- 相關(guān)推薦
20分鐘就能提升你的閱讀能力
20分鐘就能提升你的閱讀能力
翻看完畢一本《高效閱讀》，作者是日本的渡邊康弘，書(shū)中介紹一種看起來(lái)神經(jīng)兮兮的讀書(shū)方法“共振閱讀法”，號(hào)稱20分鐘就能讀完一本書(shū)。對(duì)這個(gè)口號(hào)沒(méi)感覺(jué)，但發(fā)現(xiàn)這種閱讀方法中有些內(nèi)容可以做些借鑒。有些建議非常適合想提升閱讀能力的讀者。
感覺(jué)到這種方法有些步驟跟影像閱讀法類似，很懷疑這種方法的具體閱讀效果。另外這種閱讀方法對(duì)文學(xué)和專業(yè)類書(shū)籍效果會(huì)很差。
在閱讀一本書(shū)時(shí)，參考這種方法只需要注意好三點(diǎn)就可以：帶著目的閱讀、可視化筆記和根據(jù)內(nèi)容來(lái)制訂出行動(dòng)計(jì)劃的三個(gè)關(guān)鍵步驟就可以明確提升你的閱讀效果。
正文
步驟0接觸書(shū)本并明確自己的目的
“共振閱讀法”一共由5個(gè)步驟構(gòu)成。
這幾個(gè)步驟其實(shí)就是將“擅長(zhǎng)閱讀”的人的下意識(shí)行為，進(jìn)行“系統(tǒng)化”歸納，最終以“可視化”的形式記錄到一張紙上，形成“閱讀地圖”。
通過(guò)下面將要介紹的5個(gè)步驟，無(wú)論誰(shuí)都能在很短的時(shí)間內(nèi)完成閱讀，甚至開(kāi)始腦力創(chuàng)造的工作。那么，就趕快跟隨我的講解，一步一步學(xué)習(xí)“共振閱讀法”吧。
需準(zhǔn)備的物品：
●想要閱讀的書(shū)籍
●白紙一張（A4紙或者筆記本用紙即可，首先要在紙上畫(huà)出“三欄表格”，或者使用本書(shū)后附的“共振地圖”）
●筆（推薦準(zhǔn)備12色的彩筆，這樣能有許多顏色可供使用）
接下來(lái)，就進(jìn)入到“共振閱讀”的準(zhǔn)備階段“步驟0”。先從“記下書(shū)名”開(kāi)始，依次按順序在①～⑥的位置上記錄信息。
�、賹�(xiě)下閱讀的目的
首先，要思考“閱讀的目的”。然后，將思考的結(jié)果記錄在書(shū)后所附“共振地圖”的“目的”一欄中，或者是自己準(zhǔn)備的白紙的左上方位置，直接寫(xiě)下來(lái)就可以了。大概用2分鐘快速地進(jìn)行記錄。
如果一時(shí)半會(huì)兒還想不出答案的話，可以像下面這樣在設(shè)定“閱讀的目的”時(shí)反問(wèn)自己。
“為什么會(huì)選擇這本書(shū)呢？”
“假如作者就在自己的面前，我會(huì)問(wèn)他什么問(wèn)題呢？”
“通過(guò)閱讀這本書(shū)，我最終想要達(dá)到的目的是什么呢？”
“我覺(jué)得這本書(shū)值得花多少時(shí)間來(lái)閱讀呢？”
“其中是否有能立竿見(jiàn)影的實(shí)用技巧？”
“我閱讀這本書(shū)的目的是……”
“通過(guò)閱讀這本書(shū)，能讓我做到……”
“為了解決我所遇到的×××問(wèn)題，我希望從這本書(shū)中獲得有關(guān)×××的三個(gè)提示。”
■重要提示
在思考“閱讀目的”時(shí)，要注意自己呼吸的節(jié)奏。美國(guó)斯坦福大學(xué)的凱莉·麥格尼格爾就曾指出，一分鐘呼吸4～6次的節(jié)奏，能夠改變心跳的速度，最適于讓大腦集中注意力投入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
為了集中注意力，我們?cè)诤粑鼤r(shí)要做到“用嘴巴大口呼氣，然后再用鼻子緩慢地吸氣”。在開(kāi)始閱讀之前，一定要讓自己能夠緩慢地、緩慢地進(jìn)行呼吸。
�、趯�(xiě)下頁(yè)數(shù)
接下來(lái)，我們還要記錄下這本書(shū)的總頁(yè)數(shù)。將想要閱讀的書(shū)籍的“最后的總頁(yè)數(shù)”以數(shù)字的形式記錄在三欄表格的右下方位置（包括書(shū)后的索引部分）。然后，再在左下方的位置，寫(xiě)上“0”或者“1”來(lái)表示最開(kāi)始的頁(yè)碼，接著以大致三等份的比例，將分割的頁(yè)碼寫(xiě)在表格中間兩條豎線的下方。
�、蹖�(xiě)下作者的名字、繪制出畫(huà)像或者畫(huà)個(gè)“笑臉”的表情
在三欄表格的右側(cè)上方，繪制作者的畫(huà)像，或者是畫(huà)一個(gè)“笑臉”的表情，只需要用30秒鐘的時(shí)間快速地畫(huà)一畫(huà)就行了。一般來(lái)說(shuō)，作者的樣子都會(huì)印在書(shū)的封面或者末頁(yè)上，我們可以照著樣子簡(jiǎn)單地畫(huà)下來(lái)。如果沒(méi)有找到的話，那就畫(huà)個(gè)圓圈，并在里面畫(huà)上眼睛、嘴巴，做成一個(gè)“笑臉”的表情。
當(dāng)我們?cè)谌龣诒砀竦挠疑戏綄?xiě)好了作者的名字，并畫(huà)好了表情之后，緊接著可以在其下方，繪制一個(gè)類似漫畫(huà)里的“對(duì)話氣泡”。
�、茈S意翻閱，對(duì)書(shū)中內(nèi)容進(jìn)行大致瀏覽
為了從自己的閱讀目的出發(fā)，從作者那里獲得有針對(duì)性的信息，我們要一邊保持緩慢的呼吸節(jié)奏，一邊隨意進(jìn)行翻閱。翻閱時(shí)的速度要夠快，以能發(fā)出翻頁(yè)的聲音為宜。也許在這個(gè)過(guò)程中，我們的身體也能感受到來(lái)自這本書(shū)的“能量”。
⑤將從作者那里接收到的信息，簡(jiǎn)短地寫(xiě)下來(lái)
在翻閱一番之后，暫時(shí)將書(shū)合上，回憶一下從作者那里接收到的信息。
為了解決你的煩惱和問(wèn)題，作者以書(shū)名為主題都向你提供了哪些有用的信息呢？
然后隨機(jī)翻開(kāi)一頁(yè)，看看能從這一頁(yè)上獲得什么信息。把很快映入眼簾的一句話，當(dāng)作是作者向你發(fā)送的信息，你覺(jué)得它會(huì)是什么樣的內(nèi)容呢？
無(wú)論什么內(nèi)容都沒(méi)關(guān)系。從那一句中展開(kāi)思考，大膽想象作者想要表達(dá)的意思。你能夠想出的意思就是最佳的。不要試圖去否認(rèn)它，而是將其記錄在三欄表格右側(cè)下方的“對(duì)話氣泡”中。
�、拮髡邽槭裁幢仨殞�(xiě)作這本書(shū)？
接下來(lái)，試著去探尋作者必須寫(xiě)作這本書(shū)的理由。
在三欄表格的下方或者左側(cè)下方，畫(huà)上作者的畫(huà)像或者一個(gè)“悲傷”的表情，同樣也加上一個(gè)“對(duì)話氣泡”。
然后重復(fù)之前的做法，先隨意翻閱，感受來(lái)自書(shū)籍的“能量”，然后在整本書(shū)的前半部分隨意翻開(kāi)某一頁(yè)。眼神停留在這一頁(yè)上，以首先映入眼簾的一句話為參考，想象作者必須寫(xiě)作這本書(shū)的理由，最后記錄在“對(duì)話氣泡”中。
到此為止，我們就完成了“步驟0”的準(zhǔn)備動(dòng)作。需要花3～10分鐘的時(shí)間。
如果想要時(shí)間更短些的話，也可以省略掉其中的③④⑤⑥這幾個(gè)環(huán)節(jié)。
在讀書(shū)會(huì)或者企業(yè)研修等場(chǎng)合，為了避免混亂可以省略掉這些環(huán)節(jié)。因?yàn)槲覀円獜淖髡吣抢铽@得信息，以及弄清楚作者為什么要寫(xiě)作這本書(shū)等，都是需要花一些時(shí)間的。我們只要在旁邊畫(huà)上作者的畫(huà)像，就可以讓我們更容易想象出作者的樣子，以此來(lái)產(chǎn)生與這本書(shū)之間的“親近感”。不過(guò)，如果你不差這3～10分鐘的話，還是建議你能挑戰(zhàn)一下，試著將③④⑤⑥這幾個(gè)環(huán)節(jié)都做一做。
步驟1通過(guò)隨意翻閱，讓大腦“下載”信息
我們可以通過(guò)隨意地翻閱，讓我們的大腦“下載”信息。在進(jìn)行“共振閱讀”時(shí)也是一樣，不要拘泥于具體的文字，而是以大致掃一眼的感覺(jué)翻閱即可。
翻閱書(shū)籍
一邊保持緩慢的呼吸節(jié)奏，一邊翻閱這本書(shū)。此時(shí)，雙眼只需進(jìn)行大致瀏覽即可。在翻閱的同時(shí)，思考“如果用一種顏色來(lái)表示這本書(shū)，會(huì)是哪種顏色呢？”假如，手邊正好有彩筆的話，就可以從中選出這個(gè)顏色。
以整體的視角來(lái)翻閱書(shū)籍，向大腦中輸入信息
注：對(duì)這個(gè)步驟的作用很難理解，感覺(jué)就是簡(jiǎn)單的翻書(shū)就OK了。
步驟2使用三欄表格繪制曲線
�、倮L制線條
右手持書(shū)，左手握筆。用我們的身體感知書(shū)的“能量”，然后將這種“能量”反饋到左手上，從三欄表格的“右上”開(kāi)始朝著“左下”的方向繪制類似山谷起伏的曲線，像這樣，我們就將書(shū)籍的“能量”記錄到了紙上。
�、谠诟信d趣的地方，標(biāo)注6個(gè)以上的“↑”
接下來(lái)，看著剛剛繪制出的曲線，找到6～8個(gè)感興趣的地方，標(biāo)注上“↑”符號(hào)。平均每一欄（幕）標(biāo)注2個(gè)左右。
�、蹖�(xiě)下頁(yè)碼
預(yù)估一下標(biāo)注“↑”的位置所對(duì)應(yīng)的書(shū)中頁(yè)碼，然后寫(xiě)下來(lái)。
要在大腦中快速地想一下，這個(gè)標(biāo)注“↑”的位置大概是書(shū)的哪一頁(yè)。頁(yè)碼即使是像56頁(yè)、121頁(yè)、228頁(yè)……這樣的隨機(jī)數(shù)字也沒(méi)有關(guān)系，把你想到的寫(xiě)下來(lái)即可。
④確定優(yōu)先順序
寫(xiě)好頁(yè)碼之后，我們還要確定其優(yōu)先順序。
看著曲線和頁(yè)碼，心里想著哪個(gè)排第1位，哪個(gè)排第2位，像這樣確定好各自的順序。
步驟3在曲線上感興趣的那一頁(yè)摘出單詞
首先，在翻到那一頁(yè)之前，還是要再次看一下自己寫(xiě)在表格左上方的內(nèi)容，確認(rèn)好自己的“閱讀目的”。
①按照之前確定的順序，翻到相應(yīng)的那一頁(yè)
翻到相應(yīng)的那一頁(yè)，然后用眼睛大致掃一眼。
此時(shí)需要注意的是，并不是要仔細(xì)地去閱讀文字內(nèi)容，只需大致掃一眼即可。
�、谡觥肮舱裨~匯”，將其記錄到“共振地圖”上
在我們大致掃一眼的過(guò)程中，將映入眼簾的詞匯記錄到“共振地圖”上。
這些首先映入眼簾的詞匯，就是作者與你展開(kāi)對(duì)話的關(guān)鍵詞匯，我將其稱為“共振詞匯”。當(dāng)這些與我們“共鳴度”較高的詞匯進(jìn)入到視線的那一瞬間，身體會(huì)產(chǎn)生微妙的反應(yīng)，說(shuō)不定會(huì)讓我們激動(dòng)地顫抖。
我們將書(shū)打開(kāi)到相應(yīng)的那一頁(yè)，從中摘出3～4個(gè)詞匯，并將其記錄在對(duì)應(yīng)的位置上。剩下的5～6個(gè)標(biāo)注“↑”的地方，也同樣如法炮制。
步驟4憑著感興趣的單詞，帶著問(wèn)題去閱讀
在步驟4中，我們將進(jìn)行“孵化”和“8分鐘閱讀”的工作。
在此之前，請(qǐng)先伸個(gè)懶腰，放松自己的身體并做深呼吸，以緩慢的節(jié)奏呼吸2～3次。然后保持這個(gè)節(jié)奏，開(kāi)始嘗試下面①中的內(nèi)容。
�、倏粗肮舱竦貓D”，找出自己感興趣或者關(guān)注的點(diǎn)
眼睛看著“共振地圖”，重點(diǎn)放在之前“步驟3”中所摘錄的詞匯上。然后，一邊問(wèn)自己“什么是我想問(wèn)作者的內(nèi)容”“什么是我感興趣的部分”，一邊尋找自己感興趣或關(guān)注的重點(diǎn)詞匯。
如果找到了某個(gè)“共振詞匯”，就要在“共振地圖”上進(jìn)行標(biāo)記。
當(dāng)你在盯著“共振地圖”看的時(shí)候，是不是會(huì)有一種“平衡感被打破”的感覺(jué)呢？也就是接收到的是不完整的內(nèi)容，或者不完整的信息。
雖然只是羅列出的一些零星詞匯，但正是這些“讓你感興趣的內(nèi)容”“讓你想關(guān)注的詞匯”……才是引導(dǎo)你去創(chuàng)新的關(guān)鍵所在。
②用8分鐘時(shí)間去閱讀（為了達(dá)成目的，閱讀自己關(guān)注的內(nèi)容）
接下來(lái)用8分鐘的時(shí)間，去閱讀在①中所找出的那些“自己所關(guān)注的”或“想弄清楚這到底是怎么一回事”的內(nèi)容。
甚至也可以根據(jù)“共振地圖”上的標(biāo)注，把自己“特別想看”或者“特別感興趣”的內(nèi)容都讀一讀。
不要被具體的頁(yè)碼所束縛，用自己喜歡的方式來(lái)閱讀就好。
注意，并不是要“留著以后再讀”，而是“立刻就去閱讀”。
�、壅{(diào)整呼吸，用5分鐘閱讀
假設(shè)只剩下5分鐘的話，想想自己還想了解哪些內(nèi)容，才能達(dá)成閱讀這本書(shū)的目的。帶著這樣的問(wèn)題，再用5分鐘的時(shí)間去閱讀。
請(qǐng)至少用1～3分鐘來(lái)調(diào)整自己的呼吸，以留出“孵化”的時(shí)間。
當(dāng)然，也可以用一個(gè)晚上的時(shí)間，睡一覺(jué)也沒(méi)問(wèn)題。
當(dāng)想對(duì)作者提問(wèn)的內(nèi)容出現(xiàn)時(shí)，我們的大腦就會(huì)在那一瞬間進(jìn)入自動(dòng)檢索的模式。
只要我們給大腦足夠的時(shí)間，那么就能進(jìn)入高精度的檢索狀態(tài)。并非單純地給出一個(gè)臨時(shí)性的“答案”，而是將大腦中的想法都匯聚到一起，找出新的想法或切入口。總之，只要有充分的時(shí)間，我們就可以將之前通過(guò)翻閱所獲得的新信息，與此前腦中既存的知識(shí)流暢地整合。
步驟5根據(jù)從書(shū)中獲得的想法，制訂行動(dòng)計(jì)劃
終于來(lái)到最后一步了。在結(jié)束“共振閱讀”之前，我們還必須“現(xiàn)在”就制訂出自己的行動(dòng)計(jì)劃。
�、僦朴喰袆�(dòng)計(jì)劃
用3分鐘的時(shí)間，想一想如何利用你從這本書(shū)中所獲得的信息與想法，制訂出切合實(shí)際的行動(dòng)計(jì)劃。計(jì)劃的內(nèi)容可以按照“一周內(nèi)”“三個(gè)月內(nèi)”“1～3年內(nèi)”的時(shí)間分割來(lái)思考，然后分別將其寫(xiě)下來(lái)。
在三欄表格的第一欄空白處，寫(xiě)下“一周內(nèi)”的計(jì)劃內(nèi)容；第二欄的空白處，寫(xiě)下“三個(gè)月內(nèi)”的計(jì)劃內(nèi)容；第三欄的空白處，寫(xiě)下“1～3年內(nèi)”的計(jì)劃內(nèi)容。
■重要提示
在這一步我們要做的是看著“共振地圖”，然后依據(jù)從書(shū)本獲得的想法來(lái)制訂出行動(dòng)計(jì)劃。
首先，在制訂第一欄中的“一周內(nèi)”行動(dòng)計(jì)劃時(shí)，要將焦點(diǎn)放在“完成新的工作”或者“與他人見(jiàn)面”等方面。接著，第二欄的“三個(gè)月內(nèi)”行動(dòng)計(jì)劃，則要反過(guò)來(lái)花些時(shí)間關(guān)注“自己的內(nèi)在”。
然后，第三欄“1～3年內(nèi)”的行動(dòng)計(jì)劃，則應(yīng)思考若將之前“一周內(nèi)”行動(dòng)計(jì)劃中的某一項(xiàng)堅(jiān)持下去的話，將會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果。
內(nèi)容上最好是能夠變成現(xiàn)實(shí)的、可行性較高的想法。
不過(guò)，在第三欄中由于是對(duì)未來(lái)的一種設(shè)想，所以也可以是稍稍夸張一些的“夢(mèng)想”。
②定好主題
最后，我們要在“共振地圖”上寫(xiě)下具體的行動(dòng)計(jì)劃，最快48小時(shí)以內(nèi)，最慢三周以內(nèi)，要制訂一個(gè)“現(xiàn)在”就可以去做的行動(dòng)計(jì)劃。
總結(jié)
老實(shí)說(shuō)，這個(gè)閱讀方法給我感覺(jué)就是神經(jīng)兮兮，跟影像閱讀法類似，而影像閱讀法基本就是一種安慰劑效應(yīng)，真實(shí)的閱讀效果非常有限。
重新統(tǒng)理下這個(gè)閱讀方法，去除中間的幾步，保留里面的三個(gè)建議對(duì)于提高閱讀效率還是有些幫助的：
1、在閱讀一本書(shū)時(shí)，明確這本書(shū)的閱讀目的。當(dāng)你在閱讀時(shí)，帶些問(wèn)題或目的來(lái)閱讀，會(huì)對(duì)你的理解更有幫忙
2、所謂的“共振地圖”，實(shí)際是一種可視化的筆記，當(dāng)你通過(guò)彩筆把你剛開(kāi)始的問(wèn)題相關(guān)的書(shū)中內(nèi)容進(jìn)行下梳理和總結(jié)，會(huì)讓對(duì)書(shū)中的內(nèi)容理解更深。
但對(duì)于專業(yè)書(shū)籍、小說(shuō)或者內(nèi)容范圍特別大的書(shū)籍，閱讀效果一定不會(huì)太好。
3、做計(jì)劃。根據(jù)書(shū)中建議做一份一個(gè)可以立即行動(dòng)的計(jì)劃，這個(gè)步驟跟拆書(shū)法類似，把建議落實(shí)到實(shí)踐中去。
作者說(shuō)用這種方法可以每年閱讀500本書(shū)籍，我要想的話同樣也能完成這個(gè)數(shù)量，但閱讀效果會(huì)很差，并且沒(méi)有任何的意義。閱讀不能光看數(shù)量還要看質(zhì)量才行。
【20分鐘就能提升你的閱讀能力】相關(guān)文章：
提升自己能力方法12-08
如何提升自我能力12-02
如何提升企業(yè)研發(fā)能力05-05
怎么才能提升自己能力05-05
怎么提升團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力05-05
怎樣提升寫(xiě)作能力12-17
想提升自己的品味不妨先提升自己的能力05-05
如何提升寶寶社交能力04-26
如何提升幼兒階段語(yǔ)言能力05-05