荔枝的功效與作用

　　荔枝的功效與作用，這種食材的原料是富含營養(yǎng)的，更別說清楚它的功效和作用了，平時我們也可以將它泡水喝，不適量食用藥材可能會造成不可挽回的后果，清楚荔枝的功效與作用，才能更好地生活。讓我們一起來看看荔枝的功效與作用。

　　荔枝的功效與作用1

　　荔枝的營養(yǎng)價值

　　荔枝肉味道鮮美，是夏天很多人的心頭愛。但是你知道荔枝的營養(yǎng)價值嗎？今天就跟著小編好好了解下：

　　1、改善睡眠和健腦的作用：因為荔枝中的糖分比較多，能夠很好的補充能量，對大腦具有很好的補養(yǎng)作用，對于失眠和容易健忘的人來說具有很好的改善作用；

　　2、能夠增強人體免疫力：因為荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，幫助人體提高免疫力；

　　3、具有很好的消腫解毒、止血止痛的作用；

　　4、促進血液循環(huán)：因為荔枝中含有豐富的的維生素，促進血液循環(huán)，似的皮膚更加的光滑。

　　荔枝的功效與作用

　　荔枝是好，但是對于具體的作用和功效相信很多人還是說不全的，畢竟平時對這方面的關(guān)注是不太多的.，那么今填小編就給大家好好普及下，讓大家也能做個小百科：

　　1、能夠增強食欲：炎熱的夏天人總是感覺食欲很差，如果適當?shù)某砸稽c荔枝的話能夠很好的增加食欲，身體也會感到更加的舒服；

　　2、能夠降低血糖：荔枝中含有一種叫做氨基酸的物質(zhì)，所以能夠很好的降低血糖，對于糖尿病患者來說是具有很好作用的；

　　3、能夠治療失眠：現(xiàn)在人熬夜已經(jīng)成為了一種習慣，但是此時食用一些荔枝的話能夠很好的緩解失眠的癥狀，對大腦還具有很好的補養(yǎng)作用；

　　4、能夠治療腹瀉：生活中稍微不注意飲食的話很容易出現(xiàn)拉肚子的情況，如果吃一些荔枝的話能夠很好的起到緩解的作用。

　　荔枝怎么吃不上火

　　1、用鹽水浸泡：在吃荔枝之前如果放在鹽水中浸泡一個小時的話可以起到很好的降火作用；

　　2、就著白膜一起吃下去：我們將荔枝剝開之后會看到一層白白的薄膜，如果可以連著白膜一起吃下去的話可以有效防止上火；

　　3、在吃荔枝之前可以提前喝點鹽水：鹽水具有一定的降火的作用，如果在吃荔枝之前我們也喝點鹽水可以有降火的作用；

　　4、可以將荔枝進行冷藏：冰冰的荔枝比較不容易引起上火，而且還能夠化解燥氣，具有很好的解決上火的問題。

　　荔枝不能和什么一起吃

　　荔枝雖然是好，營養(yǎng)價值豐富，但是每年關(guān)于荔枝造成身體傷害的新聞也還是蠻多的。所以一定要了解荔枝不能跟什么樣的食物一起搭配食用。今天我們就來一起了解下。

　　1、不能和黃瓜一起吃：因為荔枝中維生素C含量是比較高的，但是黃瓜會破壞這種營養(yǎng)元素，導致人體吸收不到所需要的維生素；

　　2、不能和胡蘿卜一起吃：也是因為胡蘿卜會破壞荔枝中的維生素C；

　　3、不能和動物的肝臟一起吃：因為動物肝臟中銅、鐵的含量是比較豐富的會被荔枝中的維生素C給氧化掉，從而降低營養(yǎng)。

　　荔枝怎么保存

　　1、需要將荔枝枝梗減掉：將枝梗減掉是為了將荔枝裝進塑料袋內(nèi)，扎好道口放在陰涼的地方，這樣即使幾天之后仍然是色、香、味俱全；

　　2、噴點水：給荔枝噴完水之后用塑料保鮮袋裝好放入冰箱，記得一定要將塑料袋中的空氣盡量的擠掉；

　　3、將新鮮的荔枝放在一個比較封閉的容器內(nèi)，這樣的話大概也能保存一個月左右。

　　荔枝可以放冰箱嗎

　　其實荔枝建議是最好不要放在冰箱的，因為荔枝畢竟是屬于熱帶水果，一般是比較怕低溫的，如果放在冷藏里面弄的不好會搞得顏色很不好看。所以非要放在冰箱里最好死建議用比較封閉的容易給裝起來，這樣可以形成一個氧氣含量低二氧化碳含量的環(huán)境，有利于保存。

　　荔枝可以降血糖嗎

　　我們說是會的，因為荔枝中的果糖含量是比較高的，因為果糖是必須經(jīng)過人體的肝臟中的轉(zhuǎn)化酶才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖的，入鍋攝入過多會導致果糖一時之間轉(zhuǎn)化不了成為葡萄糖，就會造成人體的葡萄量含量降低。

　　荔枝可以空腹吃嗎

　　一定不能空腹吃，最好是在飯后的半小時之后因為空腹吃荔枝的話會容易引起血糖底下的情況。荔枝本身就是果糖的含量比較高，吃多了容易上火，空腹吃太多的話會容易引起惡心、出汗、口渴無力,重者頭暈和昏迷的情況。

　　另外需要提醒的話內(nèi)火比較重的兒童最好不要吃太多，有便秘的老人也是不宜多吃的。

　　吃荔枝會上火嗎

　　會上火的，因為荔枝屬于溫性的食物，吃多了自然比較容易引起上火。特別是一些身體本身就是陰虛火旺、熱氣旺盛的人吃多了特別容易出現(xiàn)牙齦腫痛、出血和口感舌燥的情況。如果出現(xiàn)這種情況建議是飲用一點羅漢果茶飲用，對于緩解這種癥狀是比較好的。

　　荔枝的功效與作用2

　　補充能量

　　荔枝滋味清甜可口，這是因為在荔枝果肉中含有豐富的糖類物質(zhì)，新鮮荔枝中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，食用新鮮荔枝具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。

　　促進食欲

　　荔枝果肉中，除了糖類物質(zhì)外，還含有豐富的有機酸、碳水化合物，食用荔枝可以起到促進食欲、開胃益脾的功效，適量的食用荔枝還能夠補益脾胃、有效止呃逆等不適。

　　健腦補腦

　　荔枝滋味清甜，并且營養(yǎng)豐富，在荔枝果肉中葡萄糖含量很高，食用荔枝后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　美容養(yǎng)顏

　　荔枝富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、果膠等營養(yǎng)成分，食用荔枝可以促進微細血管循環(huán)，防止斑點產(chǎn)生，另外荔枝中所含蛋白質(zhì)可以讓肌膚更光滑而有彈性，經(jīng)常食用荔枝可以起到美容養(yǎng)顏等功效。

　　增強免疫功能

　　荔枝營養(yǎng)價值高，在荔枝果肉中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量的食用荔枝有助于增強機體的`免疫功能、提高抗病能力，體質(zhì)不佳的人群，在食用荔枝之外還應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果為身體補充能量。