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喝咖啡需要知道的養(yǎng)生事項
喝咖啡不能和什么一起吃
茶
千萬別喝完咖啡后，覺得嘴巴沒味又來喝茶，兩種食品都具有活血，醒腦，提神的作用，如果飲用的時間相近，會加強對大腦神經(jīng)的刺激，令人過于興奮而造成失眠，也可能會對機體產(chǎn)后不良影響。
酒
咖啡含有大量的咖啡因，有較強的興奮作用，喝完咖啡后再飲酒，不管是葡萄酒，還是啤酒，或其他酒飲，都會對人體產(chǎn)后較強的刺激，可引發(fā)頭痛，情緒緊張，失眠等，如果是陣發(fā)性心動過速者，可能會誘發(fā)心臟病。
含鐵的食品
咖啡含有的鞣酸，會影響腸道對鐵的吸收，甚至可減少75%的吸收率，所以，吃完飯后，千萬別立即喝咖啡，或是剛喝完咖啡再吃飯，否則會影響對正餐食物中鐵質的吸收。
含鈣的食物
咖啡中的單寧酸，會降低人體對鈣的吸收率，剛喝過牛奶，就不要再貪嘴再喝咖啡了，否則降低牛奶的營養(yǎng)價值。
煙
吸煙時再喝咖啡，主動脈動血管會發(fā)生暫時性硬性，并且，它們可以相互反應，對人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長期的破壞。
碳酸飲料
咖啡和碳酸飲料對人體都是一定的刺激，如果將兩種飲品一起飲用，對人體的影響就更大了，容易形成消化道潰瘍疾病，或加重此類疾病。
感冒藥
有喝咖啡習慣的人，在感冒吃藥期間，建議暫時別再喝咖啡，否則可能會造成“過量服藥”的癥狀，且可能會出現(xiàn)劇烈的胃痛情況。
喝咖啡要注意什么
不過量
適量的喝些咖啡可以起到提神的效果，但是過量飲用 ，會讓人變得興奮，過于興奮甚至會造成神經(jīng)過敏，每天不宜超過2杯。
喝對時間
喝咖啡時間最好不要放在下午，以及晚上，否則容易對睡眠造成影響，尤其是睡眠質量不好的人，下午2點后就不建議喝咖啡了，可以在吃了高熱量，高脂肪的食物后適量喝些咖啡，有利于促進消化。
空腹不喝
很多白領沒時間吃早飯，會有空腹時喝咖啡，然而，這種習慣對胃的刺激很大，經(jīng)常這樣可能會引發(fā)慢性胃炎。
緊張時不喝
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，當感覺緊張時喝咖啡，容易讓人產(chǎn)生焦慮感，對健康不利，平時容易感到焦慮的人，不建議喝咖啡，否則容易出現(xiàn)冒汗、心悸、耳鳴等不適。
高血壓者不喝
咖啡因能使人興奮，使血壓上升，高血壓的患者如果經(jīng)常飲用咖啡，如果情緒一緊張，血壓就會急劇上升，且一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時，非常危險。
女性特殊時期不喝
經(jīng)期、孕期、以及哺乳期的女性，不要喝咖啡，經(jīng)期喝咖啡會影響食物中營養(yǎng)的吸收，甚至會引起痛經(jīng)；孕期及哺乳期喝咖啡不僅對母體不利，還會影響胎寶寶的健康。
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