女人夏季宮寒的調(diào)理妙方

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，以下是小編為大家收集的女人夏季宮寒的調(diào)理妙方，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　少吃寒涼之物

　　夏天的時候雖然天氣炎熱，但是女性朋友還需要注意不要貪涼，女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　注意保暖避寒

　　夏天還需要注意保暖避寒，不要長時間的待在溫度較低的房間，有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　多參加運動

　　適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助舒經(jīng)活絡(luò)，促進血液循環(huán)，有利于緩解女性宮寒，中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　自我按摩穴位

　　適當(dāng)?shù)陌茨ρㄎ粚τ诰徑鈱m寒也有很好的效果，可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

　　宮寒吃什么可以調(diào)理

　　紅豆

　　紅豆可以健脾養(yǎng)胃，利尿消腫，對于祛除體內(nèi)的寒氣也是非常的有效果的，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　黑棗

　　適當(dāng)?shù)某砸恍┖跅椧部梢詭椭�我們有效的祛除�?nèi)體寒氣，黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是比較常見的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸可以幫助改善女性宮寒，常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　阿膠

　　阿膠是女性滋補佳品，適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，不可以可以補血養(yǎng)顏，還可以改善宮寒，可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

　　調(diào)理宮寒的食療方

　　1、烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

　　作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

　　2、歸地?zé)�羊�?/strong>

　　組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

　　3、生化蜜膏

　　組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

　　4、母雞艾葉湯

　　組成：老母雞1只，艾葉15克。

　　用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

　　作用：補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　5、地黃煮酒

　　組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。

　　6、兩地膏

　　組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。

　　作用：滋陰養(yǎng)血。適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細弦。

　　宮寒要怎么調(diào)理

　　1、把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以，例如夏天吃冰淇淋一天不超過兩個。

　　2、吃涼熱要有順序

　　有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、分辨寒食

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

　　4、餐前姜茶

　　養(yǎng)成一個習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

　　5、宮寒宜吃食物

　　暖宮烏雞是最好的，補血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜。可供選擇的溫補食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、辣椒、紅糖、姜、紅茶等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝，都有意想不到的效果。

　　簡單4步診斷宮寒

　　1、望——經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清�。幻嫔�黯黑或蒼白無華；舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　2、聞——白帶有腥味。

　　3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷淡、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

　　4、觸——小腹溫度較低。

　　宮寒的危害

　　宮寒是女人手腳冰涼的根源；宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)�；宮寒的女人腰膝酸軟氣色差；宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛遺尿；宮寒讓女人性欲冷淡，夫妻生活不和諧；宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多；宮寒的女人易流產(chǎn)；宮寒是黃褐斑、黑眼圈反復(fù)發(fā)作的根源；宮寒易讓女人身材肥胖、走形。

【女人夏季宮寒的調(diào)理妙方】相關(guān)文章：

女人夏季如何午睡06-14

【精選】給寒雪兒的信02-29

我的寒作文12-08

寒晨的作文09-21

暖與寒作文10-09

給寒雪兒的信02-29

乍暖還寒作文11-06

寒近則退作文07-25

高考前如何調(diào)理身心07-20