響腎臟功能。

　　癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。

　　二、秋季為什么容易上火？

　　人們對上火并不陌生，但秋季火氣究竟從何而來？進入秋季后，氣溫不斷降低，北方地區(qū)的空氣也開始變得干燥。從中醫(yī)的角度來看，這是人體外感病 邪，同時人體經(jīng)過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復感燥熱病邪導致的。體內(nèi)火氣過大會對健康帶來威脅。舉例來說，胃火可以導致胃疼、大便干燥等癥狀，肺火則可 能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的出現(xiàn)及容易失眠等有關。

　　除去氣候條件的變化之外，人本身的一些不良生活習慣也給疾病造成了可乘之機。中醫(yī)認為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會成為上火癥狀的誘因。比如說，工作壓力過大會影響人們的精神狀態(tài)，熬夜等不良習慣也會導致人體免疫力下降，對疾病的抵抗能力便也降低。

　　保證人體健康的另一個重要因素是每天保證充足的飲水，人體失水達到體重的10%時，會出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降及皮膚失去彈性等癥狀。因此，足夠的水分攝取是非常重要的。一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml,飲水應少量多次。需要特別提醒的是，應盡量避免感到口渴時才喝水的習慣。

　　頭痛、皮膚干燥等或與上火有關

　　實際上，上火的程度是因人而異的，如果注重平衡飲食并保證生活規(guī)律，通過自身調(diào)節(jié)可以恢復健康，無需用藥或就醫(yī)；但是對于一些特殊人群，比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。一些病癥同樣會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易引起舊病復發(fā)。因此，對于秋季上火還是應該給予足夠的重視。

　　三、秋季應該注重膳食平衡

　　季節(jié)交替的規(guī)律周而復始，其實在秋季注重一些生活及飲食方面的細節(jié)，也可以達到預防上火的目的。有專家曾指出，多喝水是一個方法，如果單純多喝水沒有明顯效果，還可以在開水中加入鹽或者蜂蜜。

　　“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”是古代就有的飲食良方，即在白開水中加入少許食鹽可減緩水分的流失，同時，白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體 水分的好方法，也是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分為葡萄糖和果糖，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等 均有療效，秋天經(jīng)常服用蜂蜜，可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。

　　平時應注重飲食平衡，可多攝入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、蘋果等，都是不錯的選擇。此外，一些具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津功效的粥也可降火，如百合等。同時，日常飲食應盡量避免油炸、燒烤及辛辣等刺激性食物，這些食物往往容易引起上火。

　　四、心火

　　心慌、心跳加快、經(jīng)常感到心神不寧；失眠、心煩等不良情緒大多都跟心火有關；心開竅于舌，口舌生瘡、舌頭疼出潰瘍；小便顏色發(fā)黃、小便發(fā)熱在不同程度上也與心火有關。

　　降心火的食物：蓮子。

　　平時可以直接取蓮子食用，也可以用蓮子來煮水喝，煮粥時放幾顆蓮子也很不錯。蓮子可以幫助緩解因為心火旺而得心煩失眠等問題。如果你不怕苦的話，吃的時候多放點蓮子心，應該對效果會更加的好。

　　五、胃火

　　胃火旺的人，容易餓，動不動就有饑餓感。除此之外，最明顯的表現(xiàn)就是口腔問題以及腸道問題比較多，譬如說早起后口干、口苦，嘴巴里發(fā)臭都跟胃火旺有一定的關聯(lián)，上廁所時大便干結(jié)。

　　降胃火的食物：蓮藕。

　　在夏末初秋的季節(jié)里，不妨多吃一些蓮藕來幫助去除胃火過于旺盛的情況。最好的食用方法是涼拌，翻炒也可以。胃火比較重要話，可以適量吃一些清涼的食物，少食西瓜也是不錯的選擇。

　　肝火

　　肝火肝，人的情緒最易受到挑撥，經(jīng)常會有急躁、易怒等負面狀態(tài)。肝火若是往上走的話，人還會有頭疼、頭暈、頭脹等不適感，常常面紅耳赤，血壓高是肝火旺的典型表現(xiàn)。

　　降肝火的食物：菊花。

　　菊花泡水喝有利于清除肝火，尤其是野菊花的清熱解毒效果要更加的好。脾氣比較急或是血壓高的人，沒事喝點菊花水，可以很好的幫助調(diào)理肝火旺的問題。