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如何讓眼睛變清澈
你知道如何讓眼睛變清澈?jiǎn)�？人的眼睛是心靈的窗戶，剛出生時(shí)，每個(gè)人的眼睛都是無比清澈的，但隨著用眼的時(shí)間越來越長，大多數(shù)人的眼睛已不再清澈明亮，其實(shí)我們是還可以讓眼睛恢復(fù)清澈的，下面小編就為大家分享如何讓眼睛變清澈 ，趕緊來閱讀并收藏起來吧
如何讓眼睛變清澈1
1、避免干燥的空氣
高原、沙漠和飛機(jī)中的空氣可能特別干燥。風(fēng)和煙也會(huì)使眼睛干燥，吹風(fēng)機(jī)和汽車加熱器也會(huì)直接吹到眼睛內(nèi)。
當(dāng)您的眼睛沒有足夠的水分時(shí)，它們會(huì)變得煩躁，會(huì)發(fā)癢和發(fā)紅。
如果可以的話，請(qǐng)避免干燥的空氣，并在知道自己將在干燥的地方時(shí)攜帶眼藥水以滋潤眼睛。
2、將綠茶袋放在眼皮上
如果眼睛浮腫:或發(fā)炎，可以將綠茶袋放在眼瞼上幫助減輕腫脹并緩解不適。
先將茶袋浸入水中。然后，讓茶袋完全冷卻，甚至更好的是，將它們放在冰箱中約15分鐘。茶袋冷卻后，躺下，閉上眼睛，放在眼瞼上1分鐘。
3、增加omega脂肪酸攝入
根據(jù)研究，omega-3和omega-6脂肪酸可有效治療干眼癥。
為了保持眼睛的水分充足和健康，請(qǐng)嘗試增加這些脂肪酸的攝入量。Omega脂肪酸的良好來源包括、三文魚，鯖魚，沙丁魚，亞麻，種子，核桃，如果您從所吃的'食物中攝取不到足夠的omega脂肪酸，請(qǐng)考慮每日服用補(bǔ)充劑。
4、嘗試使用玫瑰水
玫瑰水具有抗炎和抗感染的作用，并且可以有效治療各種眼部疾病。
您可以用蘸有玫瑰水的棉球輕拍眼瞼，以減輕腫脹或浮腫。
如果不確定玫瑰水是否對(duì)您安全，請(qǐng)?jiān)谑褂妹倒逅跋茸稍冡t(yī)生。
5、使用黃瓜敷眼
黃瓜汁含有強(qiáng)大的抗氧化劑和抗炎特性，以及維生素C，可以舒緩疲倦的皮膚和眼睛。
使用時(shí)，將黃瓜切成兩片。躺下，然后在眼瞼上敷15分鐘，以幫助放松眼睛和皮膚。
6、嘗試眼部按摩
眼睛周圍的簡(jiǎn)單按摩有助于改善淋巴排毒，促進(jìn)血液循環(huán)。這樣可以減輕炎癥，并減少眼睛下黑眼圈的出現(xiàn)。
要進(jìn)行眼部按摩，請(qǐng)按照下列步驟操作、
�。�1）用食指和中指的指尖，以圓圈路徑輕拍眼睛周圍，這可以幫助增加流向該區(qū)域的血液。
（2）從眉毛開始，將指尖向外移動(dòng)到眼睛邊緣，然后沿眉骨頂部向下移動(dòng)，再向內(nèi)移動(dòng)到鼻梁。按摩三圈。
（3）在眼睛與鼻子中間，用中指向內(nèi)按壓鼻子。
注意，在指尖圍繞眼睛區(qū)域移動(dòng)時(shí)，不要拉扯或拖動(dòng)皮膚。重復(fù)此按摩3秒鐘或更長時(shí)間，以喚醒眼睛周圍的區(qū)域。
7、獲得優(yōu)質(zhì)睡眠
如果您沒有充足的睡眠，您的眼睛則遲早會(huì)出現(xiàn)疲勞和睡眠不足的跡象。
力爭(zhēng)早點(diǎn)入睡，使自己有至少7到9小時(shí)的睡眠。為了幫助您睡眠良好并防止眼睛問題，您可能需要在就寢前半小時(shí)將電子設(shè)備關(guān)掉。根據(jù)文獻(xiàn)，暴露在人造光下，尤其是接近就寢時(shí)間時(shí)，可能會(huì)對(duì)眼睛健康和自然睡眠周期產(chǎn)生負(fù)面影響。如果要避免眼睛浮腫著醒來，請(qǐng)嘗試稍微抬起頭入睡，這可能有助于防止液體在您的眼睛下積聚。
8、保護(hù)眼睛免受陽光照射
保護(hù)眼睛免受陽光照射有助于防止眼睛干澀，還可以減少眼瞼或眼睛下方敏感皮膚被曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。
為了保護(hù)您的眼睛，在陽光直射的情況下，請(qǐng)考慮戴上具有紫外線（UV）保護(hù)功能的環(huán)繞式太陽鏡。您還可以在眼鏡側(cè)面添加安全防護(hù)罩，以幫助阻擋風(fēng)和干燥空氣。
如何讓眼睛變清澈2
1、多喝水
保持水分是整體健康的重要組成部分，對(duì)眼睛和皮膚也尤為重要。
如果天氣比平常溫暖，并且您做了很多運(yùn)動(dòng)，可能需要喝比平時(shí)更多的水。
2、多休息
如果您要進(jìn)行需要視覺集中的工作（例如閱讀或看電腦屏幕），請(qǐng)每隔2分鐘至少動(dòng)一次眼睛。視覺長時(shí)間聚焦在區(qū)域上可能會(huì)導(dǎo)致您的眼睛干燥、疲勞或煩躁。休息一下，嘗試閉上眼睛幾分鐘，或快速眨眼幾秒鐘，以幫助您將自然的眼淚均勻地散布在您的眼睛表面。
3、使用眼藥水或人工淚液
隨著年齡的增長，您的眼睛會(huì)更容易出現(xiàn)干眼癥。
隱形眼鏡的`使用，一些藥物（例如充血藥和抗組胺藥）以及季節(jié)性過敏也可能引發(fā)干眼癥。
如果發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常變得干燥和發(fā)炎，則可能需要使用非處方（OTC）眼藥水或人工淚液，在眼睛上滴幾滴眼藥水有助于保持眼睛的水分。
4、減少咸食
攝入過多的鹽（鈉）會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)炎，也可能導(dǎo)致眼睛周圍浮腫。食用過多的鹽也會(huì)增加血壓，為防止水分滯留并控制血壓，請(qǐng)嘗試將鈉攝入量限制在每天2.3克以下。
5、使用冷敷
如果眼睛感到浮腫或腫脹，請(qǐng)嘗試使用冷敷。敷著用冷水浸泡過的毛巾1分鐘，可以舒緩眼睛并減輕炎癥。