健身運動蹦極的玩法

　　“蹦極”就是跳躍者站在約４０米以上（相當于１０層樓高）高度的橋梁、 塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節(jié)處 然后兩臂伸開，雙腿并攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以 使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡 皮繩被拉開、繃緊，阻止人體繼續(xù)下落，當?shù)竭_最低點時，橡皮繩再次彈起，人 被拉起，隨后又落下，這樣反復多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。

　　蹦極的玩法

　　1）按跳法分類

　　1.綁 腰 前 撲 式

　　此跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳 初學者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍 式，但彈跳者為面朝下，真正感受到視覺上的恐怖與無助，當彈跳繩停止 反彈時能真正享受重生的欣喜。

　　2.綁 腰 后 躍 式

　　此跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學者之第一個規(guī)定基本動作，彈跳時仿佛掉人無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約3秒鐘時突然往上反彈，反彈持續(xù)4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中，整個過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。

　　3.綁 腳 后 空 翻 式

　　此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁于腳踝上，彈跳者站于跳臺上背朝后，彈跳者于倒數(shù) 5，4，3，2，1，后即展開雙臂，向后空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的 勇氣，若您認為您的膽識超人，不訪在體驗過綁腰、綁腳彈跳后，向自己 的勇氣挑戰(zhàn)。

　　4.綁 腳 高 空 跳 水 式

　　此跳法為彈跳者表現(xiàn)英姿最酷的跳法，此種跳法為將裝 備綁于綁踝上，彈跳者站于跳臺上面朝下，如奧運選手跳水時的神氣風情，彈跳者于倒數(shù)5，4，3，2，1后即展開雙臂，向下俯沖，訪若雄鷹展翅，氣概非凡。

　　5.雙 人 跳

　　此種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界，雙人于空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，此時是您許下諾言的最佳時刻，當然，我們要求其中一方必需要有彈跳經驗才能迸行此項甜蜜又驚險的雙人跳。

　　6.綁 背 彈 跳

　　此種跳法被彈跳教練喻為最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁于背上，于倒數(shù)5，4，3，2，1后雙手報胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時感覺大地懸轉，地面事物由小變大，整個過程仿若向死神打交道，真是刺激、過隱到極點。待您親自體驗。

　　2)按操作方法也有三類可分：

　　綁腳--可體驗奧運跳水選手俯沖的快感。

　　綁腰--踏出彈跳的第一步。

　　綁背--想嘗試電梯斷線后的墜落嗎？

　　3)按地點分類大致可分為三種：

　　橋梁蹦極：在橋梁上伸出一個跳臺，或在懸崖絕壁上伸出一個跳臺；

　　塔式蹦極：主要是在廣場上建造一個斜塔，然后在塔上伸出一個跳臺；

　　火箭蹦極：顧名思義，將人象火箭一樣向上彈起，然后上下彈躍。

　　4)按蹦極技巧和人數(shù)還可分為：

　　自由式--可碰水、前滾翻、后滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會讓您有不同的感受。

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