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記憶力如何訓練
記憶力如何訓練，家長千萬不能忽略孩子的心理健康，適當減輕孩子的壓力是很重要的，掃清成長路上的障礙有利于孩子更好地成長，家長不能一味地去責罵孩子，下面我們一起來看看記憶力如何訓練
記憶力如何訓練1
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺信息，讓嗅覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細胞。其他的書上說，也可以閉著眼睛在家里走動，這很有趣也有挑戰(zhàn)性，但要小心莫摔跤。
2、用手指分辨硬幣。很顯然，訓練觸覺。
3、戴上耳機上下樓梯。讓聽覺與腿互動？
4、捏住鼻子喝咖啡。看來這是阻斷嗅覺信息，喚醒味覺。
5、放開嗓子大聲朗讀。話說少了，語言能力會下降的。最好再學一門新語言，即使每天記一個新單詞，也可訓練大腦。
6、聞咖啡看魚的圖片。其用意是打亂腦對氣味的記憶，創(chuàng)造新的內(nèi)部環(huán)境。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。處處要創(chuàng)新，不搞老一套，自己在家也可以學習做新的菜肴。
8、把自己的.錢花掉。但不要花得精光，要留點養(yǎng)老啊。
9、專門繞遠路。選擇不常走的路線，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的再擴展，開車不要用GSP，而要像出租車司機的大腦一樣記路。
10、用左手端茶杯。訓練右腦，右腦具有驚人的記憶能力，是左腦的100萬倍。
11、聽不同類型的歌曲。什么歌都要試著接受，最好還要經(jīng)常背歌譜和歌詞。
12、一天睡覺6小時。我總是要睡7、8個小時才夠，如何是好？
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。好主意，我就喜歡陌生的地方。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：人的右腦是屬于靈感的、直覺的、音樂的、藝術(shù)的，可以令人產(chǎn)生美感和喜悅。
據(jù)說左腦能使人感覺和享受到成功，卻無法使人享受到長久的幸福感。而善于使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內(nèi)啡肽，從而使人能產(chǎn)生充分的幸福和滿足感。
15、用直覺作決斷。這個有點“理扯火”喲，決斷錯了誰負責？
四、補充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。適當吃點巧克力之類的，沒有問題。
17、吃早餐能活化大腦。嗯，早餐一定要吃。
18、多咀嚼可以提高成績。增加咀嚼次數(shù)可以提高腦部血流量，讓腦細胞更有活力。這下給我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。
五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘。跑步、走路、練習禪太極等運動能充分刺激大腦，改善腦活性。
20、多做“手指操”�？磥恚依锏匿撉僭撚闷饋砹�。
21、嘗試全新的運動。禪太極對我來說就是全新的運動！
六、改善腦活性，激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺。意即保持良好的心理狀態(tài)，但總是提“當年勇”也讓別人煩。
23、對自己說“肯定能行”。自我暗示是必須的。
24、寫100個自己喜歡的東西�？峙�100個還不夠。
25、變換視角看問題。意即站在對方的立場上看問題。
記憶力如何訓練2
0～1歲：無意識記憶，重復動作加深印象
新生兒出生不久，就出現(xiàn)對刺激物的習慣化，這就是原始的記憶因素，也就是說，初生的新生兒就已經(jīng)有了記憶，只不過因為他們的記憶表現(xiàn)方式比較特殊，容易讓人忽略。
寶寶喝奶，媽媽經(jīng)常拿出奶瓶在寶寶面前搖搖，告訴他到喝奶時間了。反復強化一段時間，等寶寶餓了，媽媽再搖搖奶瓶，寶寶就會記得“喝奶時間”到了�？梢�，寶寶的記憶時間雖短，但只要媽媽耐心地重復強化，他還是能記住的。
訓練方法：
1、經(jīng)常跟寶寶說話
寶寶雖然小，還聽不懂大人的話，但小腦袋已開始學習識別聲音了。聲音成為他認知和記憶的另一種途徑。媽媽如果經(jīng)常跟他說話交流，那媽媽的聲音信息就會反復儲存到寶寶的腦子里。他也會慢慢學會通過對聲音的回憶來辨別身邊的'熟人和陌生人。
2、和寶寶做一些簡單的訓練游戲
一些簡單的小游戲可以幫助寶寶做早期訓練。比如，可拿一個小玩具在寶寶面前停留一會兒，然后慢慢移動玩具使其從寶寶視線中消失。把這個動作重復幾次，給寶寶重復輸入玩具的印象，刺激其記憶。
3、多帶寶寶外出，開闊眼界
記憶是建立在豐富的認知經(jīng)驗上的。和媽媽一起逛公園或超市時，寶寶同時也不斷地從視覺、聽覺、嗅覺等感官上多方面接觸事物，認識事物，由此也會在腦海里留下了深刻的記憶。
1～2歲：形象記憶，創(chuàng)造機會增加體驗
隨著寶寶的成長，他們記憶的內(nèi)容也慢慢地復雜起來。形象記憶是寶寶初期最有效的學習方法了。例如大人可指著汽車的圖片，告訴他“這是汽車”，他就會把“汽車”的概念和這個形象聯(lián)系起來輸入腦海里。隨后，大人應(yīng)該盡可能創(chuàng)造機會，讓寶寶親眼目睹、親身感受什么是汽車，那么整個記憶過程就會變得高效而愉快了。
訓練方法：
1、增添動作和表情來輔助記憶
在記憶的學習中，圖片和實物不一定隨時用得上。那么媽媽不妨試試：用肢體動作或一些表情幫助寶寶來強化記憶。比如，教寶寶認小白兔，媽媽可以教寶寶把手指豎在頭頂上模仿兔子的耳朵，讓寶寶一邊做動作一邊記憶“小白兔”。下次沒有小白兔的圖片時，媽媽再跟寶寶做起這個動作，他就會容易記起這個長耳朵的動物了。
2、將記憶訓練融合到游戲中
把寶寶喜歡的玩具排成一隊，舉辦莊嚴的命名儀式，讓寶寶為它們起名。可以從二三個玩具開始，逐漸增加玩具。一段時間后，你跟寶寶商量，由你給它們命名，然后讓寶寶復述。