夏天騎行如何防曬

　　有很多理由讓我們愛上一年中最熱月份的騎行: 剛割過草的氣息, 被綠色包圍的鄉(xiāng)村公路的隧道, 似乎無止盡的白天。那么，夏天騎行怎樣防曬呢？

　　在天氣好的時候騎自行車是非常不錯的活動，不過好天氣意味著太陽會出來，特別是夏天的時候，天氣酷熱，這時進行自行車騎行運動需要注意如何防曬。下面小編教你幾招防曬的好方法：

　　1、擇時外出

　　最有效果的預(yù)防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的。

　　尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細小的皺紋，應(yīng)當避免紫外線的直接照射。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇。

　　2、不妨試試橄欖油

　　夏天陽光太瘋狂，在室外騎車，涂點防曬霜防止曬傷。一般選擇防曬指數(shù)在30以上的高指數(shù)防曬產(chǎn)品，但這也不是一勞永逸，平均2-3個小時就要涂一回。至于曬黑則防不了。

　　除了防曬霜，可以涂橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果，而且是天然植物成分，不會對皮膚造成傷害。不過用橄欖油防曬得有心理準備：皮膚會曬成均勻的小麥色。

　　3、把能遮的地方都遮起來

　　騎車族出門前先要“武裝”自己，首先在臉、脖子、手臂上涂防曬霜，戴好遮陽帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防曬服，再戴上一副防曬手套。為了不讓腿曬黑，出門一般都穿長褲，如果是穿裙子，就穿上長絲襪。等到了辦公室，再卸下“裝備”。防曬一定要全面，很多人會忽視脖子。結(jié)果是脖子變黑了，就會出現(xiàn)“兩極分化”，現(xiàn)在流行的防曬口罩連脖子都可以護住，真心不錯。

　　對于男騎行狂們，還有個頭部裝扮的小訣竅，土是土點，但很有效：頭上裹個毛巾，再戴上頭盔。因為頭盔是通風(fēng)的，所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鐘就干掉了，然后再把毛巾打濕。

　　4、曬后修復(fù)

　　如果皮膚輕微發(fā)紅，可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。皮膚感覺發(fā)熱疼痛說明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷，補救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周內(nèi)不能進行其他保養(yǎng)。

　　嚴重曬傷后肌膚可能會脫皮，千萬不要使用需剝除的面膜，最好到醫(yī)院的皮膚科請大夫幫助處理。

　　提醒，進行長時間的戶外運動時，還要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。

　　夏季騎車“反穿衣”防曬，當心危險緊相隨

　　不少“騎車族”喜歡將長袖衣服反穿防止曬傷。還有的市民自行在車上安裝遮陽傘，這些行為都會帶來一定交通安全隱患，要采取正確安全防曬辦法，防止交通安全事故發(fā)生。

　　安裝遮陽傘或遮陽篷自行車體面積擴大，會增加碰擦事故的發(fā)生，駕駛員視線因此受到限制，影響了駕駛員轉(zhuǎn)彎的機動靈活性，不利于駕駛員快速避險。當發(fā)生交通事故時，還限制了駕駛員跳車脫險的空間。

　　而將長袖衣服反穿的市民一旦遇到緊急狀況，受到束縛的手臂不能伸縮自如，一旦遇到突發(fā)情況或突然摔倒。也十分的危險。

　　進入夏季以來，還有些女性朋友為了防曬，一手打著傘一手握著車把騎車。防曬很重要，但安全也不可忘，無論晴天還是雨天都不可以撐傘騎車，建議怕曬太陽的女士們選擇其他遮陽方式，騰出手來以便雙手操控車頭，提高穩(wěn)定性，這才利于安全行駛。

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