近視眼去游泳該怎么處理

　　在年少學習的日子里，說到知識點，大家是不是都習慣性的重視？知識點是知識中的最小單位，最具體的內容，有時候也叫“考點”。為了幫助大家掌握重要知識點，下面是小編精心整理的近視眼去游泳該怎么處理，歡迎大家分享。

　　一、近視眼去游泳怎么辦

　　1、很多人可能會直接帶著近視鏡游泳，這樣做很不好，因為相當于裸眼在游泳池里游泳，特別是公共游泳池，里面很不干凈，會造成對眼睛的傷害，而且對眼鏡也不好。

　　2、直接裸眼游泳，像上面說的缺少對眼睛的保護，容易照成眼鏡紅，澀，異物感。

　　3、而且因為看不清楚，很容易撞到別人，而且學習起來也比較困難，因為看不清楚沒有方位感。

　　4、戴隱形眼鏡游泳，這是很危險的，因為隱形眼鏡更容易被病菌吸附，更容易照成眼鏡不適或感染疾病。

　　5、戴隱形眼鏡+普通泳鏡，這個看似還不錯，如果能確保泳鏡不透水，確實也沒什么問題，但是在泳池里很容易被別人碰到，也是存在風險的。

　　6、最后就是佩戴有度數(shù)的泳鏡，而且要盡量比實際度數(shù)要低100度左右，因為在泳池下有水的效果，實際度數(shù)可能會有頭暈的感覺。而且請注意沒隔半小時內左右拿下泳鏡透透氣，因為眼睛也是需要呼吸的，如果長時間被隔離也會有不適感。這種眼睛和普通泳鏡看不出來什么區(qū)別。

　　二、近視游泳鏡的選擇攻略

　　1、當兩眼近視度數(shù)相同的時候，可以直接選購。

　　一般來說市面上有多種游泳鏡品牌可以選擇，當兩眼近視度數(shù)相同的時候完全可以選擇自己信任的商家與品牌來進行選購。各大廠家都是生產一體化近視游泳鏡的。也就是說游泳鏡的左右眼都是相同的度數(shù)。像這樣的游泳鏡價格比較便宜。而當兩眼度數(shù)不一樣的時候，選擇游泳鏡就會比較繁瑣了。

　　2、兩眼度數(shù)不一樣，選擇成品游泳鏡時，就遵從“就低原則”。

　　對于兩眼度數(shù)不一樣的“隱形族”來說，可能就不太好了。而如果要選擇買這種游泳鏡的話一定要服從“就低原則”。就低原則，即要選擇自己度數(shù)比較低的那只眼的近視度數(shù)來購買。并且因為水下折射率等問題，在選擇游泳鏡度數(shù)的時候一定要在你較低度數(shù)的基礎上再減去50~100°在進行購買。

　　3、兩眼度數(shù)不一樣，可以選擇根據(jù)自己的度數(shù)定制游泳鏡。

　　專門定制片總是最適合自己的。這種游泳鏡的的專業(yè)定制鏡片會根據(jù)近視患者的最基本情況進行制作鏡片，甚至是散光問題都可以解決。但是相對的這種游泳鏡的價格也是最為昂貴的，而且不是所有公司都有這個能力，現(xiàn)在國內只有雄姿牌近視游泳鏡才能提供。

　　4、兩眼度數(shù)不一樣，可以選擇分離式的游泳鏡。

　　分離式就是指的將鏡框和鏡片分開加工，在消費者購買時進行組裝。這樣的話就可以解決兩眼度數(shù)不一樣的情況，但是卻不能解決散光問題。而這樣的游泳鏡價格是比較適中的。

　　三、近視眼游泳時如何護眼

　　1、狀態(tài)不好或是身體有炎癥創(chuàng)口不去泳池，病菌和病原蟲都是乘虛而入的，體抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原蟲很容易從創(chuàng)口進入感染眼球。

　　2、做好準備工作，除了救生圈、泳衣，別忘了耳塞、有度數(shù)的游泳鏡等等。

　　3、游泳時盡量避開高峰時刻，避免交叉感染。

　　4、游泳鏡的度數(shù)別忘了超過4百度要降低50度—100度，就像隱形眼鏡佩戴一樣，如果有散光記得把散光的一半加到近視上邊再降低光度。

　　5、游泳結束后，在眼睛里滴一滴消炎的眼藥水。以防萬一中招。

　　6、一旦游泳后感覺眼部不適，立即就醫(yī)，切勿耽擱。

　　不往下沉的游泳技巧

　　1、首先學會憋氣

　　首先學會憋氣。學習游泳的時候首先要勇敢一點，一定要在淺水區(qū)學習，畢竟生命安全第一。練習憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來，接著整個身體都會浮起來了，只要放松身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因為人體的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。學習的初級階段可能不小心會喝幾口臟水下去，菜鳥們不要怕喝臟水哦！永遠不要用你的鼻子吸氣，要用嘴呼吸。

　　2、掌握身體協(xié)調性

　　憋氣練習的差不多了之后，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運動起來，在水里就可以游動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再游動。這只是簡單的游泳，姿勢可能并不標準，如果要學習蛙泳和自由泳等更復雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進一步的學習了。

　　3、多多練習

　　學習游泳可能是幾天甚至幾個月的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習吧，切記水火無情，安全第一哦！

　　游泳的步驟：

　　第一步：憋氣、吐氣

　　一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區(qū)練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境，消除緊張、慌亂的感覺。

　　第二步：水中站立

　　因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體繃直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由于人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。

　　第三步：滑行

　　學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態(tài)與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。

　　第四步：先練分解動作

　　因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助設備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續(xù)動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。

　　第五步：加上手部動作

　　手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組地做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態(tài)。此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。此練習主要練習手腳的協(xié)調性。

　　第六步：換氣

　　每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規(guī)律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件。