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選購口香糖的方法
一、如何選購口香糖
1、根據(jù)自己的口感選擇口香糖，對糖耐受程度不高的人可以選擇無糖和低糖的口香糖。低糖、無糖的口香糖與傳統(tǒng)的口香糖并無根本上區(qū)別，只是在甜味方面采用了一些沒有熱量的甜味劑取代了果糖和蔗糖。
2、糖尿病人應(yīng)該選擇一些低糖或無糖的口香糖，而空腹時(shí)也最好不要嚼口香糖，容易引發(fā)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。
3、嚼口香糖要適度，感到咀嚼肌疲勞或口干時(shí)，應(yīng)該停止咀嚼，餐后咀嚼時(shí)間不超過半個(gè)小時(shí)，兒童每天咀嚼口香糖的次數(shù)不要超過三次，過度咀嚼會(huì)使咀嚼肌緊張而導(dǎo)致夜磨牙或睡眠不好。
4、選擇正規(guī)廠家、正規(guī)銷售渠道、正規(guī)口香糖品牌。
5、選擇手感好、彈性、硬度適中，變軟、受潮、變質(zhì)不宜選用。
6、體會(huì)甜味劑是否純正，有無苦味、怪味。
7、口香糖不能代替刷牙，口香糖只能清潔牙面和部分牙齦，對牙縫里的食物殘?jiān)荒苡行宄?/p>
8、口香糖的主要原料是合成或天然橡膠，屬于不可消化物質(zhì)，不小心咽到肚子里，會(huì)隨著腸胃的運(yùn)動(dòng)排出體外，一般不會(huì)對身體造成危害。
二、食用口香糖的好處
1、咀嚼口香糖有益于口腔健康�？谙闾堑幕|(zhì)黏性很強(qiáng)，而且口香糖要求不斷地在口腔內(nèi)咀嚼，這種咀嚼運(yùn)動(dòng)大有益于口腔健康，能除去牙齒表面的食物殘?jiān)�。其次，咀嚼運(yùn)動(dòng)的機(jī)械刺激又能增加唾液的分泌，再結(jié)合口香糖在牙齒上的摩擦作用，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用，減少致齲因子，有助于防齲……而且咀嚼口香糖，促進(jìn)了面部血液循環(huán)與肌肉的鍛煉，對牙齒頜面的發(fā)育有促進(jìn)作用。另外，咀嚼口香糖時(shí)，唾液分泌增多，可促進(jìn)消化。
2、經(jīng)常的咀嚼運(yùn)動(dòng)不僅有益于牙周健康，甚至有助于美容�？谙闾切枰藗儾粩嗟脑诳谇粌�(nèi)咀嚼，有助于幫助臉部做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)牙齒的健康，對人的臉部皮膚也是有功效的。
3、還有另外一個(gè)說法，嚼口香糖不僅能夠幫助臉部做運(yùn)動(dòng)，還能夠用來減肥。根據(jù)最新的一項(xiàng)研究表明，咀嚼口香糖真有可能幫助愛美人士實(shí)現(xiàn)苗條身材的愿望。如果一個(gè)人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉。研究人員通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖能促進(jìn)人體新陳代謝，將熱量消耗的速率提高20%，參加這項(xiàng)試驗(yàn)的志愿者是7名學(xué)生。在近半小時(shí)的試驗(yàn)中，他們先是以每分鐘100下的速度一口氣嚼了12分鐘無糖型口香糖，然后通過向一個(gè)儀器呼氣，分析所呼氣體的成分，從而測定出他們正在消耗的卡路里有多少。分析結(jié)果表明，這樣的“運(yùn)動(dòng)”每小時(shí)可以消耗掉70千卡的熱量。
三、食用口香糖的危害
嚼口香糖能消除口腔異味，清潔牙齒。報(bào)道稱，嚼口香糖過量更可能導(dǎo)致或加深嘴角紋。很多經(jīng)常嚼口香糖的嘴角紋患者屬于“口香糖模式皺紋”。
嚼口香糖過量會(huì)使面部肌肉“過度使用”，導(dǎo)致皮下連接組織拉伸甚至撕裂，進(jìn)而使皮膚失去彈性，導(dǎo)致嘴角周圍褶皺叢生。
專家建議，為了防止嘴角紋過早出現(xiàn)，嚼口香糖一定要注意把握好度，不應(yīng)該長時(shí)間大力嚼口香糖�？谙闾且话阕疃嘟�10分鐘就應(yīng)吐掉。
四、食用口香糖注意事項(xiàng)
第一，盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。
口腔中的致齲菌能利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細(xì)菌賴以生存的營養(yǎng)，同時(shí)木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生�？谙闾侵心咎谴嫉暮吭礁�，防齲效果越好。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85%。
第二，選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。
進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。
第三，不要過長時(shí)間咀嚼口香糖。
過長時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。
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