男性帥氣的健身方法有哪些

　　早前的男人，要劈柴，扛重物，穿著粗布衫，不求帥，但求生計。美國牛仔做體力活兒時，一條臟兮兮的牛仔褲，一雙馬靴，也很酷很性感。當今的都市男人，體力活得“花錢去買”，比如去健身房甩力氣。

　　這個“體力活”美其名曰“塑形”，不過這可不比早前的那些活計，穿著裝備馬虎不得。脫下西服摘下領(lǐng)帶現(xiàn)原形后，更要講究些，才不失在辦公室里精心打造的“紳士模樣”。想想看：他正練到汗流浹背，呲牙咧嘴，又穿得邋遢不成體統(tǒng)……仿佛一個不修邊幅的家居男晃來晃去，該如何是好呢？

　　動感單車 緊身衣當?shù)溃?/strong>

　　騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運動時產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時，騎車時最好能穿硬底運動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運動中使腳踝受傷。

　　�？嵋�點：spining的時候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時也保護了手掌。手套在普通的運動用品商店都可以買到。購買時要注意的一點是最好能選擇掌心有海綿墊的手套，這樣可以更好地保護手掌不受傷害。

　　搏擊 盡量穿得有個性吧

　　搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過于寬大。因為過于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。

　　耍酷要點：你可以選擇彩色的運動緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。

　　杠鈴操 服裝不能遮掩動作

　　杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習(xí)杠鈴操的時候，最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果，而如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標準體位，短褲最好在膝關(guān)節(jié)。

　　�？嵋�點：各種各樣的拳擊短褲很適合。

　　跑步 選擇一雙酷鞋

　　跑步的時候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質(zhì)的運動褲，便能輕易地走上跑步機了。而 跑步鞋，則在這時扮演著很重要的角色。一雙好鞋子，說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好， 柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時也能很好起到緩沖的作用，保護你的雙腳不受運動損傷。

　　�？嵋�點：就是一雙絕對像樣的好跑鞋。

　　普拉提與瑜伽 要溫柔還要MAN

　　男生在練習(xí)普拉提和瑜伽的時候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關(guān)鍵所在。所以最好不要戴耳環(huán)一類尖銳的飾物，不僅容易在運動中傷 害自己，也與這項運動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料，便于一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。

　　�？嵋�點：黑色。做這項運動時選黑色服裝永遠不會錯。

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