明星是怎樣養(yǎng)生的

　　小疾不小，亮出健康預(yù)警信號(hào)

　　在20歲之前，楊冪的頭腦中雖有養(yǎng)生的概念，但簡(jiǎn)單而片面，無(wú)非是夏天要防曬，冬天要御寒，春秋季節(jié)要多喝檸檬水。此外，為增加美白效果，她經(jīng)常請(qǐng)化妝師給自己多做面膜。拍戲之余，她還親自往自己的臉上貼黃瓜片，涂抹新鮮的牛奶等。2006年8月，北京電影學(xué)院表演系大二學(xué)生楊冪在廣東佛山市南海影視城拍30集電視劇《相逢何必曾相識(shí)》。她的20歲生日，是在片場(chǎng)度過(guò)的，所收到的一份“特別”的生日禮物，就是病毒性感冒。為不影響拍戲，楊冪請(qǐng)劇組工作人員買(mǎi)來(lái)感冒消炎藥。服用幾天后也不見(jiàn)效，她的病情加重，致使頭昏腦脹，皮膚過(guò)敏，臉上和手臂上都出現(xiàn)了紅色的斑點(diǎn)，直接影響到拍攝效果。楊冪只得向?qū)а葑T友業(yè)請(qǐng)假，去佛山市區(qū)的一家醫(yī)院里打點(diǎn)滴。一連打了三天點(diǎn)滴，她的病情也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。導(dǎo)演譚友業(yè)通過(guò)當(dāng)?shù)嘏笥�，給楊冪請(qǐng)了一個(gè)老中醫(yī)。

　　經(jīng)老中醫(yī)深入淺出的解釋?zhuān)瑮顑缑靼琢耍�自己這次患上了感冒，是身體所發(fā)出的一個(gè)預(yù)警信號(hào)，最好的方法是，既要治標(biāo)，更要治本。 從此，楊冪有了一個(gè)座右銘，那就是：成名要趁早，養(yǎng)生更要趁早！ 花樣年華，演繹花樣養(yǎng)生 待病毒性感冒治好后，楊冪在拍戲之余，開(kāi)始嘗試闊步疾走。走累了，她就原地踏步，并揮舞雙臂，伸踢雙腿，甚至做跳躍運(yùn)動(dòng)，直到全身大汗淋漓，她這才停下來(lái)。

　　內(nèi)外兼修，煉成光彩照人的尤物

　　為增加自己的魅力指數(shù)，楊冪把追求骨感美作為自己的一個(gè)養(yǎng)生目標(biāo)。 從此，楊冪勇于挑戰(zhàn)自我，仰臥起坐由每天100個(gè)增加到500個(gè)，以對(duì)付大肚腩；每天瘋狂踢伸雙腿，以便甩掉腿上肥肉。變“以車(chē)代步”為“以步代車(chē)”，原則上能走路，就一定要走路；多做高抬腿運(yùn)動(dòng)，讓腿部線(xiàn)條變得優(yōu)美；每天都做操，然后按摩胸部，從而打通經(jīng)絡(luò)，刺激大胸肌，促進(jìn)胸部的第二次發(fā)育；經(jīng)常去游泳，讓水的壓力對(duì)胸部起到按摩作用，從而讓大胸肌變得均勻發(fā)達(dá)。除了有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)外，楊冪還修改了自己的食譜，嚴(yán)格控制飲食，不再暴飲暴食，遠(yuǎn)離山珍海味，多吃親手做的水果拼盤(pán)或水果沙拉，很少吃米飯，以全麥面包和燕麥片為主食，佐餐有鮮榨果汁和姜汁，還有蔬菜湯。值得一提的是，楊冪所喝的蔬菜湯是用卷心菜、菜花、蘑菇、木耳、黃瓜、冬瓜、白蘿卜、綠豆芽、海帶等多種蔬菜放在一起熬出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。在片場(chǎng)拍戲時(shí)，因體力消耗過(guò)大，楊冪不免產(chǎn)生饑餓感。于是，她就吃手剝杏仁、山核桃等堅(jiān)果，既充了饑，又補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，還能起到提高皮膚的生理活性、養(yǎng)顏美容的效果。

　　自然運(yùn)動(dòng)，科學(xué)養(yǎng)生

　　楊冪在一本時(shí)尚雜志上看到一篇介紹“自然運(yùn)動(dòng)”可以消耗體內(nèi)大量的脂肪、排除體內(nèi)多余毒素、恢復(fù)身體各系統(tǒng)的功能平衡的文章，第二天早晨起，她開(kāi)始嘗試這種貌似簡(jiǎn)單、實(shí)則蘊(yùn)含著老子《道德經(jīng)》中的“順其自然、自然而然”的核心思想和太極拳的極慢理念的養(yǎng)生方法。她走進(jìn)公園里，面對(duì)一棵大樹(shù)，讓身體處于完全的放松狀態(tài)，氣往下沉，全身輕靈自然，繼續(xù)放松、放松、再放松，呼吸自然而然，似運(yùn)動(dòng)又像沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，似沒(méi)有用力做什么，卻又耗盡了全身的氣力……直至抵達(dá)無(wú)為而無(wú)所不為、天人合一的境界。長(zhǎng)達(dá)一年多的“自然運(yùn)動(dòng)”，不僅給楊冪帶來(lái)了窈窕而玲瓏的身姿，還讓她的身體很棒，遠(yuǎn)離疾病，更加快樂(lè)自信，在片場(chǎng)內(nèi)外都充分展示出時(shí)而靈動(dòng)俏皮、時(shí)而優(yōu)雅飄逸的健康美麗形象。楊冪笑稱(chēng)，科學(xué)養(yǎng)生才是王道，萬(wàn)丈高樓平起起，把身體養(yǎng)得好上加好，那就等著抓住機(jī)遇一飛沖天 。

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