女人吃無花果的好處

　　女人吃無花果的好處，相信很多人都在家里吃過無花果，這種水果對身體有非常多的好處，但是很多人對它還不是很了解，下面就一起來看一下女人吃無花果的好處吧，希望對大家能夠有幫助。

　　女人吃無花果的好處1

　　1、潤腸通便

　　花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。

　　2、開胃健食

　　無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

　　3、防癌抗癌

　　在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預(yù)防肺癌、肝癌、胃癌的發(fā)生。

　　4、增強抗病毒的能力

　　無花果里面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養(yǎng)元素，均可以有效的補充人體內(nèi)的營養(yǎng)成分，增強我們體內(nèi)抗病毒的能力。

　　5、降血壓、降血脂

　　無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內(nèi)的脂肪，從而起到預(yù)防冠心病、降血壓的作用。

　　6、延緩衰老

　　無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之后能幫助清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的'沉淀，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

　　二、無花果的營養(yǎng)與價值

　　1、無花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖。

　　2、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。

　　3、無花果不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現(xiàn)出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高。

　　4、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質(zhì)分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。

　　5、無花果含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)外，還含較多的檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎寧酸、蛋白酶等多種營養(yǎng)成分。

　　6、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，鮮果為30mg/100g，干果為70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

　　7、無花果干物質(zhì)含量很高，鮮果為14~20%，干果達(dá)70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。

　　女人吃無花果的好處2

　　1、美容養(yǎng)顏

　　對于廣大女性朋友來說，他們對自己的容顏都往往比較的在意，所以在日常生活當(dāng)中，他們也都會想方設(shè)法的去美容養(yǎng)顏。

　　對于日常生活當(dāng)中比較喜歡吃無花果的女性朋友來說，肌膚可能會變得更加的有光澤，這是因為無花果當(dāng)中含有豐富的花青素和維生素，一旦被人們攝入之后，就可以有效的達(dá)到抗氧化的效果，從而也就能夠有效的呵護人體的皮膚健康。

　　2、緩解便秘

　　在日常生活當(dāng)中，有一部分人飽受便秘之苦，即便是采取了很多方法也都效果不大，這時不妨適當(dāng)?shù)某砸恍�無花果，或許能夠幫你緩解這種憂慮。

　　這是因為無花果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，被我們?nèi)梭w攝入之后就能夠有效地促進腸胃蠕動，從而可以促進排出體內(nèi)的毒素和垃圾，能夠有效的緩解便秘。

　　3、補充鈣質(zhì)

　　大家在吃無花果的時候，往往只會覺得無花果甜甜糯糯的很好吃，但是對于吃無花果能夠補充鈣質(zhì)卻是一頭霧水。

　　據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每100克無花果當(dāng)中含鈣量能夠達(dá)到70毫克左右，而相對于無花果干的含鈣量得更高，每100克當(dāng)中竟然能夠達(dá)到360毫克左右。

　　所以對于想要補鈣的女性朋友來說，在日常生活當(dāng)中，不妨常吃一些無花果或者是無花果干。

　　無花果需要剝皮吃，還是直接吃

　　對于無花果需要剝皮吃還是直接吃這個問題，在這里明確的告訴大家，

　　如果吃的時候不去皮，直接吃的話只要洗干凈就可以了，這是因為果皮當(dāng)中同樣也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且果皮相對來說還很多，洗干凈就可以直接吃。

　　有人說無花果的果皮當(dāng)中可能存在一定的農(nóng)藥殘留，其實這屬于是一個客觀存在的問題。如果你實在擔(dān)心，無花果皮上的農(nóng)藥殘留也是可以直接去皮吃無花果的。而且去皮之后的無花果對于其口味和營養(yǎng)的損失幾乎可以忽略不計。

　　以下3種人盡量不要吃無花果

　　1、患有脂肪肝的人

　　對于患有脂肪肝的`人來說盡量不要吃無花果，這是因為我們在吃完無花果之后，身體會攝入過多的糖分，而糖分在我們的體內(nèi)就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而不利于脂肪肝患者的病情控制。

　　2、經(jīng)常腹瀉的人

　　在日常生活當(dāng)中存在經(jīng)常腹瀉的人和大便稀溏的人也不適宜吃無花果。對于這些人來說，一旦吃了無花果以后，勢必就會加重腸道的負(fù)擔(dān)，從而促使腹瀉癥狀加重。

　　但是對于大便稀溏的人來說，可以把無花果經(jīng)過高溫蒸煮以后再食用，只要不直接生吃無花果就可以了。

　　3、患有心腦血管疾病的人

　　對于在生活當(dāng)中患有心腦血管類疾病的人來說，也不適宜吃無花果，這是因為無花果有著一定的促使血管擴張的作用，患有心腦血管類疾病的人一旦吃了無花果以后有可能加重病情，嚴(yán)重時還有可能會導(dǎo)致血管破裂。

　　小貼士：吃無花果的禁忌

　　無花果屬于是一種寒涼性質(zhì)的水果，對于在生活中脾胃虛寒和腹部冷痛的人來說，必須禁止吃無花果。另外對于沒有完全熟透的無花果來說，有可能損害我們的身體健康，也是禁止食用的。