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喝牛奶就拉肚子怎么辦
牛奶是一種非常有益的飲品，這一點(diǎn)大家都知道，所以很多家長(zhǎng)朋友們都會(huì)給自己的寶寶補(bǔ)充牛奶。但是有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，自己孩子在吃了牛奶之后竟然出現(xiàn)了拉肚子的現(xiàn)象�？吹胶⒆永亲臃浅５碾y受，這可急壞了家長(zhǎng)朋友，那么這到底是什么原因呢?以下是小編收集整理的喝牛奶就拉肚子怎么辦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
為什么喝牛奶就拉肚子
牛奶是種很營(yíng)養(yǎng)的食物，但有有些人一喝牛奶就容易腹瀉，通常這不是牛奶過(guò)敏所致，而是對(duì)牛奶中的乳糖不能吸收而引起，喝牛奶會(huì)拉肚子這種情況被稱為——乳糖不耐受。
乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖，正常人喝完牛奶后，乳糖在小腸經(jīng)乳糖酶分解被人體吸收；而乳糖不耐受的人，由于體內(nèi)缺少乳糖酶，導(dǎo)致乳糖不能被分解吸收，進(jìn)而乳糖會(huì)進(jìn)入大腸，腸內(nèi)滲透壓高，水分無(wú)法吸收，從而發(fā)生腹瀉，這種原理有些類(lèi)似于瀉藥。
乳糖不耐受的人由于體內(nèi)乳糖酶的消化酶，喝進(jìn)去的大部分牛奶未經(jīng)消化的乳糖抵達(dá)大腸，大腸內(nèi)的一些細(xì)菌利用乳糖發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)腹脹，放屁，腹瀉等等癥狀，情況輕些的人，易出現(xiàn)腹瀉，嚴(yán)重者一杯牛奶還沒(méi)喝完就可能需要跑廁所。
是否會(huì)發(fā)生乳糖不耐受，很大程度上是由基因決定的，如果體內(nèi)不產(chǎn)生分解乳糖酶，那么，喝牛奶會(huì)拉肚子則是必然，但這也并非絕對(duì)，有些人有后天也能改善，經(jīng)常會(huì)有一部分人喝著喝著就對(duì)牛奶耐受了，這說(shuō)明體內(nèi)的乳糖酶已被喚醒。
喝牛奶拉肚子怎么緩解
慢慢加量
對(duì)乳糖的耐受程度與酒量一樣，是可以慢慢地練出來(lái)的。可以嘗試著每天喝一小口鮮奶，身體適應(yīng)則可慢慢加量，如果不適應(yīng)則減少些，等到適應(yīng)后再一點(diǎn)點(diǎn)加量，幫助身體慢慢提高對(duì)乳糖的耐受能力。
搭配食物
改變喝牛奶的方式，不要空腹直接飲用牛奶，最好是能搭配著其他食物一起吃，如面包，饅頭，粥，麥片等等，乳糖不耐者空腹喝奶會(huì)有比較嚴(yán)重的癥狀，而牛奶在與其他食物搭配時(shí)，胃腸中的乳糜作用和機(jī)械運(yùn)動(dòng)的增加，可以提高乳糖吸收率，減輕乳糖不耐的癥狀。
喝零乳糖牛奶
市面上已經(jīng)有了零乳糖的牛奶，喝牛奶容易拉肚子的朋友們，可以選擇這樣的牛奶來(lái)代替，這樣喝營(yíng)養(yǎng)既補(bǔ)充到了，又不會(huì)有什么不適癥狀。
改喝酸奶
喝牛奶容易拉肚子，腹脹的人，也可以選擇不喝牛奶，喝些酸奶，酸奶中的乳糖有約三分之一都被乳酸菌分解了，另外在乳酸菌發(fā)酵的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生一些乳糖酶，所以，乳糖不耐受的人也可以放心大口喝酸奶，而且酸奶的口感很好。
這些人要少喝牛奶
1.消化道潰瘍者：牛奶雖然可以緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但是牛奶也會(huì)刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。
2.返流性食道炎患者：牛奶中有較多的脂肪，影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。所以，患者不宜多喝。
3.腹部手術(shù)后患者：牛奶中的較多的脂肪和酪蛋白，在腸胃內(nèi)不太容易被消化，發(fā)酵后產(chǎn)生氣體，會(huì)加重脹氣，不利于腸蠕動(dòng)，而腹部手術(shù)的患者大多有脹氣現(xiàn)象，恢復(fù)期建議暫時(shí)別喝牛奶。
喝牛奶的其他注意事項(xiàng)
1.喝牛奶后別吃橘子：喝牛奶的前后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不適合吃橘子，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，不利于人體的消化和吸收，注意喝牛奶前后也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
2.不要煮熟喝：牛奶在加熱的過(guò)程中，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易流失，如果一定要加熱，保證牛奶有些溫就好，最好別煮太久。
3.不要空腹喝：不管是不是乳糖不耐受，都不建議空腹喝牛奶，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失，還會(huì)對(duì)胃不好。
4.喝藥前后別喝牛奶：牛奶中的各種元素還是比較多的，在使用好的時(shí)候不能和藥物一類(lèi)的一起食用，會(huì)發(fā)生一些不必要的反應(yīng)。吃藥前后至少一小時(shí)，都不要喝牛奶。
一喝牛奶就拉肚子的解決方法：
1.飲食方面。注意清淡飲食，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，可以吃一些軟的、容易消化的食物，主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主，要少食多餐、細(xì)嚼慢咽。
2.生活方面。在喝牛奶前吃一點(diǎn)東西，盡量不要空腹喝牛奶，牛奶最好是加熱一下，以防腸胃經(jīng)受不住牛奶的量涼而引起拉肚子。
3.藥物方面。可以口服健脾丸、啟脾丸、健胃消食片、雞內(nèi)金等。上述的藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的病情選擇合適的劑量、療程服用，不可以盲目自行服用。
一喝牛奶就拉肚子的原因：
1.乳糖不耐受。部分病人存在乳糖不耐受癥即體內(nèi)缺乏乳糖酶，這是引起常見(jiàn)喝牛奶拉肚子的重要原因，尤其是嬰幼兒最容易出現(xiàn)乳糖不耐受癥，牛奶里含有豐富的乳糖，因此也是最容易引起乳糖不耐受而出現(xiàn)拉肚子的食品。
2.過(guò)敏反應(yīng)。病人存在過(guò)敏情況，部分病人本身是過(guò)敏體質(zhì)，喝了牛奶也會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象從而出現(xiàn)拉肚子癥狀。因此可以到醫(yī)院前往過(guò)敏原的檢測(cè)，如果確實(shí)是對(duì)牛奶過(guò)敏建議不能喝牛奶，會(huì)出現(xiàn)腹瀉甚至便血等一些情況。
3.腸胃功能薄弱。如果腸胃功能比較薄弱，就容易出現(xiàn)消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白質(zhì)是比較難以消化的，這種蛋白質(zhì)在進(jìn)入到腸胃后會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)加重，讓身體出現(xiàn)腹瀉的情況。
喝牛奶就拉肚子可應(yīng)用藥物解決：
喝牛奶就拉肚子可能是乳糖不耐受的原因，也有可能是慢性胃炎的原因，可以針對(duì)病因?qū)ΠY治療。
1、乳糖不耐受：
是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，發(fā)病原因可能與遺傳因素有關(guān)，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)喝牛奶就拉肚子的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用蒙脫石散、復(fù)方黃連素片等緩解癥狀。
2、慢性胃炎：
指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，發(fā)病原因可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，也有可能是自身免疫因素的原因，患病以后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)喝牛奶就拉肚子的現(xiàn)象，有些患者可能還會(huì)出現(xiàn)胃脹的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶膠囊等緩解癥狀。
平時(shí)應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，少食用奶制品。
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