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如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)

時(shí)間:2024-07-03 14:35:42 曉麗 好文 我要投稿

如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)

  心理疏導(dǎo)對(duì)個(gè)體的情緒問題或發(fā)展困惑進(jìn)行疏泄和引導(dǎo),支持個(gè)體的自我調(diào)試和發(fā)展,可以提高個(gè)人的自我管理、人際關(guān)系。以下是小編整理的如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo),歡迎閱讀!

  如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)

  據(jù)調(diào)查,市社會(huì)福利中心的老年人多數(shù)都存在著情緒自我調(diào)控能力不強(qiáng)、缺乏心理保健的知識(shí)與技能的情況,因而存在著較為嚴(yán)重的心理障礙,隨著老年人口的增加,老年人的心理健康問題也越來越突出。

  老年人存在的主要心理問題有“黃昏心理”、“自卑心理”和孤獨(dú)感,具體表現(xiàn)為他們愛發(fā)牢騷,喜歡埋怨、指責(zé)或自暴自棄,對(duì)生活失去樂趣,對(duì)未來失去信心,甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的悲觀、消極情緒。

  如何進(jìn)行老人心理疏導(dǎo)

  老人引起心理變化的常見原因

  1、心里孤獨(dú)。造成老年人孤獨(dú)的最普遍原因是:退休在家,離開了工作崗位和長(zhǎng)期相處的同事,終日無所事事,孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住,寡朋少友,缺少社交活動(dòng)。喪偶或離婚,老來孑然一身。

  2、心理空虛。這種問題多見于退休不久或退休缺乏足夠思想準(zhǔn)備的老人。他們從長(zhǎng)期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)人到松散、無規(guī)律的生活狀態(tài),一時(shí)很難適應(yīng),他們感到時(shí)間過得很慢,難以打發(fā)。

  3、睡眠問題。老年人大多數(shù)睡眠減少、睡眠淺、易驚醒,有的老人同時(shí)有入睡困難和早醒,這也是腦功能的自然現(xiàn)象。由于老年人睡眠的質(zhì)和量都發(fā)生了明顯變化,這也是腦功能削弱的顯著。

  如何進(jìn)行老人心理疏導(dǎo)?

  1、要注意傾聽老年人的心聲,聽聽老人的心聲,如老人退休前后的適應(yīng)或居住、經(jīng)濟(jì)生活、人際關(guān)系……的情形,以及老人對(duì)其生活的滿意度等。從這些方面可以了解老年人的心理狀況。另外,傾聽本身就是一個(gè)幫助老年人進(jìn)行心理疏導(dǎo)的過程。有時(shí)候,老年人通過一番絮絮叨叨的述說之后,心情就變的格外的愉快了。

  2、要注意觀察老人的神態(tài)要注意觀察老人的不安神態(tài),了解是什么原因?qū)е吕先瞬话驳摹R话憧梢詮南铝幸蛩卣业皆颍豪先说奈幕尘,老人的價(jià)值判斷與態(tài)度,社會(huì)對(duì)老人的看法與偏見,老人對(duì)社會(huì)的反應(yīng)以及老人適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的情形。

  3、了解老人的交往,通過了解老人的親友交往狀況來了解老人的心理。了解老人結(jié)交朋友的狀況,老人對(duì)友誼,尤其是異性友伴的需求,與人相處或?qū)W習(xí)、做事情形以及老人是否會(huì)關(guān)懷別人,是否喜歡與人接觸,是否喜歡運(yùn)動(dòng)散步,生活是否充滿了生氣等。

  5、創(chuàng)造輕松的環(huán)境,越為拘束所困,對(duì)其潛在心理活動(dòng)的發(fā)掘影響越大。對(duì)老人敘述的問題和看法,要注意傾聽,不要立即評(píng)論,更不要表現(xiàn)出漠不關(guān)心,應(yīng)盡量創(chuàng)造出一種輕松的氛圍。

  6、做到正確認(rèn)識(shí),提高心理素質(zhì)的有效途徑。這樣既可以引起老人的信任,又可以解決其心理上的實(shí)際問題,不讓他們產(chǎn)生渺茫的感覺,要讓他們從親身的經(jīng)歷中嘗到甜頭。對(duì)他們?nèi)〉玫拿恳稽c(diǎn)進(jìn)步,都給予肯定、鼓勵(lì)和支持,以增強(qiáng)其必勝的信心。

  老人心理有問題,這值得我們子女的深切關(guān)注,該如何進(jìn)行老人心理疏導(dǎo),你應(yīng)該知道了吧。

  單身老人的心理調(diào)適方法

  1、做情緒的主人

  生理學(xué)家觀察也表明良好的精神狀態(tài)和情緒對(duì)人的衰老起著延緩作用。一切對(duì)人不利的影響中,最能使人短命早亡的就是不健康的情緒和糟糕的心情了。情緒一般可分為兩大類,一類是不愉快的情緒如憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、煩惱、嫉妒等,這類屬于負(fù)情緒或稱為消極情緒,可刺激人體的器官,肌肉或內(nèi)分泌腺,這類不愉快的情緒對(duì)健康和長(zhǎng)壽非常不利。另一類是愉快的情緒如快樂、舒暢、開朗、恬靜、和悅、好感、豪爽等。這類屬于正情緒或積極情緒,給人體以適度的良性心理按摩,這類愉快的情緒有利于健康和長(zhǎng)壽。不愉快的情緒可引起人體許多生理變化,學(xué)會(huì)控制情緒對(duì)于健康長(zhǎng)壽是十分有利的。

  首先,和憂郁訣別:悲痛時(shí)設(shè)法恢復(fù)平靜情緒,可到公園散心、聽音樂、看電影或投身于工作之中,以沖淡不快情緒和悲傷心情。

  其次,清除情緒垃圾:把不快情緒向可信的親友訴說,也可以自己向自己傾訴,不要讓不愉快的情緒淤積在心理,要學(xué)會(huì)清除情緒的垃圾,減少心頭壓抑。

  另外,萬事當(dāng)前,靜為先:要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,理智地分析,保持冷靜,決不要怒氣沖天,大怒、大悲。

  2、把快樂掌控在自己手中

  老年人要培養(yǎng)“六樂”精神:即“助人為樂”、“知足常樂”、“自得其樂”、“與眾同樂”、“勞動(dòng)中樂”?傊,要培養(yǎng)和尋找“愉快”的精神。前蘇聯(lián)著名醫(yī)學(xué)博士茨曼諾夫斯基在通樂觀的品質(zhì):善良、爽朗、幽默感、氣量大、對(duì)他人的關(guān)心與尊重。老年人要保持思想開闊、情緒穩(wěn)定、樂觀溫存、無憂無慮,這些就具備了通向長(zhǎng)壽的條件。

  3、勇當(dāng)銀發(fā)頑童

  在我們生活中可以見到不少充滿活力的老頑童,他們雖已進(jìn)入老年,銀須白發(fā),卻童心未泯。他們?cè)溨C幽默,樂觀自在、嘻戲玩耍和青年及幼兒打鬧逗趣,廣交朋友,悠哉樂哉,參予各項(xiàng)社會(huì)活動(dòng),保持青春活力,真是令年輕人都羨慕不已。歡樂的“老頑童”遍布國(guó)內(nèi)外,他們是老年人中的皎皎者,享受著黃金般的年華。把思想從沉默等待、孤獨(dú)乏味中解放出來。充實(shí)自己的生活,豐富生活的興趣,積極地去尋找快樂的幸福,勇敢地到社會(huì)中去,到朋友中去,以自己獨(dú)特的方式去生活,使自己青春永葆。

  4、放棄孤獨(dú)這一專利

  人們總認(rèn)為老年人的生活是孤獨(dú)的,年輕人這么認(rèn)為,有的老年人也這么認(rèn)為,這樣孤獨(dú)便成了老年生活的專利。當(dāng)然如果退休的老人不參加任何工作,加上性格比較內(nèi)向,把自己與外界人為地分開,孤獨(dú)自然會(huì)不招而至。另一種情況是:有的老年人子女長(zhǎng)大成人后,組成了自己的家庭,不再和老人們一起住。老人空守家中,難免會(huì)感到孤獨(dú)。有的老年人因老伴辭世,更感到憂郁苦悶,精神孤獨(dú)。這在老人的世界不是罕見的事,因此老年人要設(shè)法跳出孤獨(dú)圈,不再把孤獨(dú)當(dāng)成自己的專利。

  跳出孤獨(dú)圈的最好辦法就是老年人要積極的適應(yīng)新的變化,自信有能力建立新的生活。要多與外界接觸、聯(lián)系、參加適合老年人的聚會(huì),到公園里打拳、下棋、交同齡的退休朋友,多與人交流,自我豐富日常生活,這樣就會(huì)慢慢跳出孤獨(dú)的圈子,不再是孤獨(dú)的專利所有者。

  5、自修快樂寶典

  老年人要客觀地對(duì)待和了解事物發(fā)展規(guī)律,不能將期望超過現(xiàn)實(shí),而要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、迎接現(xiàn)實(shí)、研究現(xiàn)實(shí)、采取主動(dòng)的行動(dòng)去適應(yīng)新的變化。

  知足常樂:老年人在人生長(zhǎng)河中已走過很長(zhǎng)的一條人生道路,故考慮問題時(shí)要豁達(dá),不能要求太高,因?yàn)槌娇陀^的種種目的,以及與各方面相攀比的計(jì)較心態(tài),或者明知達(dá)不到的愿望而硬要滿足,這些都將使自己失望,苦惱以及失去生活信心。

  自得其樂:自己去尋找樂趣,追求自我快樂是一種十分有益健康的自我保健方法?梢詮淖约旱膼酆煤团d趣出發(fā),如藝術(shù)欣賞、聽音樂、跳舞、書法、旅游、寫作。參加各種業(yè)余活動(dòng)不僅可以消除孤獨(dú)感,而且可以提高情趣、活躍思想、養(yǎng)性頤情、鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí),使自己浸入樂而忘憂之中。

  6、笑讓時(shí)光倒流

  笑是一種人類生存的能力,一個(gè)人的發(fā)笑能力和醫(yī)生檢查的所有其他項(xiàng)目同樣能正確顯示出他的健康狀況。首先,要有尋找笑的主觀意愿。其次,老年人每天要記住去尋找笑的機(jī)會(huì)。每天笑12~15分鐘。如閱讀有趣味的書、漫畫、看喜劇演員演的電影等。另外,在困難及緊要時(shí)刻去追求笑:當(dāng)生活中發(fā)生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情和悲痛中時(shí),依然笑容燦爛,一旦你運(yùn)用了笑,那么不管你將遭遇到何種痛苦的處境,你都能夠經(jīng)受得住并生存下去。

  7、海納百川之胸懷

  由于長(zhǎng)期的社會(huì)變遷,生活磨練,復(fù)雜的家庭關(guān)系,不好的健康狀況等,可以導(dǎo)致老年人的一些性格變化。特別是在缺乏關(guān)心,得不到尊重、失去勞動(dòng)的能力,或無事可做,得不到家庭的溫暖時(shí),這些都會(huì)影響老年人的心情,導(dǎo)致性格變異。

  所以老年人本身要加強(qiáng)性格修養(yǎng),要培養(yǎng)心胸寬闊的境地,要有自我控制能力,要有涵養(yǎng),盡量體諒別人,不要苛求別人,尊重別人而不斤斤斤計(jì)較,主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系。心寬量大,使自己始終處于良好的心理環(huán)境之中。

  如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)

  首先,我們需要深入了解老人的心理變化。隨著年齡的增長(zhǎng),老人的認(rèn)知能力、記憶力等方面都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降,這可能導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。同時(shí),社交圈子的縮小、生活方式的改變等,也可能讓老人感到孤獨(dú)和無助。

  針對(duì)這些變化,我們需要采取一系列措施來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。其中,最重要的是給予老人足夠的關(guān)愛和陪伴。家人的陪伴是最直接的慰藉,我們可以多花時(shí)間與老人交流,了解他們的需求和想法,讓他們感受到家庭的溫暖和支持。同時(shí),社區(qū)和志愿者也可以發(fā)揮重要作用,組織各種適合老年人的活動(dòng),如健身、唱歌、跳舞等,讓老人們?cè)趨⑴c中感受到快樂和成就感。

  除了關(guān)愛和陪伴,我們還需要關(guān)注老人的心理健康。這包括幫助老人建立積極的心態(tài),鼓勵(lì)他們面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。我們可以引導(dǎo)老人關(guān)注自己的內(nèi)心需求,學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感和想法,從而減輕心理壓力。同時(shí),我們也可以為老人提供一些心理咨詢服務(wù),幫助他們更好地應(yīng)對(duì)心理問題。

  在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的過程中,我們還需要注意一些細(xì)節(jié)。例如,與老人交流時(shí)要耐心傾聽,不要打斷他們的發(fā)言;要尊重老人的意愿和選擇,不要強(qiáng)迫他們做自己不喜歡的事情;要關(guān)注老人的身體狀況,確保他們?cè)谛睦硎孢m的同時(shí)也能保持身體健康。

  總之,老人的心理疏導(dǎo)是一個(gè)需要耐心和關(guān)懷的過程。我們需要深入了解老人的心理變化,采取有針對(duì)性的措施來幫助他們建立積極的心態(tài)和應(yīng)對(duì)生活中的困難。只有這樣,我們才能讓老年人在人生的黃昏階段感受到溫暖和幸福。

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