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睡前喝水到底好不好
睡前喝水到底好不好，每天都喝水有助于身體的健康，因此很多人養(yǎng)成了一些特定的喝水時間點(diǎn)，例如早晨、飯后以及睡前，在這些時間人們都會喝上一些水，下面小編帶大家簡單了解一下睡前喝水到底好不好。
睡前喝水到底好不好1
1、在晚上睡覺之前喝太多的水，可能會導(dǎo)致腎臟疾病。
在喝水之后，人已經(jīng)進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，但這時候各器官還在不停的工作，如果睡覺之前喝的水比較多，可能會導(dǎo)致腎功能下降，出現(xiàn)嚴(yán)重的腎臟疾病，有部分人在早期的時候會表現(xiàn)為腎虛，之后逐步轉(zhuǎn)化為慢性腎臟疾病。
2、睡覺前喝水還可能會造成皮膚水腫，影響人的美觀。
睡覺之前喝水，人的身體很難消化，在平時人們可以將水分通過排泄系統(tǒng)排出體外，而當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，多余的水分卻一直停留在人的身體內(nèi)，導(dǎo)致部分人的皮膚看起來有明顯的水腫，影響部分人的美觀。對于一些愛美的女性來說，在八點(diǎn)之后就不要再吃其他任何食物，尤其是含有水分的東西，有些人認(rèn)為睡覺之前喝上一杯牛奶對身體有好處，但是也應(yīng)該要注意水的劑量不能太多。
3、可能會影響人的睡眠質(zhì)量。
因?yàn)楹人^多，所以有些人半夜需要起床上廁所，這會嚴(yán)重的影響到一個人的'睡眠質(zhì)量，有些人可能會因?yàn)檫@種尿頻尿急而整晚睡不著覺，出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠癥狀。
喝水對人的身體的確是非常有好處的，但是也應(yīng)該要注意時間和地點(diǎn)，在晚上睡覺之前盡量不要喝太多的水，這樣可能會造成多種疾病，同時也有可能會對人的生活造成一定的影響。因此最好建議大家在睡覺之前不要喝水，如果想要喝水的話也要控制好喝水的劑量，可以在睡覺之前先上一次廁所，這樣能夠有效的預(yù)防半夜再起床的這種情況。
睡前喝水到底好不好2
在這3個時間喝水，可能對身體健康不太好。
一、睡覺前兩小時
在睡覺前兩個小時喝水容易形成水腫，造成腎臟疾病，而且也會影響睡眠質(zhì)量。人在即將要睡覺的時候，喝進(jìn)體內(nèi)的水不能被快速地吸收和代謝，以至于水分會儲留在身體里，無法將體內(nèi)多余的水分排出體外，所以早晨起來的時候會很容易形成水腫。
有的會出現(xiàn)眼瞼腫，有的會出現(xiàn)面部水腫。這就是為什么很多女孩子早上睡起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫腫的原因了。此外，如果水液長時間的.不能排出，甚至?xí)隗w內(nèi)形成感染，引發(fā)腎炎。所以，本著對身體負(fù)責(zé)的態(tài)度，晚上睡覺之前還是少飲水比較好。
二、劇烈運(yùn)動后
人在劇烈運(yùn)動后，會流很多汗，導(dǎo)致水液大量丟失 ，體內(nèi)水液會暫時出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，這時候人體會感覺到饑渴，不懂其中原理的人會選擇立馬飲用大量的水，其實(shí)這樣做對人體是極其不利的。若此時飲用大量的水，會加大心臟和肺的負(fù)擔(dān)，增加體內(nèi)血液循環(huán)的速度，引發(fā)心血管疾患。所以，為了減少患病的風(fēng)險，還是等身體平靜一會之后再喝水。
三、剛吃過飯后半小時之內(nèi)
人吃完飯之后也是不宜喝水的，因?yàn)閯偝酝觑堉�，胃�?nèi)存有大量的食物還未消化，若此時再喝水，很容易稀釋掉食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于人體對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且還有礙機(jī)體的消化，給胃增加一定的負(fù)擔(dān)。所以剛吃過飯后還是先不要喝水，吃飯的時候也不要喝水，這樣很容易被嗆到，而且對胃部的吸收也不太好。