孕婦和寶寶曬太陽要注意什么

　　導(dǎo)讀：冬天怎么曬太陽�，F(xiàn)代科學(xué)研究已表明，日光中的紫外線對人體的影響最大，盡管這種光線肉眼看不到，但它卻能殺死皮膚上的細菌，并能刺激機體的造血功能，提高機體免疫能力。冬季是四季中最寒冷的季節(jié)，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物閉藏潛伏。此時，人們在生活上理應(yīng)“去寒就溫”，尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。那冬季曬太陽有哪些講究呢?下面網(wǎng)小編來向大家介紹一下，冬天怎么曬太陽。

　　冬天怎么帶寶寶曬太陽

　　1、時間要適當

　　可以先開窗，讓寶寶有一個適應(yīng)過程，然后再到戶外。時間最好以上午9—10時為宜，此時紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下 午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)。需要強調(diào)的是，上午10時至下午4時，最好不要長時間曬太陽，因為這個時段紫 外線最強，會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長，要循序漸進，由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。

　　2、帶頂有帽檐的小帽子

　　很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得 太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的 抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

　　3、隔著玻璃曬沒用

　　有的家長怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。到戶外時盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

　　4、多曬四肢和背

　　曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。

　　孕婦常曬冬陽，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，減少孩子佝僂病的發(fā)生率。

　　專家表示，冬陽是最廉價的“補品”，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽，增進人體皮膚中的脫氫膽固醇變?yōu)榫SD3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽可增強孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有益于防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。 北方由于冬季長，日照不足，因而小兒先天性佝僂病發(fā)病率非常高�，F(xiàn)今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。

　　有些初步的研究認為：紫外線輻射與葉酸不足之間有著某種關(guān)聯(lián)---強烈的日曬會破壞葉酸。在懷孕最初的幾周里，葉酸有助于保護胎兒，避免神經(jīng)中樞缺陷，如脊柱裂等。因而，建議在進一步的研究結(jié)果出來以前，準媽媽應(yīng)該盡可能避免暴露在強烈的紫外線照射下。 此外，不少女性肯定會發(fā)現(xiàn)，懷孕時皮膚變得更加敏感，更易受到日曬的傷害，在這種情況下，要盡量使用防曬霜并避免日曬。在懷孕時，體內(nèi)刺激黑素細胞的激素含量要比平常高，使色素更易沉著。 倘若臉上已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑，就表示你的皮膚已經(jīng)對日曬有了強烈的反映，需要多加注意了。假使此時再進行日光浴，黃褐斑會更多。

　　此外，長時間躺在太陽下，不但會令體溫增高，還容易發(fā)生脫水，這兩種情況都不利于你和胎兒。不過大可無須因為你曾在陽光下享受了一個美好的下午而驚惶失措，只需體溫沒有過度升高即可。

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