改善人際關(guān)系

改善人際關(guān)系1

　　在人際交往中，我們可以發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系通常分為兩種，一種能令你不斷成長，一種令你不斷消耗。 前者是滋養(yǎng)型人際關(guān)系。后者是消耗型人際關(guān)系。那我們在交往中怎么樣才能夠把自己的交友圈發(fā)展為滋養(yǎng)型人際關(guān)系呢？

　　1、首因效應(yīng)：45秒產(chǎn)生第一印象

　　在初次見面時，每個人看人的眼緣一般在45秒鐘就能產(chǎn)生第一印象的，這主要還要包括容貌。衣著還有你的姿勢和面部表情等等。第一印象會在你們以后的交往中占據(jù)著主導(dǎo)的地位，在這里“首因效應(yīng)”提示著我們，在初次見面的時候應(yīng)該給人留下一個好的印象。

　　人們都愿意與衣著整齊、落落大方的人交往。注意言談舉止，最好能言辭幽默、侃侃而談、不卑不亢、舉止優(yōu)雅。有了良好的開始也就成功了一半。

　　2、誠信定律：不要輕易給承諾

　　“人無信不立”，誠信是人際交往的基礎(chǔ)，是做人的根本。一個人不講信用，說話不算數(shù)，容易讓人反感，長此以往交不到朋友；一個企業(yè)沒有信譽也很難在市場上立足。

　　如果你已經(jīng)對某人做出了一個承諾，那么你最好的就是盡心盡力的去完成它做好它。自己力不能及的事情，那么從一開始的時候就不要隨便的應(yīng)承。正如我們知道的華盛頓所說的：“一定要信守諾言，一定不要去做你力所不及的承諾�！�

　　3、常微笑和對方有眼神交流

　　俗話說的好：“抬手不打笑臉人”，和同事相處，如果對他們正在熱烈討論的話題感覺無話可說，那么你要學(xué)會微笑傾聽。和對方說話時，一定要有眼神交流。

　　4、在涉及具體個人的是非八卦 巧妙地保持中立

　　這個時候，一點都不插嘴也是不好的，有人的地方就有是非，所謂水至清則無魚，人至察則無徒。當(dāng)你的'同事們八卦時，要學(xué)會巧妙地保持中立，適當(dāng)?shù)馗胶蛶拙洌骸笆敲�？”，對于沒有弄清楚的事情千萬不要發(fā)表明確的意見，總之，要學(xué)會“參與但不摻和”。

　　5、學(xué)會贊美別人

　　適時地贊美別人，不代表貶低自己，學(xué)會贊美別人，說明你發(fā)現(xiàn)了對方的優(yōu)點，你在贊美別人的同時也會得到對方對你的賞識。贊美別人要是發(fā)自內(nèi)心的，真情實意的表露，不要無原則地恭維，甚至諷刺挖苦對方。人都希望能得到別人的贊美，贊美的詞語也是人所最易入耳的話語。贊美別人通常不是太難的事，因為每個人多少總有一些值得贊美的地方。

　　6、學(xué)會相互尊重

　　人與人之間，不可能有著同一性格或完全相同的要求。例如有人要早起，有人愛晚睡；有人要安靜，有人愛喧鬧。在這種情況下，要做到嚴(yán)于律已，寬以待人。一方面要嚴(yán)格要求自己，事事注意，處處克制，盡量不要影響別人；另一方面，要關(guān)心別人，諒解別人，給人以方便，不強求別人與自己的生活方式一致，倘能如此，就可以減少許多不必要的糾紛。

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　　對于職場的人際關(guān)系，特別是辦公室的人際關(guān)系，如果處理不好，就會很容易使自己陷入矛盾和糾紛當(dāng)中，所以辦公室中的人際交往更講究技巧。如果你不想落入是非的槍口、不想淪為小團(tuán)體間勾心斗角的犧牲品，并且在職場中如魚得水，那么就要記得這4個改善職場人際關(guān)系的妙招。

　　第一，避免與他人起沖突。

　　避免與他人起沖突首先就要做到少談?wù)搫e人的是非八卦，一般來說，愛道是非者，必為是非人。是有一些人喜歡整天挖空心思探尋他人的隱私，傳播小道消息，搬弄是非，唯恐天下不亂。要擺脫這種局面，除了努力工作，以消除隱私外泄造成的不良影響以外，還要牢記一點，讓隱私離辦公室遠(yuǎn)點。同事之間可以成為朋友，但走得近了并不意味著無話不說。你可以暢談美食、時裝、網(wǎng)絡(luò)，但是千萬不要在談話中涉及自己的私生活、對同僚的褒貶、對未來的打算等。而且避免與他人起沖突還能讓你在一個相對輕松平和的工作環(huán)境中工作，這是一件很愜意的事情。

　　第二，積極融入辦公室氛圍

　　當(dāng)你的團(tuán)隊確定某種工作目標(biāo)并且全力以赴的時候，即使你不贊同或者不喜歡，也要做好分內(nèi)工作，這樣才能融入這個團(tuán)隊。沒有人喜歡在一個團(tuán)隊里總有人天馬行空，獨往獨來。團(tuán)隊的努力目標(biāo)一旦確立，就要努力工作，如有可能就多做一些，還要做得比預(yù)想的好。千萬不要自以為是，也不要熱情有余行動不多。如此行為只能讓你永遠(yuǎn)游離在這個團(tuán)隊之外，你也就永遠(yuǎn)也不會有團(tuán)體歸屬感。

　　第三，減少怨言

　　如果在工作中整天抱怨，很容易引起別人的厭煩，在這個社會中，沒有一個人喜歡跟整天發(fā)牢騷、抱怨個沒完沒了的人在一起工作。要記住，你的同事是你的工作伙伴，不是牢騷收集站。如果你不喜歡你的工作，不要四處傳播，讓人家感覺很痛苦。自己痛苦的同時，讓周圍的同事跟著吃苦，那是不道德的。

　　第四，處理好上司下屬與同事間的關(guān)系

　　對上司應(yīng)該先尊重后磨合：任何一個上司，干到這個職位上，至少有某些過人處。他們豐富的工作經(jīng)驗和待人處世方略，都是值得我們學(xué)習(xí)借鑒的，我們應(yīng)該尊重他們精彩的過去和驕人的業(yè)績。每一個上司都不是完美的，唯上司之命是聽并無必要，但也應(yīng)記住，給上司提意見只是本職工作中的一小部分，盡力完善、改進(jìn)，邁向新的臺階才是最終目的。

　　對同事應(yīng)該多理解慎支持：在辦公室里上班，與同事相處得久了，對彼此之間的興趣愛好、生活狀態(tài)，都有了一定的了解。作為同事，我們沒有理由苛求人家為自己盡忠效力，在發(fā)生誤解和爭執(zhí)的'時候，一定要換個角度、站在對方的立場上為別人想想，理解一下別人的處境，千萬別情緒化，對同事必須選擇慎重地支持。

　　對下屬應(yīng)該多幫助細(xì)聆聽：只有職位上的差異，大家在人格上卻都是平等的。在員工及下屬面前，我們只是一個領(lǐng)頭帶班人而已，沒有什么了不得的榮耀和得意之處。要多幫助下屬，其實這是幫助自己，員工們的積極性發(fā)揮得愈好，工作就會完成得愈出色，也讓你自己獲得了更多的尊重，樹立了開明的形象。而聆聽更能體味到下屬的心境和了解工作中的情況，為準(zhǔn)確反饋信息、調(diào)整管理方式提供了詳實的依據(jù)。

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　　1.留出空余時間讓自己靜靜思考。

　　2.找一個舒適的環(huán)境放松自己，記得帶備筆同紙。

　　3.讓你的遐思中，想象你的愿望清單。至于想法浮現(xiàn)腦海，就把它記下來。不要改變自己，不要將自己脫離愿望清單。簡單地把您的想法寫到紙上（或在鍵盤上鍵入）。

　　4.當(dāng)你覺得你的想法要結(jié)束，就不要再寫了。

　　5.合上眼睛，深呼吸，放松。

　　6.現(xiàn)在回顧你的愿望清單，問一問自己，你需要做的什么來實現(xiàn)每一個愿望。如果它尚不清楚如何改變或?qū)崿F(xiàn)這一夢想，那么，也許你沒有準(zhǔn)備好，也許你的伙伴沒有準(zhǔn)備好(很多時候雙方都未準(zhǔn)備好)。再說，你也許需要更多的`時間坐下來思考和找出一種新方法來實現(xiàn)你想要的。

　　7.將你的愿望清單放在你視線范圍外，但要容易找到。它能不時地提醒你你的夢想是什么。不懈努力地去實現(xiàn)它。

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　　人際交往能力也稱社會交往能力，是指妥善處理組織內(nèi)外關(guān)系的能力。

　　包括與周圍環(huán)境建立廣泛聯(lián)系和對外界信息的吸收、轉(zhuǎn)化能力，以及正確處理上下左右關(guān)系的能力。

　　心理學(xué)家通過廣泛調(diào)查發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系對于生活的幸福感具有重要意義。心理學(xué)家大量研究證明，一個人如果長期生活在良好的人際關(guān)系當(dāng)中，他的個性就會得到健康發(fā)展。所以，我們認(rèn)為，孩子的人際交往能力比學(xué)習(xí)成績更重要，絕不能等到上大學(xué)再培養(yǎng)。良好的人際關(guān)系對成年人也是非常重要的。因此，如何有效提高人際交往能力逐漸引起多方的關(guān)注。

　　提高人際交往能力，除了培養(yǎng)對社會情境的辨析能力和提高對他人心理狀態(tài)的洞察力外，借助藝術(shù)手段，尤其是音樂活動，也能促進(jìn)人際交往。

　　早在1973年，瑞士弗賴堡大學(xué)法雷爾的研究就發(fā)現(xiàn)，教授音樂能夠增強學(xué)生們的社

　　交能力和學(xué)科技能。1994年，美國人艾杰頓進(jìn)行了一項有意思的研究，研究者在對發(fā)育遲緩(包括患孤獨癥的孩子)和發(fā)育正常的6—9歲的孩子進(jìn)行分別教學(xué)時，將音樂整合到孩子的社會游戲中。他們發(fā)現(xiàn)，音樂極大地促進(jìn)了兩個小組的理解力和參與社會游戲的能力。他們也注意到，發(fā)育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水平也下降了。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，對小朋友使用背景音樂時，他們出現(xiàn)了更多的'同伴交往行為。研究認(rèn)為，社交是對社交能力最好的培養(yǎng)方式，人們越是自我封閉，就越害怕與別人交往。

　　音樂活動的一大功能是調(diào)動人的情緒，“情商”的提出者———美國的戈爾曼博士研究證明，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感。這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。所以，如果時間和條件都不允許的話，不妨多聽聽音樂，玩玩樂器，這也能建立與世界的連接。

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　　改善職場人際關(guān)系

　　當(dāng)我們身處職場的時候，許多人會被錯綜復(fù)雜的職場人際關(guān)系搞的暈頭轉(zhuǎn)向。確實，職場人際關(guān)系十分微妙復(fù)雜，稍有不慎，就會陷于被動，可以說每個在職場上摸爬滾打過的人都會對此深有感觸。而及時檢討，反省自己的行為，進(jìn)行積極有效的心理調(diào)整，讓自己適應(yīng)多變的人際關(guān)系，不失為一個增強生存能力的好辦法。

　　保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。

　　認(rèn)識自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。

　　決不夸張：夸張有損真實，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约骸＿^高地估計自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。

　　適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

　　取長補短：學(xué)習(xí)別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚，你聽到的定是學(xué)問。

　　言簡意賅：簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達(dá)不到目的。簡潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會使你事半功倍。

　　決不自高自大：把自己的長處常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。

　　決不抱怨：抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時，要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視你!

　　不說謊、不失信：對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

　　目光遠(yuǎn)大：當(dāng)財運亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好朋友同事之間的關(guān)系，總有一天你會看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。

　　改善職場人際關(guān)系的小秘訣

　　很多人都是希望通過一些方法來改善職場關(guān)系，可是職場關(guān)系是比較復(fù)雜的，在短期間很難徹底打破僵局。面對這樣的情況，如何處理與同事之間的關(guān)系呢?你知道職場白領(lǐng)在處理人際關(guān)系需要哪些技巧嗎?小編為都市的女性搜集的處理人際關(guān)系的秘訣，我們一起來看看，并且要掌握這些秘訣!

　　一表人才

　　怎么處理人際交往中的關(guān)系呢?我們這里說的“一表人才”，就是說當(dāng)你與陌生人第一次見面時給對方留下的第一印象，我們都知道第一印象很重要，要給對方留下好的`印象，特別是要讓對方在最短的時間記住你。那么我們自身的儀表、行為舉止都很重要;我們要注意自己的內(nèi)涵、修養(yǎng)等等，而這些不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，要求我們在平時的生活當(dāng)中養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　兩套服裝

　　所謂“兩套服裝”，就是說在什么樣的場合就要穿什么樣的衣服，你的穿著打扮要適合當(dāng)時的環(huán)境�！皟商追�裝”還告訴我們要隨和，做事情要隨機應(yīng)變，不能死搬硬套。

　　三杯酒量

　　所謂“三杯酒量”，就是說一個人如果不會喝酒，人際關(guān)系不容易處理好。一個人要會喝酒，但是不能喝太多;適量能拉近人與人的關(guān)系，但過量就會“酒后亂性”;適量喝酒，無論是對身體還是對人際關(guān)系都有好處。

　　小編碎碎念：在職場中要學(xué)會與人融合，不要總是玩自己喜歡的事情而忽視了身邊的同事，比如人家跟你談最近的娛樂或者體育的消息，可是你就因為不喜歡這些花邊新聞你就說別人八卦，這是不對的。閑聊還是可以說一些無關(guān)緊要的話題，在工作之余不能太較真了!

　　如何在職場改善人際關(guān)系

　　有的男人就是職場里的“狼”，雖然能力很強，但就是獨來獨往。其實，你也想與人為善，改善自己在職場的人際關(guān)系的，對吧?那么，在職場如何改善人際關(guān)系呢?如果你不想再做孤獨的狼，那么就來看看這些改善人際關(guān)系的方法吧。

　　跟“知音”聊聊心事

　　雖然你有自己的世界，但是只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會建立良好的人際關(guān)系。這也是輕松改善人際關(guān)系的妙法之一。即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。當(dāng)然，隱私是絕對不能隨便對人講的。否則，你會死的很有節(jié)奏感。

　　不要嘲笑同事或朋友

　　你喜歡嘲笑同事或朋友嗎?我們來玩一次角色扮演的游戲，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識到與人相處沒那么好笑。這是改善人際關(guān)系的良策。所以，真正的職場強者永遠(yuǎn)不會嘲笑別人，即使那個人是弱者。

　　永遠(yuǎn)不要謾罵攻擊

　　或許你對公司或同事有許多不滿，但是永遠(yuǎn)不要成為長舌婦，更不要謾罵攻擊。因為你是男人。雖然男人職場，就是戰(zhàn)場。但是，真正的男人，真正的強者永遠(yuǎn)都會選擇公平競爭。使小伎倆只會讓別人看不起你。如果你想改善人際關(guān)系，那就多些行動，少些牢騷;多些關(guān)懷，少些攻擊。

　　人在職場漂，誰人不挨刀?但是，如果你的人際關(guān)系很好，在你還未受傷前，已有人為你挨了那一刀。所以，與人為善，永遠(yuǎn)都是對的。在職場，更要如此。在職場如何改善人際關(guān)系?說到底，就是你要付出真心但又要保留戒心;付出真情又要不動感情。這是職場男人的攻略，更是最新的職場潛規(guī)則。

　　改善職場人際關(guān)系的三個戰(zhàn)術(shù)

　　在工作當(dāng)中，人際關(guān)系顯得特別的重要，這直接關(guān)系到你是否能夠升職加薪的問題。想要讓自己擁有完美的人際關(guān)系，就需要從自我做起，保證自己的心理健康，同時找到合適的方法來拓展人際關(guān)系，下面就為大家介紹該怎么增進(jìn)人際關(guān)系。

　　自我暴露技術(shù)

　　即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會建立良好的人承關(guān)系。

　　幻想害怕技術(shù)

　　有人擔(dān)心用自我暴露技術(shù)會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現(xiàn)實又很難使他們在短時間內(nèi)改變。此時就可以采用這種技術(shù)。幻想害怕技術(shù)的主要任務(wù)是進(jìn)行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識到，“自我暴露”有時并不會遭受別人的嘲笑。

　　羞辱攻擊技術(shù)

　　這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴(yán)重。

　　如果你能夠平時在工作中注意這些要點，那么就能夠讓你的事業(yè)更加順利，周圍的同事也會擁護(hù)你。而且上司也會看重你，早晚你的事業(yè)道路就會變得更加順利一些。如果你還在為人際關(guān)系問題苦惱，不妨多了解一下這方面的知識。

　　如何改善自己的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系是拓展自己事業(yè)學(xué)業(yè)起到重大作用。有句老話說的好多個朋友多條路，現(xiàn)在的詞就是說人脈有人脈才有財富，但有的人個方面都特別優(yōu)秀就是不會人際關(guān)系，錯過了很多好的機會。下面就來看看如何改善自己的人際關(guān)系呢？

　　一、如何巧妙地與別人交談

　　當(dāng)你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去DD“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它DD“您”。你是否對談話感興趣并不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當(dāng)你與人談話時，請談?wù)搶Ψ剑�并且引�?dǎo)對方談?wù)撍麄冏约骸＿@樣你就可以成為一名最受歡迎的談話伙伴。

　　二、如何巧妙地令別人覺得重要

　　人類一個最普遍的特性便是DD渴望被承認(rèn)，渴望被了解。你愿意在人際關(guān)系中如魚得水嗎?那么，請盡量使別人意識到自身的重要性。請記住，你越使人覺得自已重要，別人對你的回報就越多。

　　1.聆聽他們

　　2.贊許和恭維他們

　　3.盡可能經(jīng)常地使用他們的姓名和照片

　　4.在回答他們之前，請稍加停頓

　　5.使用這些詞DD“您”和“您的”

　　6.肯定那些等待見你的人們

　　7.關(guān)注小組中的每一個人

　　四、如何巧妙地贊同別人

　　絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同DD尤其當(dāng)對方犯錯誤時!“贊同藝術(shù)”可概括為以下6點：

　　1.學(xué)會贊同和認(rèn)可

　　2.當(dāng)你贊同別人時，請說出來

　　3.當(dāng)你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已

　　4.當(dāng)你犯錯時，要勇于承認(rèn)

　　5.避免與人爭論

　　6.正確處理沖突

　　人人都想有很多朋友也想很多人關(guān)心自己，我想除了上述能改善人際關(guān)系的一些知識外，重要的還是誠懇對待每個人，善待身邊沒個人，誠實守信我想身邊的朋友會越來越多，同時覺得生活很豐富也會開心幸福。

　　心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系

　　在現(xiàn)實生活中，心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，有的人人際關(guān)系很好，朋友很多;有的人則人際關(guān)系不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們后天的生活習(xí)慣及性格關(guān)系最為密切。人際關(guān)系不良的人主要有以下幾種典型的心態(tài)：認(rèn)為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失;認(rèn)為別人都能洞察你的心事，并認(rèn)為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶;害怕自己當(dāng)眾出丑，相信萬一出丑，別人會拿你的事當(dāng)做笑料;不會說不，也不會表達(dá)憤怒，心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，當(dāng)與別人發(fā)生矛盾，一味遷就和妥協(xié)，給人留下缺乏自信的印象;認(rèn)為別人并不喜歡真實的你，一旦別人發(fā)現(xiàn)真實的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處;感到自己成了眾矢之的，大家都對你議論紛紛……以上這些心態(tài)，相信很多人際關(guān)系不良的人都會有所感觸。那么，如果克服呢?一些著名的心理治療師認(rèn)為通過行為療法可以解決這些問題。

　　心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，自我暴露技術(shù) 即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認(rèn)或公開表達(dá)出自己的不足，就會建立良好的人承關(guān)系。

　　心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，幻想害怕技術(shù)，有人擔(dān)心用自我暴露技術(shù)會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現(xiàn)實又很難使他們在短時間內(nèi)改變。此時就可以采用這種技術(shù)。幻想害怕技術(shù)的主要任務(wù)是進(jìn)行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認(rèn)識到，“自我暴露”有時并不會遭受別人的嘲笑。

　　心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，羞辱攻擊技術(shù)這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到，你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴(yán)重。

　　心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，應(yīng)該承認(rèn)，人際關(guān)系不良，除去那些由于性格導(dǎo)致的清形以外，多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實際行動改善你同他人的關(guān)系。在社交場合，人們必須學(xué)會正視自己的各種情感。剛開始運用以上談到的那些方法時，心理作戰(zhàn)改善人際關(guān)系，可能會引起焦慮，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能學(xué)會表達(dá)自己的情感，信心也會隨之增長，最終會發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系不良的弱點不是那么難以克服和逾越的。

改善人際關(guān)系6

　　1 第一：保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。

　　2 第二：認(rèn)識自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

　　3 第三：決不夸張：夸張有損真實，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的.態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约骸＿^高地估計自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。

　　注意事項

　　不說謊、不失信：對朋友同事說謊會失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

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　　1、最難以啟齒而又最能化解矛盾的一句話：“也許你是對的�！�

　　這話猶如叫一個人在激戰(zhàn)中放下武器，在爭執(zhí)中承認(rèn)錯誤，是很傷面子的事情。但在很多情況下，說出這句話，就會使燃燒的怒火熄滅，使咆哮的頭腦冷靜，使揮起的拳頭放下，使分歧的意見趨同。不僅會避免很多的傷害和損失，而且能維護(hù)整體的團(tuán)結(jié)和穩(wěn)定。這句話在家庭糾紛中尤為重要。當(dāng)夫妻間因為一點小事爭吵不休的時候，如果有一方首先說出這句話，那么很多矛盾就會到此為止了。其實，彼此既然相愛，既然已經(jīng)共同生活，有什么原則問題非要爭個你死我活？說一句“也許你是對的”，絲毫不會失去什么。

　　2、最讓人感覺寬慰的一句話：“我就來�！�

　　每個人都有最需要幫助的時候。經(jīng)過一周疲憊的工作，當(dāng)你想享受一個輕松的周末時，突然發(fā)現(xiàn)家里的水管壞了。你給管道工打電話，當(dāng)他說“我就來”時，你會感到極大的.輕松。當(dāng)你駕車在車水馬龍的道路上，車子突然熄火，后面的汽車又排成長龍，并拼命地鳴笛催促。這時你心急火燎地給一個朋友打電話，當(dāng)他說“我就來”時，你的心里就像一塊石頭落了地。

　　3、最讓人增長信心的一句話：“我相信你行�！�

　　有一位優(yōu)秀教師告訴我，她教育學(xué)生的一個訣竅，就是經(jīng)常找學(xué)生們單獨談心。而且無論是學(xué)習(xí)成績好與不好的學(xué)生，都對他們說：“我相信你行。”因此，她所教過的學(xué)生，幾乎個個都充滿著自信�！靶小钡母�“行”了，“不行”的也“行”了。由此我想起孫中山的一句話：“心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期�！辈粌H學(xué)生們?nèi)绱�，大人們也是如此。�?dāng)一個人遇到困難、出現(xiàn)過錯或猶豫不決的時候，如果他的領(lǐng)導(dǎo)或他的朋友說一句“我相信你”、“我覺得你行”，那么他就很快會鼓足勇氣。

　　4、最讓人能擺脫風(fēng)言風(fēng)語的一句話：“走你的路，讓別人去說罷！”

　　我的父親曾經(jīng)對我說：“如果你想得到別人得不到的東西，你就得付出別人付不出的東西。如果別人休息你也休息，別人干活你也干活，別人怎么生活你也怎么生活，那么就只能別人得到什么，你也得到什么�！钡拇_，生活中的成功者，總是看得比別人遠(yuǎn)，想得比別人深，做得比別人多。但往往也與風(fēng)言風(fēng)語、冷言冷語甚至流言蜚語相伴著。所以，每當(dāng)聽到不同的聲音時，既要檢點自己的言行，更要堅定自己的決心，“讓人們?nèi)フf罷！”如魯迅所言：“冷笑家的贊成，總是在改革取得成功之后�！�

改善人際關(guān)系8

　　近年來研究發(fā)現(xiàn)：一個人一天中約有60～80%的時間花在與親人、朋友、下屬、同事或顧客間的溝通動上。通過研究一萬個成功者的案例發(fā)現(xiàn)，一個人的"智慧、專門技術(shù)"和"經(jīng)驗"只占成功因素的15%，其余85%取決于良好的人際關(guān)系與良好的人際溝通效率。

　　為此，我們在平時的生活中，必須注意以下幾個方面：

　　一、傾聽他人

　　他人講話時，聆聽是一種禮貌和誠摯的表現(xiàn)。此外，客觀地替對方著想，聽聽對方的內(nèi)心感受，對于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意見，也要聽他把話說完。

　　二、善于表達(dá)

　　對每個人來說，說話水平的.高低，其效果是大不一樣的。同一件事情，有人磨破嘴皮，卻白費口舌；有的人寥寥數(shù)語，便能化干戈為玉帛。會說話是需要不斷學(xué)習(xí)的。平時細(xì)心體察，心領(lǐng)神會，用時方能滔滔不絕，切中要害。

　　三、興趣廣泛

　　平時培養(yǎng)多方面的興趣，使自己在與人說話時言之有物，左右逢源。俗話說，物以類聚，只要與別人在思想！⑷似貳⑿巳ひ約鞍？玫確矯嬗泄餐？？？就不會無話可談，溝通也就不是一件困難的事。

改善人際關(guān)系9

　　彼此尊重

　　宿舍成員大多來自不同的地方，有不同的生活習(xí)慣，不同的家庭背景和經(jīng)濟(jì)條件，還有不同的外貌、性格、能力等。雖然在各個地方都存在差異，但人人平等，要學(xué)會尊重對方與自己不一樣的地方，不隨意指責(zé)批評，也不可未經(jīng)同意，亂翻別人東西。

　　包容體諒

　　成員之間的差異肯定會帶來偶爾的矛盾、摩擦，要學(xué)會體諒對方，包容對方，在對方做的不恰當(dāng)時給予提醒，可以統(tǒng)一作息時間，制定一些寢室規(guī)則，出現(xiàn)問題之后積極解決，共同協(xié)商，有效溝通。

　　學(xué)會分享

　　大學(xué)中，集體活動很多，宿舍活動也不僅僅是普通活動，而是可以聯(lián)絡(luò)室友之間的情感，在宿舍中可以相互分享好吃的，好玩的，還可以相互分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，成長經(jīng)歷，在別人遇到困惑、困難時，也可以主動幫忙，雖然對自己來說可能只是“舉手之勞”，但是可能給別人幫了大忙，經(jīng)常分享可以讓彼此之間關(guān)系更緊密。

　　學(xué)會贊美

　　善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，給予及時的贊美，不要吝嗇對別人的.夸獎。每個人都是希望被別人喜歡，被別人欣賞的，比如贊美舍友的新衣服，贊美她做事細(xì)心等等。不過記得，贊美要真誠，不然會有反效果哦。

　　學(xué)會獨處

　　這是大學(xué)宿舍生活中很重要的一課，每個人都避免不了有獨處的時候，獨自一個人上課，獨自一個人吃飯，獨自一個人出行。獨處并不是一件壞事，相反，獨處可以讓我們把注意力更關(guān)注在自己身上，認(rèn)識自己，思考自己，成為更好的自己。當(dāng)你享受獨處，享受一個人聽音樂，一個人旅游，一個人吃飯，你的人格將會更加成熟、健康。

改善人際關(guān)系10

　　一、工作中注意控制情緒

　　如果你在工作中經(jīng)常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表露出來，那么只會造成同事對你的反感。每個人都有自己的好惡，對于自己不喜歡的人或事，應(yīng)盡量學(xué)會包容或保持沉默。你自己的喜好同樣不一定合乎別人的觀點，如果你經(jīng)常輕易地評論別人，同樣會招致別人的厭惡。

　　二、尊重他人隱私

　　在一個文明的環(huán)境里，每個人都應(yīng)該尊重別人的隱私。窺探別人的`隱私向來被人是個人素質(zhì)低下、沒有修養(yǎng)的行為。也許有許多情況是在無意間發(fā)生的，比如，你偶爾發(fā)現(xiàn)了一個好朋友的怪僻行為，并無意間告訴了他人，這樣不僅會對朋友造成傷害，還會失去你們之間的友誼。此外，除了學(xué)會尊重他人以外，在與同事的交往中還要保持恰當(dāng)距離，注意不要隨便侵入他人“領(lǐng)地”，以免被人視為無聊之輩。

　　三、要有自己的原則

　　當(dāng)然，在與同事的相處中還會有互相競爭的成分，因此，恰當(dāng)使用接受與拒絕的態(tài)度相當(dāng)重要。一個只會拒絕別人的人會招致大家的排斥，而一個只會向別人妥協(xié)的人不但自己受了委屈，而且還會被認(rèn)為是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意堅持一定原則，難免卷入諸如危害公司利益、拉幫結(jié)伙、損害他人等事件中去。遇到這樣的情況要注意保持中立，避免被人利用。

　　四、與他人和睦相處

　　每個人都希望有一個和諧寬松的工作環(huán)境，并與自己志趣相投的人共事，而算計別人則會破壞這種和諧。任何人都會對別人的背后算計非常痛恨，算計別人也是職場中最危險的行為之一，這種行為所帶來的后果，輕則被同事所唾棄，重則失去飯碗，甚至身敗名裂。

　　重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。

改善人際關(guān)系11

　　人際關(guān)系是指人與人在相互交往過程中所形成的心理關(guān)系，人與人交往關(guān)系包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友(同學(xué))關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。快樂以來源于生活中的很多事情�？鞓房梢詠碜园l(fā)現(xiàn)正在做的事情很有意義。快樂可以來自為了一個愛好忘我地投入幾小時�？鞓芬部梢詢H僅來自與身邊大自然的親密接觸，贊美飄飛的細(xì)雨或是秋日的落葉。很大一部分快樂也來自生活中與別人的交往。來自我們?nèi)绾谓�立和培養(yǎng)這些人際關(guān)系。所以今天我想與大家分享七個習(xí)慣，它們在過去幾年里對我每一種人際關(guān)系都產(chǎn)生了積極的幫助。

　　己所不欲，勿施于人

　　交往最基本的準(zhǔn)則就是你如何對待別人，別人將來也可能會如何對待你。如果你和藹又樂于助人，他們往往對你和善也更樂于幫助你。如果你從未認(rèn)真傾聽或是為人苛刻，那么你也很可能會得到相同的待遇。當(dāng)然也會有例外，就有那么一些人，即使你對待他們再好，他們也不會報答或是善待你。你可能不會得到應(yīng)有的回報。但是從長遠(yuǎn)來看。大多數(shù)情況下付出往往是有回報的。不要等待其他人改變或是邁出第一步，不要犯這樣的錯誤。相反，你應(yīng)該主動，為你想要的人際關(guān)系積極邁出第一步，希望自己被如何對待，照那樣去對待他人。

　　真誠地聆聽

　　每個人都希望自己能被理解。因此，當(dāng)你傾聽的時候，不要只是等著輪到你說話，也不要一半心思投入談話，一半心思放在其他事情或是今晚的計劃上。當(dāng)你傾聽的時候，要全神貫注。幫助我成為一個更盡職的傾聽者的兩個要素是：①全神貫注。將所有的感官都集中到正在你面前發(fā)生的事情上。仔細(xì)傾聽對方的聲音、語調(diào)、眼睛中傳達(dá)出來的情緒和肢體語言。也許你還是會錯過一些細(xì)節(jié)，但是忘記你自己和你的煩心事一段時間，這表明你開始投入并領(lǐng)會對方想要表達(dá)的意思。②告訴自己過一會兒你要把這段對話講給別人。這樣你就會對談話的內(nèi)容更加敏感也會記憶更牢。另外，這也會自然而然地激發(fā)你的好奇心，你往往會為了理解的更清楚而提出一些問題。

　　要果斷你要果斷

　　開口要你想要的，對你生活中不想要的東西說不。這不僅會培養(yǎng)你自己的自尊心，也會讓別人更加尊重你，建立起更加健康和快樂的人際關(guān)系。因此要怎樣才能變得更加果斷呢?l提升你的自尊心。當(dāng)你的自尊心提升時，奇妙的事情發(fā)生了。你開始覺得你的人生值得更加美好、偉大的事物。然后你開始追求這些，因為你相信這些東西是你自然而然應(yīng)得的(當(dāng)然，其他人可能會拒絕這些事物，這是他們的權(quán)利)。然后你開始拒絕來自自身和其他人的你覺得與自己不匹配的事情或行為。①注重清晰的溝通。開口問你想要什么或是別人在想些什么。用清晰的語言，而不是試圖揣測別人的心思。也不要期望別人能夠猜對你的心思。他們沒有義務(wù)用某種魔法的手段了解你需要什么。而你卻有責(zé)任表達(dá)你想要或是需要什么，就像其他人一樣。②從小處做起。如果爭取一件十分重大的事物或是拒絕一件很重要的事情令你覺得害怕，那不妨從小事開始。拒絕或是要求一件小事。然后慢慢擴展到越來越大的事情上。

　　饋贈禮物

　　記得贈送小禮物表達(dá)善意在平日忙碌又充滿壓力的生活中，人們很容易忘記為了表達(dá)善意而贈送一些小禮物。但是這樣的小禮物很有意義，它們真的很重要。因為生活中的某件事對某個人表達(dá)真誠的贊美或是感激，這僅僅會花費你1分鐘或是30秒，而可能會令他/她一整天甚至一整個星期的心情都愉悅起來在你的伴侶或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕頭下或是他/她讀的書里留一張簡短卻貼心的便簽。雖然這是一件非常簡單非常微小的事情，但是根據(jù)我的經(jīng)驗，這會換來對方大大的笑容。有時一句簡單卻真誠的感謝能夠產(chǎn)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你預(yù)想的效果。

　　不要循規(guī)蹈

　　把對方的存在看作是理所當(dāng)然，總是重復(fù)老一套的事情，會讓很多人厭倦彼此或是使事情失去了當(dāng)初的激情。雖然放松下來做以前經(jīng)常做過的事情不會費什么勁，但是這會使你們的關(guān)系慢慢腐蝕。因此確保不要循規(guī)蹈矩，偶爾嘗試一下新鮮的事物。不要只在你獨處時走出舒適區(qū)，當(dāng)你和伴侶或是朋友在一起的時候也嘗試著做一下。嘗試一種新的體育活動、新的愛好或是一家新的餐廳。去參加一個聽起來很有意思的新奇的.活動。到一個你從未想過你們兩個會去的地方待一個禮拜。

　　擁有人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)

　　讓自己更快樂的一個最好的方法就是建立一套人性化的要求標(biāo)準(zhǔn)而不是苛刻到?jīng)]有人能達(dá)到的非人的標(biāo)準(zhǔn)。這也是與人交往獲得更多樂趣的一個好建議。對伴侶、朋友和同事?lián)碛型昝乐髁x的標(biāo)準(zhǔn)可能會引發(fā)很多原本可以避免的分歧。隨著時間的推移，這甚至?xí)��?dǎo)致一段關(guān)系的終結(jié)。人們會偶爾糊涂犯錯誤。他們不可能總是每天都做得很好或者總是處于最好的狀態(tài)。他們也會有疏漏。當(dāng)然，對方可能需要一些改變來維持這段關(guān)系。一些過失可能會導(dǎo)致這段人際關(guān)系的終結(jié)。但是像那些瑣碎的可能每周都引起煩惱或爭吵的事情其實很多是可以避免的，只要你能夠為自己和他人都建立一套人性化的標(biāo)準(zhǔn)。長此以往，這會產(chǎn)生巨大的改觀，帶個你一個輕松、開放、快樂的人際關(guān)系。

　　注重解決方案而不是持續(xù)爭論

　　和在私人生活中一樣，過多的執(zhí)著于探究原因、做假設(shè)是毫無益處的。這些想法兜來轉(zhuǎn)去除了讓事情變得更大、更嚇人，讓人望而卻步和徒生煩惱以外很少有任何好處。因此做事要果決。如果你們兩個之間出了什么問題，那么就互相交流想法而不是試著猜測對方的心思。試圖理解對方，認(rèn)真傾聽、試著從對方的角度看問題，問自己：如果我是他，我會怎么看待現(xiàn)在的處境?然后共同商議解決方法。是的，你們其中一個人或是你們兩個也許都有錯，但是錯誤已經(jīng)犯下，而且你們都不能讓時光倒流。因此，不要再執(zhí)著于在腦海中重演過程或是爭論太久浪費時間。試著一起尋找解決方法并采取行動而不是各自無所作為。問你自己：①我們要怎樣解決這件事?②為了實行這個方案，我們今天能做什么?著眼于我們能做什么而不是花費所有精力和心思在我怎么樣而你又怎么樣上，進(jìn)而將一個早期的分歧演變成為對雙方都無益的爭吵。這會給你和對方以及你們的關(guān)系帶來好處。

改善人際關(guān)系12

　　如何通過社會技能訓(xùn)練改善孩子的人際關(guān)系

　　社會技能訓(xùn)練的目前是改善孩子在交往行為方面的困難，教會他們與同伴相處的技能，促進(jìn)他們與同伴之間建立良好的社會關(guān)系。通過訓(xùn)練，使孩子學(xué)會與他人接觸、溝通、學(xué)會傾聽與理解，能夠認(rèn)識情緒，自我調(diào)節(jié)，解決問題，消除或減少攻擊性行為等。

　　社會技能訓(xùn)練多以培訓(xùn)班的形式進(jìn)行，也可個別訓(xùn)練，通常需三個月或更長時間，一般每周一次。培訓(xùn)方法多種多樣，可采取演講，角色扮演，觀看錄像帶等，其中行為演練尤其重要，教練人員不直接參與孩子的扮演，而是觀察，給予口頭表揚或使用代幣，對破壞性行為給予處罰。

　　據(jù)國外學(xué)者報告，社會技能訓(xùn)練能使孩子的社會技巧明顯提高，言語、軀體的攻擊行為和對立違抗行為有所減少，國內(nèi)有學(xué)者運用社會技能訓(xùn)練為主的綜合心里干預(yù)對30例兒童行為問題患兒進(jìn)行了8周的`干預(yù)研究，臨床有效率達(dá)60%-77%，結(jié)果顯示該干預(yù)方法具有可接受性和可行性。

　　對孩子進(jìn)行社會能力訓(xùn)練的方法

　　家長和教師可以從以下幾方面對孩子進(jìn)行社會能力訓(xùn)練。

　　★社會技巧訓(xùn)練

　　幫助孩子學(xué)會實際社會技巧，如加入新的小組，參加小組游樂活動，相互交談，接受獎勵或批評，處理挫折和惱怒以及相關(guān)學(xué)習(xí)等，訓(xùn)練技術(shù)包括解決爭斗的技巧，直接指導(dǎo)游戲，概念的解釋，觀看錄像等。

　　★認(rèn)知訓(xùn)練技巧

　　幫助孩子發(fā)展思維過程，以便解決好人際關(guān)系，包括認(rèn)識存在的問題，這樣解決的辦法，正確對待他人，分析和選擇產(chǎn)生的后果，評價最佳解決方法的結(jié)果等，這些方法可應(yīng)用于實際人際關(guān)系，如參加新的團(tuán)體，解決同伴間的爭論，接受本人的概念以及對付不良感受和失望，憤怒等。

　　★課堂社會能力培養(yǎng)

　　介紹，學(xué)習(xí)課堂和學(xué)校環(huán)境的其他規(guī)定，以便促進(jìn)全體兒童的相互關(guān)系，不要只限于有行為問題的學(xué)生，集體治療可以幫助孩子發(fā)展社會技巧，但要反復(fù)討論和強調(diào)團(tuán)體行為規(guī)則，要鼓勵小組成員討論普遍關(guān)心和感興趣的問題，如電視、電影、體育及愛好等，還可以組織各種娛樂活動小組，如體育組、舞蹈隊、音樂組、美術(shù)組等，以便促進(jìn)學(xué)生相互交往和學(xué)習(xí)，有利于孩子對社會能力的發(fā)展。

改善人際關(guān)系13

　　1、認(rèn)識自己：

　　一個人對自己的認(rèn)識是其他人關(guān)于自己看法的反映。只有我們真正地了解自己，認(rèn)識自己的缺點和不足，才能對自己有一個精準(zhǔn)的定位，才能做到揚長避短，不斷完善。

　　2、保留意見：

　　在人際交往的過程中難免會出現(xiàn)分歧，這時候過分爭執(zhí)是無益自己且又有失涵養(yǎng)的舉動。最好的做法就是求同存異，如果做不到這一點，可以不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，沉默也是不錯的選擇。

　　3、不要說謊、失信：

　　對朋友同事說謊往往會失去他們的信任，可能你會說我說過大家沒有什么不同啊，要知道這里面的原因是很多時候大家礙于面子不會表現(xiàn)的明顯，但往往會記在心里。因此在人際交往過程中不要說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

　　4、決不自高自大：

　　如果一個人常常把把自己的長處掛在嘴邊，并且經(jīng)常在別人面前不厭其煩說，這樣做會在無形之中貶低了別人而抬高了自己，導(dǎo)致的'結(jié)果往往是別人會更加看輕你。

　　5、取長補短：

　　人際交往的過程當(dāng)中要用友好的態(tài)度對待每一個人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點要給予一定的贊美。學(xué)習(xí)別人的長處，彌補自己的不足。

　　6、決不夸張：

　　夸張往往會讓別人對你的看法產(chǎn)生懷疑，因為夸張是不符合事實。在損壞你聲譽的同時，還會對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。

　　7、學(xué)會適應(yīng)：

　　有很多東西是我們無法一己之力改變的，這時候需要我們做的就是適應(yīng)，先生存下來，畢竟大自然的法則也是如此。在你適應(yīng)之后，再嘗試著逐漸去改變。

　　8、決不抱怨：

　　遇到問題不要抱怨，因為抱怨是解決不了任何問題的，不僅解決不了問題，還會帶來負(fù)面的影響。遇到問題要盡可能的去想解決問題的方法。如果一個人總是強調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視他。

改善人際關(guān)系14

　　時刻保持微笑，是改善人際關(guān)系的非常有效的通行證。

　　作為一個美女，首先要了解自己臉孔、五官的狀態(tài)及優(yōu)缺點，然后再加以改善，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝喔！

　　臉部表情的自我檢查

　　檢查牙齒排列：面對鏡子，嘴巴呈“e”字張開，仔細(xì)檢查，看看上下排牙齒的咬合狀況及排列的整齊度。

　　表情：面對鏡子假裝拿起手機在跟朋友哈啦，仔細(xì)看看自己說話時的各種表情，例如眉頭是否不自覺皺起，還有自己的眼神是否有亮澤變化等，觀察后再加以改善表情是美麗的`第一步喔！

　　失敗的臉部表情如下：

　　1.面無表情、無精打采：早上起來常在不自覺的狀態(tài)下表情會比較呆滯，而且無精打采。在思考事情的時候，人通常會陷入面無表情的狀況，想想如果前面有位帥哥看見，那多糗�。�！所以無論何時何地都要在意自己的表情喔！

　　2.瞇眼、皺起眉頭：近視但又沒戴眼鏡的人，最容易在看一件東西時會不知不覺瞇眼、皺眉頭，這種表情予人刻薄的感覺，不可不小心。

　　3.當(dāng)我們生氣時，眉宇會打結(jié)，甚至呲牙咧嘴或者哭喪著臉，這些都會讓人粉“倒彈”，愛美的你注意了！

　　笑容：自然、燦爛的笑容是予人第一印象的最佳利器，怎么笑得自然又漂亮可是一門學(xué)問，首先要由內(nèi)而外地散發(fā)出自信的魅力，自我催眠自己是最可愛、漂亮的，如此笑容才能自然。再來要多面對鏡子練習(xí)精準(zhǔn)又自然的微笑，檢討自己的笑是否僵硬或牽強夸張，記得打從心里的笑才是最自然、坦誠的，最后要仔細(xì)觀察微笑時牙齒的狀況，是否太黃或不整齊，別忘記齒頰也要保持口氣清新才能為笑容加分喔！

　　以下是百分百笑容練習(xí)法：

　　1. 放松全身肌肉，姿勢端正，左右手手掌朝下。

　　2. 雙手合攏置于胸口，嘴角先上揚做三分笑容狀。

　　3. 臉頰肌肉漸漸往上，眼睛線條瞇起，胸口前的雙手逐漸打開。

改善人際關(guān)系15

　　1、認(rèn)識自己：一個人對自己的認(rèn)識是其他人關(guān)于自己看法的反映。只有我們真正地了解自己，認(rèn)識自己的缺點和不足，才能對自己有一個精準(zhǔn)的定位，才能做到揚長避短，不斷完善。

　　2、保留意見：在人際交往的過程中難免會出現(xiàn)分歧，這時候過分爭執(zhí)是無益自己且又有失涵養(yǎng)的舉動。最好的做法就是求同存異，如果做不到這一點，可以不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，沉默也是不錯的選擇。

　　3、不要說謊、失信：對朋友同事說謊往往會失去他們的信任，可能你會說我說過大家沒有什么不同啊，要知道這里面的原因是很多時候大家礙于面子不會表現(xiàn)的明顯，但往往會記在心里。因此在人際交往過程中不要說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

　　4、決不自高自大：如果一個人常常把把自己的長處掛在嘴邊，并且經(jīng)常在別人面前不厭其煩說，這樣做會在無形之中貶低了別人而抬高了自己，導(dǎo)致的結(jié)果往往是別人會更加看輕你。

　　5、取長補短：人際交往的過程當(dāng)中要用友好的態(tài)度對待每一個人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點要給予一定的贊美。學(xué)習(xí)別人的長處，彌補自己的不足。

　　6、決不夸張：夸張往往會讓別人對你的看法產(chǎn)生懷疑，因為夸張是不符合事實。在損壞你聲譽的同時，還會對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。

　　7、學(xué)會適應(yīng)：有很多東西是我們無法一己之力改變的，這時候需要我們做的就是適應(yīng)，先生存下來，畢竟大自然的法則也是如此。在你適應(yīng)之后，再嘗試著逐漸去改變。

　　8、決不抱怨：遇到問題不要抱怨，因為抱怨是解決不了任何問題的，不僅解決不了問題，還會帶來負(fù)面的影響。遇到問題要盡可能的去想解決問題的方法。如果一個人總是強調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會使別人輕視他。

　　延伸閱讀：

　　如何拿捏職場人際交往的分寸?

　　曾經(jīng)有一種觀點：不要和你的同事成為朋友。但經(jīng)過我好多年的實踐總結(jié)，我認(rèn)為這句話有點絕對。

　　我承認(rèn)，我們的確不應(yīng)該抱著交朋友的目的去職場社交。但是不等于，我們不能從工作里獲得朋友。通過多年一起奮斗積累的革命戰(zhàn)友，那種在離開公司之后，一樣可以有共識可以深交的朋友，小編認(rèn)為同樣也是非常有價值的。

　　關(guān)鍵在于如何把握分寸?

　　1、有選擇的交往：選擇對你有益的人，多培養(yǎng)有營養(yǎng)的'人脈，盡量少參與和工作無關(guān)，對提升自己無助益的，以及對改善團(tuán)隊關(guān)系無幫助的低價值社交。懂得適時說“不”的人，反而會給人更好的印象。

　　2、既要真誠，又要有所保留：跟工作有關(guān)的、對團(tuán)隊合作有幫助的話，該說就說，真誠地說;涉及自己和他人隱私與生活、與工作和團(tuán)隊關(guān)系不相關(guān)的話，少問少說，彼此保留一定的距離和空間。辦公室永遠(yuǎn)沒有真正傾心相交的朋友，任何一個親密的伙伴，日后都可能成為你升職加薪路上的競爭對手。

　　3、就事論事：凡事都以工作為先，以人情為后，對事不對人。大家坐在一起的目的是為了盡量好地完成工作，為了兌現(xiàn)自己的職責(zé)和使命，這些是首要前提，遠(yuǎn)比得不得罪人要重要得多。做事不要想得太多，庸人自擾～

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