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冬季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易上火
入冬后,不單胃口長了,火氣也大了。吃點(diǎn)油膩或辛辣食物,痘痘、口腔潰瘍、便秘、肌肉酸痛一個接一個地來。有人說這么容易上火,是因?yàn)轶w內(nèi)有毒!難道真有邪毒蘊(yùn)藏嗎?中醫(yī)專家卻指出:這所謂的“毒”并非中醫(yī)所說的“邪毒”,只不過是“腎火沒有歸元,上浮便成虛火之證”,歸根結(jié)底還是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)。
1.進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)虛火易上浮
俗話說“春生夏長,秋收冬藏”,冬天乃萬物收藏的季節(jié),人也要順應(yīng)天時(shí)。此時(shí)肌膚腠理緊密(即皮膚、毛孔收緊),目的就是為了收納、斂藏,防止攝入的精氣外泄,為更好地過冬和明春的健康做準(zhǔn)備。而冬天五臟應(yīng)腎,腎是貯藏營養(yǎng)精華的臟器,精氣只有歸于腎元,才能養(yǎng)精蓄銳,反之則會生出種種虛火。
專家說,大家認(rèn)為冬天陽氣不足,所以急著進(jìn)補(bǔ),溫燥的食物就吃得比較多。但進(jìn)補(bǔ)之后,營養(yǎng)精氣沒有收藏于腎元,反倒到處亂跑,上浮到其他器官即會產(chǎn)生虛火。
為什么進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)和精氣不能歸于腎元呢?專家介紹,這是因?yàn)槎讉I之陽氣,以致腎的溫煦、封藏功能受損。就算補(bǔ)得再多再好,不能被身體利用,也會變成糟粕,對身體造成傷害。
2.補(bǔ)陽氣同時(shí)別忘滋陰
腎是先天之本,冬天進(jìn)補(bǔ)主要就是補(bǔ)腎陽,有溫煦全身的作用。但光補(bǔ)腎陽還不夠,要讓陽氣潛藏還需滋陰。專家打了一個比方:“滋陰就好像是倉庫擴(kuò)容,冬天補(bǔ)的陽氣越多,倉庫就要越大,所謂‘陰生則陽長’,如果‘陽多了陰卻不夠裝’,也會上浮變成虛火!
專家指出,夜生活多以及大量運(yùn)動的人在冬季進(jìn)補(bǔ)特別容易上火,就是因?yàn)殛幪澋年P(guān)系!爸嗅t(yī)有理論謂之秋冬養(yǎng)陰,是指冬季要多睡覺,與自然界夜長日短相合。如果我們睡得少不能養(yǎng)陰,造成陰虧就容易上火。此外,運(yùn)動過量、時(shí)間不當(dāng)如運(yùn)動時(shí)間選在夜晚,也會造成擾陽傷陰!彼,冬季補(bǔ)陽同時(shí)還需養(yǎng)陰,否則陰陽失衡,進(jìn)補(bǔ)也易上火。
3.上火也要辨證施治
既然是上火,降火不就行了嗎?出現(xiàn)面部生瘡、口腔潰瘍、口臭、便秘、牙痛的癥狀,老百姓首先都會喝涼茶,癥狀重一點(diǎn)的就用些清熱解毒的中藥,若有肌肉酸痛的問題還會做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理療。這樣降火手段有時(shí)的確有效,但也可能完全不能緩解上火的癥狀。
專家說,上火有虛實(shí)之分,“虛火”是因?yàn)榛鸩荒軞w于腎元且滋陰不足,“實(shí)火”則多為外感風(fēng)寒后“寒郁化火”所致。對待“寒郁”的實(shí)火可以通過一些辛溫解表的藥物來發(fā)散肌表風(fēng)寒之邪,或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式,使皮膚腠理疏松,讓火熱外散。但用同樣的辦法解“虛火”卻不對癥,亂用清熱的藥物,不但不能解除病因,還可能傷脾胃。專家則強(qiáng)調(diào),有的人可能既有上火又有畏寒肢冷陽虛之象,所以如果自己試著降火效果不好,一定要找醫(yī)生辨證施治,平衡陰陽。
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