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怎樣駕車才不會感到累
本文導(dǎo)讀： 隨著人們生活水平的提高，擁有私家車的人也越來越多，然而，不少人駕車不久就常常會感到身體不適，出現(xiàn)各種疾病，這究竟是什么原因造成的？應(yīng)該怎么開車才不會累呢？
老孫剛買了新車，經(jīng)常有事沒事就駕車出去。可好景不長，這股新鮮勁還沒完全過去，老孫就發(fā)現(xiàn)自己渾身不得勁：手腕動不動就發(fā)麻，感覺用不上力，或者出現(xiàn)頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。其實，像老孫這樣的情況不在少數(shù)，其主要原因是駕車時身體長時間處于不適狀態(tài)，導(dǎo)致頸、肩、腰等部位出現(xiàn)輕度勞損。針對這種情況，適當(dāng)調(diào)整一下姿勢，或許就能趕走病痛。
不適一：頸肩部如針刺痛
原因：開車時頸肩一直處于緊張狀態(tài)，整個椎體的負(fù)荷就會相應(yīng)加大，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調(diào)到舒適位置，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負(fù)荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現(xiàn)病變。
解決方法：應(yīng)將坐椅調(diào)節(jié)到一個適合自己的位置，在駕駛時處于舒適的狀態(tài)，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強(qiáng)頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部后仰，左右慢慢轉(zhuǎn)動，類似“米”字形的運(yùn)動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。
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不適二：腳腕發(fā)酸發(fā)軟
原因：主要是開手動擋車時，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動擋的機(jī)動車時，在道路堵塞時經(jīng)常換擋、停車，更會造成腳腕發(fā)酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉(zhuǎn)動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
不適三：腰部疼痛發(fā)酸
原因：開車時，會加速椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復(fù)做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。
解決方法：盡量避免反復(fù)彎腰扭轉(zhuǎn)以及長時間開車。汽車座位一般是內(nèi)凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。
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