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焦慮癥會引起哪些身體上的癥狀
焦慮癥會引起哪些身體上的癥狀？焦慮癥在這個競爭激勵的時代還是比較常見的，人們由于各種各樣的壓力而導致焦慮，那么焦慮癥會引起哪些身體上的癥狀呢？以下分享給大家，希望對大家有所幫助。
焦慮癥會引起哪些身體上的癥狀1
1、情緒癥狀
心情變化無常。對于有些事情過于擔心和恐懼，或者對某些事情有特別的期待，然后又出現(xiàn)特別沮喪等等各種不好的情緒。有時候會因為一些小的事情和別人吵架，但是對于一些重要的'事情卻感到麻不不仁。
2、軀體癥狀
會出現(xiàn)頭昏腦漲、胸悶氣短、驚慌、呼吸急促等身體的癥狀。
3、睡眠障礙
睡覺的時候經(jīng)常會因為擔心某些事情而失眠，經(jīng)常會出現(xiàn)淺睡眠的現(xiàn)象，經(jīng)常會被一些輕微的聲響驚醒。
4、思維障礙
思維經(jīng)常顛倒不清，說話經(jīng)常語無倫次，和別人對話的時候，別人聽不懂患者在說什么。
5、渾身沒勁
總是感覺自己很累，無論什么時間都感覺到非常疲憊，全身無力，懶惰，什么都不想做，只想躺在床上。
焦慮癥會引起哪些身體上的癥狀2
如何客服焦慮癥
1、放松方法
焦慮癥會讓人感到心慌，而且會有肌肉緊張和身體發(fā)抖等不良癥狀，查詢放松的方法可以緩解這些癥狀，通過深呼吸能夠緩解緊張的現(xiàn)象，那么就能夠克服焦慮的心理。
2、適應方法
對于焦慮癥的出現(xiàn)，病人一定要勇敢的面對自己的病情，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮癥患者要把某個害怕的情形分解成幾個小目標，然后循序漸進，這樣就可能達到逐漸適應這個情景的目的，以后面對它的時候就不會再出現(xiàn)焦慮癥狀了。
3、注意好好休息
在平時一定要保證充足的睡眠時間，好好的休息可以讓身心得到放松，能夠減輕心理焦慮的狀態(tài)，在睡覺前可以洗一個熱水澡，可以促進睡眠和改善睡眠質量。
4、傾訴方法
傾訴是解決心理焦慮的很好的一種方法，可以把自己內(nèi)心的想法都表達出來，可以找自己最信任的知己來當傾聽者，那么心中的不快和煩惱就會隨之消失，這樣就可以達到完全放松自己的.目的。
5、保持積極樂觀的生活態(tài)度
在平時一定要學會放松自己，要對自己充滿自信，在遇到什么困難的時候，一定要想辦法克服，這樣就能夠化解心理焦慮，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以戰(zhàn)勝困難。在平時還應該多做一些自己能夠勝任的事情，那么就可以提高自己的自信心。
6、轉移注意力的方法
當自己感覺到比較心煩的時候，可以通過轉移注意力的方法來放松自己，那么就可以緩解心理壓力�？梢院团笥岩黄鸪鋈ヂ糜危蛘叩綉敉庾邉�，聽聽音樂，這些方式都是轉移注意力的好方法。堅持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動，都可以達到轉移注意力的作用。