[實(shí)用]仰臥起坐作文15篇

　　在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，許多人都寫過作文吧，作文是通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。相信寫作文是一個(gè)讓許多人都頭痛的問題，以下是小編精心整理的仰臥起坐作文，希望對大家有所幫助。

仰臥起坐作文1

　　今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)槲覀円�開運(yùn)動(dòng)會(huì)。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場，整理好了隊(duì)形，接下來，就等著仰臥起坐的開始了。

　　操場上，火辣辣的太陽發(fā)射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場，就在我上場之前，我仔細(xì)的觀察了別的班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)做起來，其實(shí)不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺還沒什么難的，可是，在做了10、12個(gè)以后，局勢發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個(gè)的時(shí)候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數(shù)著。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級爭光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的.，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個(gè)豆大的汗珠。�！�—體育老師吹哨表示結(jié)束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個(gè)，我做了29個(gè)，聽到這了個(gè)數(shù)，我真是太高興了。

　　于是，我高高興興的對計(jì)數(shù)的老師說了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅(jiān)持才能有勝利。 經(jīng)過了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來簡單的事，也許就會(huì)比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡單，還是真的很難。

仰臥起坐作文2

　　今天,我們班要和二班進(jìn)行仰臥起坐比賽,一聽到著個(gè)消息,我渾身顫了一下。我想：天哪�。∥乙环昼娭荒堋�…只能做13個(gè)呀�。∧遣皇莵G死人了么？管他呢！我有信心，一定能超過30個(gè)。哼！二班，你門等著瞧吧！

　　說著，到了下午，我們非常激動(dòng)，等啊等，終于，敖校長走進(jìn)了我們的教室，說：“五一班，準(zhǔn)備下去了�！蔽曳浅＞o張，但挑戰(zhàn)的那種意志力，足以抵過緊張。我興奮地邁出了腳步，走了下去。到了操場，看見了老師們和哥哥姐姐們整齊地坐在那兒，每個(gè)人的手里都拿著一個(gè)本子和一只筆，腳下有一個(gè)墊子，我立刻找到一個(gè)厚厚的墊子坐了下來，嘿！我后面是一個(gè)高高的姐姐，這時(shí)，邵老師讓我們趕快找一個(gè)“搭檔”，我把李妍穎拉了過來，邵老師說：“預(yù)備……”我兩腳彎曲，兩手抱頭交叉，邵老師說：“開始�！蔽沂箘诺靥上拢�坐起來，躺下，坐起來……當(dāng)我做到第14個(gè)時(shí)，我感到腰非常難受，快不行了，可這時(shí)李妍穎說：“14個(gè)了，快�。　贝蠼憬阏f：“才14個(gè)就不行了�。空鏍��！崩铄�穎的話激勵(lì)了我，而她的話激憤了我，我不管過度的勞累，使勁地做。糟了，脖子也開始酸了，可我一想到李妍穎的鼓勵(lì)，我……我……我拼了！�。‘�(dāng)我做到第27個(gè)的`時(shí)候，邵老師吹了一聲哨，1分鐘到了，當(dāng)我聽到我做了第27個(gè)的時(shí)候，我激動(dòng)萬分，心里充滿了喜悅，邵老師又說了一聲換人，我按住李妍穎的腳，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不長，越做越慢，越做越慢……終于，她快不行了，我說：“加油呀！”她沒有回答，但只見她緊閉雙眼咬緊牙關(guān)，十分努力，很快的，1分鐘又到了，哇！她做了39個(gè)哩！真厲害！再看她的臉，像個(gè)紅通通的蘋果！

　　這次的比賽讓我明白了一個(gè)道理：作什么事情，只有努力過了，才有可能成功！

仰臥起坐作文3

　　四月，清明。

　　今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)，比賽項(xiàng)目有所調(diào)整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目，傳統(tǒng)項(xiàng)目中取消了跳高、跳遠(yuǎn)等，只保留了跑步項(xiàng)目。

　　我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，雖然郝老師說過不想?yún)⒓涌梢酝顺觯�但我覺得不試試怎么知道自己不行，所以我準(zhǔn)備參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)。

　　晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個(gè)，就感覺到累了，沒過一會(huì)兒，我就坐在地上喘開氣了。這時(shí)，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個(gè)，應(yīng)該也做不了幾個(gè)�！蔽倚南搿�

　　“你準(zhǔn)備好了嗎？我計(jì)時(shí)一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時(shí)間到�！辈皇前桑克�才二年級，就能做二十八個(gè)，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個(gè)雞蛋了。

　　動(dòng)靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時(shí)坐了40多個(gè)”�！岸�聽為虛，眼見為實(shí)，你現(xiàn)在來做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。

　　一分鐘過去了，30多個(gè)�！皨寢專�你騙人，這才30多個(gè)”，弟弟的`聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時(shí)的我，已經(jīng)顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。

　　為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運(yùn)動(dòng)能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實(shí)交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說�！澳挠惺裁疵丶�呀，是你腰腹力量不行�！眿寢尀槲医獯鸬健�

　　“那你們?yōu)槭裁囱�腹力量好呢”�?/p>

　　“那是因?yàn)槲覀兘?jīng)常做腰腹力量練習(xí)的運(yùn)動(dòng)唄！”

　　看來，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個(gè)周末辛苦些了。

　　加油吧，我行的！

仰臥起坐作文4

　　每一個(gè)人都有自己的特長，我的特長就是仰臥起坐，因?yàn)槲蚁矚g體驗(yàn)?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。

　　我練習(xí)特長是從五年級的時(shí)候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個(gè)男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個(gè)，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的'時(shí)候是在席子能做20個(gè)，可是經(jīng)過我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個(gè)了，真是功夫不負(fù)有心人啊。

　　讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時(shí)學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時(shí)候我的心一直在不停的跳動(dòng)，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準(zhǔn)備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動(dòng)了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的動(dòng)作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個(gè)義工家長，他說：“這位同學(xué)130個(gè)”。老師聽后：“你真棒！”快結(jié)束的時(shí)候，幫我記數(shù)的阿姨說：“你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了。”我當(dāng)時(shí)簡直不敢相信我的耳朵。頒獎(jiǎng)時(shí)刻到了，我一直對自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。

　　當(dāng)?shù)角笆�名的時(shí)候，我就認(rèn)為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當(dāng)時(shí)聽廣播報(bào)了自己的名字后，整個(gè)人都呆住了，上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤了，我的負(fù)出沒有白搭，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。

仰臥起坐作文5

　　陽光明媚的一天總是特別忙。

　　“這次仰臥起坐的規(guī)則如下：開始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，起來手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來的次數(shù)為成績。同學(xué)們一定要記住哦！”聽，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規(guī)則呢！經(jīng)過幾星期的練習(xí)，今天終于要比賽。

　　我們排著隊(duì)興奮地來到了比賽場地——操場的西面跑道。這里擠滿了人，有一個(gè)班正在緊張的'比賽，還有許多班級圍在外面排隊(duì)等候。嬉鬧聲、加油聲、計(jì)數(shù)聲交織在我的耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個(gè)個(gè)身影上上下下地挺動(dòng)著。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準(zhǔn)備登記成績。

　　等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習(xí)，期待自己的優(yōu)異表現(xiàn)；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒信心吧！

　　第一排有一個(gè)正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個(gè)好成績吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強(qiáng)地努力著、堅(jiān)持著。

　　一個(gè)班又一個(gè)班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準(zhǔn)備姿勢，豎起耳朵捕捉那一聲哨響�！皢簟�—”隨著開始哨聲地響起，我做了起來。雖然速度不快，但很平穩(wěn)。一分鐘對我來說一點(diǎn)都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續(xù)80個(gè)都不會(huì)斷呢！時(shí)間過得真快，我聽見了馬老師開始倒數(shù)了，便使勁加快了速度�！�3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報(bào)出了成績。嗯，應(yīng)該還不錯(cuò)。

　　回到教室后，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)了成績，最高竟達(dá)到了63個(gè)，真是功夫不負(fù)有心人。相信只要通過努力，我們班一定會(huì)有好名次。

仰臥起坐作文6

　　今天進(jìn)行了仰臥起坐競賽。比賽規(guī)則是這樣的：做動(dòng)作時(shí)必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在后腦勺，手肘碰到膝蓋，后背要碰到墊子。

　　比賽開始我一到操場，就看見平時(shí)空蕩蕩的操場上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學(xué)們有的已經(jīng)在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學(xué)報(bào)時(shí)。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個(gè)號碼。

　　只見一個(gè)同學(xué)正做的飛快。就像是上了潤滑油的`機(jī)器人一樣。表情還挺歡樂的樣子，不過才過了一會(huì)兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動(dòng)作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，可這時(shí)候，一分鐘的時(shí)間到了，他無可奈何的結(jié)束了比賽。

　　輪到我了，我準(zhǔn)備就緒后就躺在墊子上，心里緊張極了�！邦A(yù)備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的時(shí)候，也像其他同學(xué)一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕松，做得很快，可做著做著，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，到最后我一個(gè)也做不起來了。這時(shí)時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個(gè)��！心想再加把勁再做一個(gè)吧！上50個(gè)！于是，我爆發(fā)出僅存的一點(diǎn)力氣又做了2個(gè)，這時(shí)候，時(shí)間也到了。我?guī)е�小小的遺憾結(jié)束了比賽。

　　我在心里暗暗的告訴自己，以后一定要多鍛煉身體，爭取更好的成績，加油！

仰臥起坐作文7

　　今天我在家里百般無聊地徘徊著，作業(yè)也做完了，書也看完了，我下一步該干什么？突然，我不經(jīng)意間看到了一塊海綿墊子，那是我媽媽練瑜珈用的，瑜珈----仰臥起坐？我馬上想到了張老師讓我們回家練習(xí)仰臥起坐。于是，我馬上請來媽媽為我壓做腳。

　　我躺在墊子上，雙手抱住脖子，兩個(gè)膝蓋彎曲著，深吸了一口氣�！伴_始！”媽媽一邊拿著計(jì)時(shí)器一邊用左手做了一個(gè)切的動(dòng)作，我趕快做啊。一開始我還有點(diǎn)力氣，不到十秒鐘就做了十年，但做了二十個(gè)之后，我就感到力不從心了，氣也開始急起來了，做了五個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長了，都快要風(fēng)干了，我咽下了一口口水，頓時(shí)，痛得淚水都快要從眼眶里掉出來了。又大約做了十幾個(gè)，我已經(jīng)是頭昏腦脹了，連我前面的'媽媽都快要變成兩個(gè)了�！皶r(shí)----間----到！”媽媽故意拖長聲音，為了讓我多做幾個(gè)。等媽媽宣布完，我迫不及待地倒在了墊子上，等我休息完，媽媽又讓我再做一百個(gè)仰臥起坐，沒辦法，剛才做得那么慢，體育考試是及格不了的，為了得到體育考試“優(yōu)”，我拼了命瘋狂地做（其實(shí)一百個(gè)里面只有三十個(gè)才是動(dòng)作到位的，其余的不是頭沒碰到膝蓋，就是用手悄悄地?fù)我幌碌兀瑡寢屢膊还�，只要做到一百個(gè)就夠了。）前面的五十個(gè)還算順利的，但是做到九十個(gè)時(shí)頭又開始暈起來了，做到九十五個(gè)時(shí)，已經(jīng)是用屁股撞墊子所產(chǎn)生的沖擊地做的，但是做到第九十九個(gè)時(shí)，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘著粗氣，等體力稍稍恢復(fù)一點(diǎn)，我大喊：“一二咧個(gè)三！”一聲，腿一蹬，屁股向上一扭，我終于艱難地做到了一百個(gè)。

　　做仰臥起坐既能鍛煉身體，又能磨練毅力，我決定以后每天晚上都做一百個(gè)！

仰臥起坐作文8

　　“加油！努力！加油努力！”咦？為什么點(diǎn)滴作文里傳來一陣陣喊加油的聲音？為什么這聲音如此激動(dòng)，如此自信，難道他們在舉行什么比賽？

　　哦，原來他們在舉行仰臥起坐比賽，比賽規(guī)則是：男女生隊(duì)分別派出兩名選手來做仰臥起坐，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)哪組兩個(gè)合起來的個(gè)數(shù)多 ，哪組就贏。

　　男生組先上場，男生組有三名重量級選手，其余都是瘦子。本以為他們會(huì)派瘦子上場，但出乎意料的是：他們竟然派出了兩名重量級選手！開始比賽了，男生隊(duì)蔣明珅上場，剛開始他神氣十足，兩眼瞪著前方，好像在暗下決心。他在做1-10個(gè)時(shí)，是很有節(jié)奏感的，伴隨著時(shí)鐘一樣“嘀嗒、嘀嗒”地走著，可在十個(gè)往后時(shí)，他就變得不行了，他面紅耳赤，眼睛瞪得極大，起來時(shí)身體一扭一扭的，活像只好動(dòng)的小蚯蚓，他的手也顫抖起來，像個(gè)90多歲的老頭。韓沛霖也是如此，剛開始很輕松，可后來慢慢起不來了。他抓著頭發(fā)，恨不得利用頭發(fā)把自己拽起來，可還是沒起來，最后他們倆一共做了48個(gè)。

　　輪到女生了，我一直在心里想著別提我！可老師還是點(diǎn)到我了，我想：既然老師提我了，那我就要好好表現(xiàn)哦！楊佳雯先上場，看著她瘦小的`身材，我真有點(diǎn)不放心，可她沒讓我們失望，一個(gè)人就比他們兩人的單個(gè)都多。我的壓力變小了，因?yàn)槲抑灰��?9個(gè)，我們組就贏了。男生隊(duì)已經(jīng)有點(diǎn)泄氣了，我已經(jīng)聽到女生隊(duì)的聲音里有激動(dòng)了。隨著19個(gè)越來越近，我的心情也越來越激動(dòng)。終于超過19個(gè)了，女生隊(duì)爆發(fā)出了歡笑聲，可我依然堅(jiān)持做了下去，當(dāng)做到30個(gè)時(shí)，我再也挺不住了，立刻癱在了毯子上。最后我們一共做了61個(gè)，比分是61比48，我們贏了！

　　這次比賽不僅讓我得到歡樂，讓我知道了自己的潛力，更讓我懂得了：世上無難事，只怕有心人。

仰臥起坐作文9

　　今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級仰臥起坐比賽。我是參賽隊(duì)員，覺得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z課前，我不小心把手給劃破了。我有點(diǎn)擔(dān)心，怕影響比賽成績。

　　下午第三節(jié)，廣播里說：“請三、四年級參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場集中�！蔽覀儼鄥①愱�(duì)員，聽了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規(guī)則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來的時(shí)候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績。首先，出場的是三（1）班，他們先擺好姿勢，聽到老師的一聲哨響，每個(gè)同學(xué)就飛快地做起來，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，可沒過一會(huì)兒，同學(xué)們個(gè)個(gè)都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動(dòng)作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過越快，不一會(huì)兒就輪到我了。我麻利地?cái)[好姿勢，隨著一聲清脆的`哨響，我便飛快地做起來。

　　一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來，我的身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了同學(xué)們的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持下來，做了34個(gè)，成績不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來�！卑职终f的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習(xí)，為班級爭光。

仰臥起坐作文10

　　窗外傳來一陣陣清脆的鳥叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。

　　輪到我測試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣�！伴_始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢做了起來，短短的20秒鐘我就做了15個(gè)，輕松得簡直不費(fèi)吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個(gè)時(shí)，我已經(jīng)感覺力不從心了，腹部感覺隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗(yàn)自己的時(shí)候，一定不能放棄，要堅(jiān)持住，只要還有一點(diǎn)時(shí)間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來。

　　數(shù)到40個(gè)了，可我一點(diǎn)力氣也沒有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來了，連肚子都不爭氣來湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時(shí)，我聽到一句響亮的`聲音，“鄭琦琦加油！”原來是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時(shí)我突然想起體育錢老師曾對我說過的一句話：“過來極限，就什么都輕松了�！毕氲竭@，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運(yùn)力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅(jiān)持了幾個(gè)。我徹底沒力氣了，可還差兩個(gè)就45個(gè)啦，不行，我要堅(jiān)持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒力氣了我整個(gè)人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來的神力，一個(gè)，兩個(gè)....我終于又完成了三個(gè)，46個(gè)，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！

　　啊，今天雖然說我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅(jiān)持到底，一分鐘做了46個(gè)俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開心！真是天下無難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅(jiān)持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！

仰臥起坐作文11

　　時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼間我都上五年級了。已經(jīng)參加過無數(shù)場運(yùn)動(dòng)會(huì)了，可在我五年級上冊的那場運(yùn)動(dòng)會(huì)，使我印象深刻。

　　我十歲那年，學(xué)校開展了體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。像以前的運(yùn)動(dòng)會(huì)一樣，我們排好隊(duì)來到操場，進(jìn)行仰臥起坐。

　　那是運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天，我們分別排好隊(duì)，站在自己該站的墊子前，看著其他同學(xué)賣力的樣子，我的心里不由生起一絲緊張。同學(xué)們像一頭蠻牛，使勁地向冠軍沖去，而幫助他的.同學(xué)如同一位使勁把牛拉向失敗之路的人。但是“蠻�！眰兌急┌l(fā)了他們的的“洪荒之力”，拉都拉不回來。大家都拼了命地做著仰臥起坐，臉變得通紅，頭發(fā)都散了，可誰會(huì)去管它呢？我似乎被他們的努力和奮斗所感染到了，握緊拳頭，大喊著“加油！加油！”時(shí)間慢慢地流逝，只剩下最后幾秒了，同學(xué)們的速度不僅沒有加快，反而變慢了。力量已經(jīng)沒有了，卻依然咬緊牙關(guān)，奮力向前沖。一分鐘終于到了，似乎過了一個(gè)世紀(jì)。同學(xué)們氣喘吁吁地躺在墊子上，似乎再久一點(diǎn)，魂就沒了。(原創(chuàng)投稿 )

　　我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬著頭皮“上戰(zhàn)場”。我躺在墊子上，心中的害怕和緊張頓時(shí)煙消云散，好想睡一覺�。　邦A(yù)備，開始！”一聲口令把我從美夢中拉了出來，我稀里糊涂地慢慢地做了起來�！袄珊�鈺，快點(diǎn)做��！”一聲叫喊讓我徹底清醒了。我雙手使勁抱著頭，雙腳想掙脫出何汶蔓的手。我使勁咬著牙，全身都在用力。可是不過一會(huì)兒，我就沒有力了，我虛脫地掙扎著，像一條躺在沙灘上、曬著太陽的魚。我努力地使自己多做一個(gè)，只要多做一個(gè)，我就離勝利又近了一步。隨著一聲結(jié)束的口令，我筋疲力盡地躺在墊子上，斷斷續(xù)續(xù)地問：“何汶蔓，多少個(gè)？”何汶蔓回答道：“60個(gè)！”

　　我驚呆了！高興地從墊子上爬了起來，疲勞都拋到了后腦勺，為其他同學(xué)加油！鼓勁！回到教室后，我靜下心來一想，讓我明白了：堅(jiān)持就是勝利！這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上的仰臥起坐，給我留下了永久的記憶和終生的啟示。

仰臥起坐作文12

　　隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們在填飽肚子餓同時(shí)也開始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺吸引。

　　但是說了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過鍛煉來讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的`。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過后天來改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。

　　那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來呢？就讓我來告訴你們吧，我們大家都一定做過一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場景，有一點(diǎn)得不償失了。

　　只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來只要你再結(jié)合一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來試一試吧。

仰臥起坐作文13

　　今天早晨，陽關(guān)特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動(dòng)聽，感覺一切是那樣美好。

　　果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級時(shí)還得了第二名，這一次……正在我失望時(shí)，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)�班歡呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。

　　那天比賽，一個(gè)五年級的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時(shí)心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵(lì)我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽到姐姐在報(bào)數(shù)“60個(gè)”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習(xí)時(shí)痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時(shí)候，因?yàn)橛泻荛L一段時(shí)間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅(jiān)持練習(xí)，有時(shí)做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的`三十幾個(gè)到后來的五十幾個(gè)，再到比賽時(shí)的六十個(gè)，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個(gè)，竟有這么好的成績。

　　回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐�力鼓掌。掌聲，�?jīng)久不息！

　　是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？

仰臥起坐作文14

　　星期五的下午，我們班到操場上練仰臥起坐。老師說：“三、四兩組先做�！蔽姨稍趬|子上，佘遠(yuǎn)靜來幫我壓著腿，我側(cè)眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準(zhǔn)備。

　　只聽老師一聲“開始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個(gè)仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來個(gè)，就被身寬體胖的佘遠(yuǎn)靜坐得腿都發(fā)麻了�？晌翌櫜簧�，依然心無旁騖用盡全身力氣在做。

　　時(shí)間一分一秒地過去了，我做了一個(gè)又一個(gè)，當(dāng)我做到第三十四個(gè)的時(shí)候，我實(shí)在挺不起來了。我心里想：最少也要做到三十八個(gè)吧！可就在這時(shí)老師說"“停！”我非常慚愧，因?yàn)槲覜]有做到三十八個(gè)。

　　然后輪到佘遠(yuǎn)靜了，佘遠(yuǎn)靜聽到老師的開始后就努力地做開了。當(dāng)他做到第二十九個(gè)時(shí)起不來了。我說：“佘遠(yuǎn)靜，你平時(shí)力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子��？”他被我一刺激，竟然有了勁，最后他做了三十五個(gè)。他高興地咧開大嘴笑了。

　　老師說：“每人還有最后一個(gè)機(jī)會(huì)！”我一聽立即就做了起來。當(dāng)我做到第十六個(gè)的`時(shí)候，突然感到很累，我想這下完了，沒力氣了。然后我堅(jiān)持做到了十九個(gè)，佘遠(yuǎn)靜突然哈哈大笑起來，因?yàn)槲彝瞬搅耍瑳]有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來。我們倆個(gè)約定下次再比個(gè)高下。

　　我們?nèi)�班回到教室里。陳老師讓我們每組的組長把組員做的個(gè)數(shù)加起來，第一組是700個(gè)，第二組是851個(gè)，第三組也就是我的一組687個(gè)，第四組889個(gè)。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭取進(jìn)步。

　　做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防生病，我一定會(huì)努力好好練習(xí)的！

仰臥起坐作文15

　　今天是久未逢面的陽光體育節(jié)，我們班每個(gè)同學(xué)聽到了這個(gè)激動(dòng)人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。

　　我們雖然在籃球這一門下失了分，但是前車之鑒，后事之師，我們不會(huì)像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動(dòng)。不說別人，先說上場的朱彥霖吧。只見得他把手插在腦后，哨聲襲來，他便開始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動(dòng)的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動(dòng)，好像隨時(shí)會(huì)被甩飛出去似的，而且，他越來越吃力，又像生了銹的齒輪在轉(zhuǎn)動(dòng)，最后動(dòng)作越來越慢，又像是前面有一股無形的'推力似的在推著他，不讓他做成動(dòng)作。

　　呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，短短三輪就輪到我了。我對此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽光，這能讓我在運(yùn)動(dòng)時(shí)順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復(fù)做著起臥的動(dòng)作�？墒翘煜虏粫�(huì)有這么順利的事。在我正在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體也在不停的移動(dòng)，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來，可是時(shí)間不待人，只聽得誰正叫到“40”，我只感到過了沒多少時(shí)間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時(shí)我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場塑膠。不知是誰喊的一聲：“還剩下十秒�！蔽荫R上想發(fā)力，想多做幾個(gè)，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺自己像一只在岸上的魚，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽見一聲哨響，時(shí)間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。

　　陽光體育節(jié)的活動(dòng)項(xiàng)目共有八項(xiàng)，但是每個(gè)都精彩非凡，既能讓我們體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能讓我們知道自己的不足之處。

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