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積極心態(tài)的七個(gè)好處
積極心態(tài)不僅是個(gè)溫柔、令人感覺(jué)良好的詞，還會(huì)以各種方式改變你的生活，幫助你更加快樂(lè)，成為方方面面都很平衡的人。積極心態(tài)的優(yōu)勢(shì)滲透在生活的各個(gè)領(lǐng)域，對(duì)于爭(zhēng)取幸福和成功都是非常重要的，以下就是它的7個(gè)最大好處。
1、減輕壓力
現(xiàn)實(shí)生活中，壓力無(wú)所不在，它覬覦、等待著我們，值得慶幸的是積極心態(tài)可以幫助我們有效減輕形形色色的壓力。我上大學(xué)的時(shí)候注意到，心態(tài)積極的時(shí)候就能從容應(yīng)對(duì)考試，幾次不及格恰恰就是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大。我最好的朋友是個(gè)樂(lè)天派，并幫助我學(xué)會(huì)積極看待世界，從此積極心態(tài)就成為我生活中不可缺少的一部分。我要是說(shuō)自己從未被困難壓垮過(guò)那是說(shuō)謊，是的，這樣情況經(jīng)常發(fā)生，但每當(dāng)我心態(tài)積極的時(shí)候就感覺(jué)壓力減輕了許多，能夠頭腦清醒地思考問(wèn)題，不必因?yàn)閼n心忡忡而束手無(wú)策。如果你也曾有過(guò)感覺(jué)壓力過(guò)大不堪重負(fù)的時(shí)候，我建議你也開(kāi)始學(xué)會(huì)積極、正面思考所遭遇的任何問(wèn)題、困難、不幸，看看對(duì)于你來(lái)說(shuō)是否也有效果，不要讓壓力主宰你的生活。
2、增強(qiáng)疼痛忍耐度
積極心態(tài)的最大好處之一是可以增強(qiáng)忍耐疼痛的程度。一項(xiàng)研究表明，與悲觀主義者相比，樂(lè)觀主義者更能忍受疼痛。以積極樂(lè)觀的心態(tài)迎戰(zhàn)嗓子痛、骨折、胃疼甚至癌癥的折磨，你就能知道保持積極樂(lè)觀的心態(tài)是件多么好的事情。愁眉苦臉是一天，開(kāi)開(kāi)心心也是24小時(shí)，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的，如何利用它則取決于我們的心態(tài)，這和人類創(chuàng)造出來(lái)的所有工具一樣，初衷都是為了制造、帶來(lái)幸�？鞓�(lè)，后來(lái)用途的扭曲正是負(fù)面、消極、自私心態(tài)造成的后果，不一而足。
3、改善關(guān)系
你如果單身，正在尋找愛(ài)情，積極心態(tài)有助于你戀愛(ài)時(shí)有更好的運(yùn)氣，沒(méi)人愿意找個(gè)動(dòng)輒生悶氣，總是抱怨不休的另一半。大多數(shù)男人女人都希望找個(gè)能夠充分享受生活的人，結(jié)婚的目的是為了更好地過(guò)日子，學(xué)會(huì)積極思考你就會(huì)有更多機(jī)會(huì)找到合心的伴侶，而且還會(huì)有更多的朋友，交際更加健康。
4、降低血壓
你如果患高血壓又好凡事往壞處想，現(xiàn)在就是重新考慮自己的世界觀，學(xué)會(huì)更加積極思考的時(shí)候。事實(shí)是悲觀主義者的血壓一般說(shuō)來(lái)比樂(lè)觀主義者的要高，原因就是他們的心理壓力大，飽受焦慮的折磨，這些都是高血壓的病因，所以積極心態(tài)已經(jīng)成為降低血壓的一個(gè)必要條件。當(dāng)然也要減肥、吃得更健康，但無(wú)論如何樂(lè)觀心態(tài)肯定有助于降低血壓。
5、心態(tài)積極的人會(huì)更好地照顧自己
我知道這聽(tīng)上去有點(diǎn)怪，但這樣的人確實(shí)能夠更好地打理自己的生活。說(shuō)實(shí)話，我過(guò)去總以為世界觀積極的人常常一廂情愿期待有好事發(fā)生，無(wú)法想象這與照顧自己有什么關(guān)系，只要堅(jiān)持鍛煉身體，吃得健康注意身材心情自然就會(huì)好，所以心理壓力造成的所有問(wèn)題都與我毫無(wú)關(guān)系。但實(shí)際情況證明，你如果想要減肥，首先要將思維方式向積極正面轉(zhuǎn)變，否則再好的節(jié)食方法都不會(huì)奏效。
6、積極心態(tài)有助于你優(yōu)雅地變老
有人說(shuō)，心態(tài)積極的人會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)變得更有風(fēng)度，能夠更好地應(yīng)對(duì)耄耋之年。此話不虛。倫敦大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，積極的世界觀與老年健康和優(yōu)雅風(fēng)度相關(guān)。所以請(qǐng)把事情想開(kāi)些，不再那么壓抑，你就能慢慢體面地變老。人老了可能對(duì)幸福的渴望更加強(qiáng)烈，擔(dān)心的事也會(huì)更多，這樣的時(shí)候也就更需要注意心理健康。
7、有利于心臟和大腦的健康
這可能是積極心態(tài)最神奇的功效了。你如果先要心臟健康，那就請(qǐng)經(jīng)常把事情往好的方面想吧。研究表明，樂(lè)觀主義者心臟病發(fā)病率就低一些。此外，積極思考還有利于大腦健康，而負(fù)面情緒和想法會(huì)令人感覺(jué)痛苦不堪。要養(yǎng)成不論在任何情況下都能保證心臟快樂(lè)跳動(dòng)、頭腦平靜清晰的狀態(tài)。
積極心態(tài)確實(shí)有很多好處，有助于你的心智健全，也是保持身體健康最簡(jiǎn)單的方法。你如果有悲觀傾向，不要緊，什么時(shí)候開(kāi)始學(xué)習(xí)積極思考都不為晚。你如果已經(jīng)是個(gè)心態(tài)積極的人，那就把你的秘密與大家分享。當(dāng)今時(shí)代保持積極心態(tài)實(shí)屬不易，所以讓我們互相幫助勉勵(lì)一道活得更加有滋有味吧。
該如何培養(yǎng)孩子積極的心態(tài)
1、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次。
在遭遇不順和失敗的時(shí)候，試著對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的情況了，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了�！薄凹热弧钤愀獾氖隆家呀�(jīng)發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來(lái)’了！” 等等。這樣做會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感。
2、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。
不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛，本來(lái)就不行”、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應(yīng)該……”、“那次要是那樣，說(shuō)不定……”等等這樣的話。
要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心，所謂高考成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功�！钡鹊取�
3、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息。
不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒(méi)有背下來(lái)”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯(cuò)在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會(huì)好很多。
4、將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因 。
我們常常聽(tīng)到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因。”意思是不要用客觀原因來(lái)推卸責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn)。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨�！� “我不是學(xué)習(xí)的料�！边@種心理暗示的結(jié)果就是使你對(duì)自己越來(lái)越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù)，而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的。
真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力�！薄拔以谧鲱}的時(shí)候比較馬虎大意。”“我在這上面花的時(shí)間還不夠多�！边@樣才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。
5、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。
自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。比如，走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì)覺(jué)得自己很有精神；出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià)；學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說(shuō)話的時(shí)候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì)不知不覺(jué)地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌。
6、對(duì)自己說(shuō)一些鼓舞的話。
成功者每天都對(duì)自己說(shuō)：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說(shuō)這些話的時(shí)候最好是有聲地說(shuō)，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的 “潛意識(shí)”。可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。
總之，每做一道題，就從各個(gè)方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來(lái)，不論難易，都自我感覺(jué)良好。
7、避免用消極或否定的詞語(yǔ)。
不要說(shuō)：“我累壞了”，而要說(shuō)：“忙了一整天，終于可以好好的休息了�！辈灰f(shuō)：“天啊，我堅(jiān)持不下去了”；而要說(shuō)：“只要堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)成功�！别B(yǎng)成使用積極語(yǔ)言的習(xí)慣，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問(wèn)句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對(duì)世界的看法，一點(diǎn)一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣。
高三是我們樹(shù)立高考信心、培養(yǎng)正確心態(tài)的關(guān)鍵期，對(duì)高考成功有著至關(guān)重要的影響。在漫長(zhǎng)的馬拉松比賽中，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋，那么你注定要比別人跑得輕松、跑得愉快。高考路上，我們應(yīng)該充分利用心理暗示的效應(yīng)，不斷地進(jìn)行積極的自我心理暗示，強(qiáng)化信心，幫助我們克服高考過(guò)程中出現(xiàn)的一切困難。
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