如何正確物理降溫
物理降溫也稱(chēng)冷療法,冷敷、溫水或乙醇擦浴,是發(fā)高燒時(shí)最常使用的一種對(duì)癥處理方法,即通過(guò)物理的熱交換原理吸收熱量從而使人體體溫降低。下面是小編給大家?guī)?lái)的如何正確物理降溫，希望能幫到大家！
白酒擦身并不科學(xué)
通常為了降溫，我們都會(huì)采用物理降溫的方式，尤其是用酒精擦身的方式，因?yàn)榫凭哂袚]發(fā)效應(yīng)，在酒精揮發(fā)的時(shí)候可以吸熱，這樣就使我們的身體溫度立刻降下來(lái)，然后達(dá)到降溫的效果。
但是這種方法并不是人人都適用，一方面，酒精揮發(fā)的速度其實(shí)很快的，也就是說(shuō)，很快就會(huì)讓體表溫度降下來(lái)，但是上述新聞?wù)f到的男嬰由于太小，自身抵抗力也特別弱，體表溫度的突降會(huì)讓他難以適應(yīng)，導(dǎo)致心臟無(wú)法承受，形成一種反作用，加上嬰兒太小，根本沒(méi)有表達(dá)能力，而酒精往往又會(huì)麻痹嬰兒的神經(jīng)，使其身體痛苦卻又哭不出來(lái)，導(dǎo)致家長(zhǎng)根本不知道孩子其實(shí)非常痛苦。
另外，酒精擦在皮膚上會(huì)通過(guò)皮膚和呼吸道吸入體內(nèi)，正常人可能感覺(jué)不出，但是對(duì)于一個(gè)男嬰來(lái)說(shuō)，往往少量的白酒足以致其酒精中毒，出現(xiàn)呼吸驟停，神志不清，甚至死亡。萬(wàn)幸這名男嬰送醫(yī)及時(shí)，才沒(méi)有釀成慘劇。
發(fā)燒怎樣物理降溫
發(fā)燒的時(shí)候，在吃藥打針前，我們首先要做的就是先將溫度控制住，適當(dāng)?shù)亟禍兀駝t溫度越燒越高，對(duì)身體的危害也越來(lái)越大，那么怎么樣的物理降溫才是最安全最科學(xué)的呢?
1、多喝溫水
發(fā)燒的時(shí)候其實(shí)是非常需要補(bǔ)充水分的，因?yàn)榘l(fā)燒是體內(nèi)溫度升高，導(dǎo)致體內(nèi)的水分會(huì)通過(guò)汗液流出體外，從而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。所以發(fā)燒喝溫水可以有效補(bǔ)充流失的水分，當(dāng)體內(nèi)水分充足的時(shí)候，也會(huì)有一定的降溫效果。而且喝溫水還可以促進(jìn)排汗，將體內(nèi)的廢物通過(guò)汗液和尿液帶出，達(dá)到一個(gè)降溫、緩解病情的效果。
很多人都喜歡裝扮自己的臥室，把自己的臥室弄的漂漂亮亮的，覺(jué)得睡在這樣的房間里，心情好又舒適，所以，不少人為了漂亮，或者是為了自己特殊的生活習(xí)慣，而把自己的臥室裝扮的非常有安全隱患，這樣我們的房間雖然漂亮了，也符合我們的心意了，但是很可能會(huì)對(duì)我們的身體健康造成危害。
（1）警惕壁紙有毒
最近由于人類(lèi)對(duì)房子的要求越來(lái)越高，很多人已經(jīng)不甘于單純的刷墻或者是墻漆了，面對(duì)五花八門(mén)色彩斑斕的壁紙，很多人都會(huì)傾向于后者，認(rèn)為壁紙不是油漆，是肯定不會(huì)有毒性的。
然而任何一種壁紙，如果生產(chǎn)不達(dá)標(biāo)的話(huà)，都可能有毒，我們不能聽(tīng)信廣告謠言，或者是貪小便宜而影響我們自己的身體健康。
很多人因?yàn)楸诩埡每�，漂亮而選擇一些低價(jià)小成本的壁紙，那些小成本的塑料壁紙往往是不透氣的，而且只有清漆才能黏住，清漆又是一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，氣味很大，長(zhǎng)時(shí)間聞了會(huì)感覺(jué)到頭暈。
所以，如果在有害的壁紙房間里長(zhǎng)時(shí)間的生活，甚至是把有害的壁紙貼在臥室里，我們的睡眠質(zhì)量會(huì)大大下降，有毒壁紙散發(fā)出來(lái)的有害物質(zhì)會(huì)在不知不覺(jué)中嚴(yán)重的危害到我們的身體健康。
朋友們?nèi)绻胍b修自己的房間，一定不要選那些小成本低價(jià)的漂亮壁紙，選放心透氣的壁紙和能吃的糯米膠最好。清漆切記一定不要使用。
（2）不要把所有的電子產(chǎn)品全都搬到臥室
臥室，顧名思義就是我們清除所有，一心一意睡覺(jué)的地方，但是很多人都有一個(gè)習(xí)慣，會(huì)在自己的臥室里安裝一臺(tái)電視機(jī)，或者是把電腦放在臥室，甚至是放在床上，晚上睡覺(jué)的時(shí)候看著電視或者是對(duì)著電腦工作看著看著就睡著了。
第二天起來(lái)發(fā)現(xiàn)電腦還在床上開(kāi)著，電視也因?yàn)槲覀兯藳](méi)關(guān)上，然后一邊揉著有點(diǎn)疼的頭部一邊起床洗漱開(kāi)始新的一天。
這種習(xí)慣是非常不好的，因?yàn)殡娔X、電視、手機(jī)等都是輻射很?chē)?yán)重的電子產(chǎn)品，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大的影響。
但是要注意，發(fā)燒的時(shí)候一定不能喝冷水，有的人發(fā)燒的`時(shí)候覺(jué)得口干舌燥，非常想喝冷水，但是冷水會(huì)和體內(nèi)的高溫形成碰撞，使身體無(wú)法承受這樣的冷熱碰撞，導(dǎo)致病情會(huì)更加嚴(yán)重，溫度也會(huì)越燒越高。
2、溫水擦拭
發(fā)燒的時(shí)候，由于高燒會(huì)導(dǎo)致身體非常燙，所以可以用溫水適當(dāng)擦一下身體，溫水也具有很好的蒸發(fā)效應(yīng)，蒸發(fā)后具有的吸收過(guò)程也會(huì)適當(dāng)?shù)亟档腕w表的溫度，而且相對(duì)于酒精，溫水更加溫和，對(duì)人體并沒(méi)有什么刺激，也不會(huì)有不良反應(yīng)。
跟喝溫水一樣，擦身體的時(shí)候也不要用冷水，一方面冷水會(huì)對(duì)身體造成刺激，心臟受到這種突然降溫，會(huì)使血管收縮，不利于血液的流通，心臟也會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀。
另外，在發(fā)燒的時(shí)候，如果溫度不高的話(huà)，身體會(huì)有流汗的現(xiàn)象，如果用冷水擦身體的話(huà)，在冷水的刺激下，皮膚毛囊會(huì)收縮，導(dǎo)致汗液和體內(nèi)的熱量無(wú)法散發(fā)出來(lái)，積存在體內(nèi)，從而會(huì)出現(xiàn)體溫升高、高燒不退的現(xiàn)象。
3、適當(dāng)通風(fēng)
小的時(shí)候，我們發(fā)燒了，父母就總會(huì)讓我們裹緊被子，說(shuō)這樣可以多出汗，病也好得快一點(diǎn)。其實(shí)這種傳統(tǒng)的退燒方式并不可取。
因?yàn)樵诎l(fā)燒的時(shí)候，其實(shí)身體的熱量是非常高的，如果用被子裹緊身體，其實(shí)并不利于身體排汗，相反，身體會(huì)因?yàn)闊o(wú)法散熱導(dǎo)致溫度越來(lái)越高，病情也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
所以在發(fā)燒的時(shí)候，最好的方式應(yīng)該是保持房間常通風(fēng)，一方面，吹吹風(fēng)可以適當(dāng)使人清醒些，體表溫度也會(huì)適當(dāng)降低點(diǎn)，另一方面，吹吹風(fēng)還有助于擴(kuò)張皮膚毛囊，這樣可以加速體內(nèi)熱量和汗液的排出，不僅可以將體內(nèi)的病毒排出，而且也可以達(dá)到降溫的效果，身體也不會(huì)那么難受。
結(jié)語(yǔ)：
在發(fā)燒的時(shí)候，我們通常都會(huì)先采取物理降溫的方式來(lái)降低身體溫度，但是使用物理降溫的時(shí)候我們也是要選用正確的方式，同時(shí)最好也要結(jié)合藥物治療，這樣才能退燒，切勿使用不合理的降溫方式，否則不僅無(wú)法降溫退燒，還會(huì)釀成一幕悲劇。
寶寶高燒物理降溫的正確方法
一、環(huán)境降溫
環(huán)境降溫方法很簡(jiǎn)單，也最安全。在高溫季節(jié)，當(dāng)室內(nèi)溫度高時(shí)，可以在地面上潑涼水，用涼水拖地板，或啟動(dòng)空調(diào)機(jī)，加速室內(nèi)通風(fēng)，使室溫下降，可利于高熱小兒散熱。小嬰兒還可以采取解開(kāi)放服或打開(kāi)包被散熱的方法。
二、溫濕敷
這也是一種好方法，即用溫濕半干的大毛巾敷在寶寶的胸腹部，但要注意室溫以免著涼。另外，也可用幾塊稍涼的濕毛巾（約25℃）擰成半干，放在寶寶的額部、頸部、腋下及大腿根部進(jìn)行冷敷，每5～7分鐘更換一次，寶寶也會(huì)感到很舒服。
三、冷敷或冰敷
冷敷是針對(duì)新生兒發(fā)熱常見(jiàn)的物理降溫方法。通過(guò)致冷的方法使全身或某一局部的體溫下降。開(kāi)始時(shí)局部血管收縮，繼之?dāng)U張，熱量經(jīng)傳導(dǎo)散發(fā)，可達(dá)到降溫的目的。一般以頭部冷敷為最常見(jiàn)。
具體方法：媽媽們可以去商店購(gòu)買(mǎi)化學(xué)冰袋，使用時(shí)放冰箱冷凍，由凝膠狀態(tài)變成固體后取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復(fù)使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性醫(yī)用硅膠手套裝水打結(jié)放冷凍柜，凍成固體后取用。如果覺(jué)得冰塊太冰的話(huà)，可以在冰袋半冰半水的狀態(tài)就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。你還可能制作成帽狀冰袋戴在小兒頭上，做成枕頭樣放在小兒枕部，或用毛巾在冷水中浸濕后擠干放在額頭上冷敷，注意冰袋局部冷敷時(shí)，不宜持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則可引起局部缺血、缺氧以致凍傷。
注意事項(xiàng)：對(duì)麻疹等出疹性疾病的小孩，不宜采用冷敷和酒精擦浴降溫，以免刺激皮膚，影響皮疹透發(fā)。
四、姜水泡腳、用姜擦腳心穴位
煲姜水泡腳，邊加水邊泡，一直到出汗，時(shí)間越長(zhǎng)越好，估計(jì)要30分鐘以上才能出汗。用姜擦腳心的“涌泉”、后背的“大椎”，這兩種方法是民間流傳較為廣泛的降溫方法，可以一試。
五、少穿衣服散熱
很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)燒生病后，就生怕寶寶著涼，不斷給寶寶添衣、蓋厚厚的被子，但把汗“逼”出來(lái)的觀點(diǎn)，其實(shí)這是不對(duì)的。小孩在發(fā)熱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖的癥狀，父母會(huì)以為孩子發(fā)冷，其實(shí)這是因?yàn)樗麄凅w溫上升導(dǎo)致的痙攣。要適當(dāng)給孩子少穿點(diǎn)衣服，讓身體的余熱散去。
六、溫水澡、溫水擦浴
溫水澡的水溫要在36℃-37℃之間，泡浴時(shí)讓寶寶身體全部（頭部除外）浸泡在略低于體溫2℃的水里，同時(shí)用溫濕毛巾（37℃）在四肢和前胸后背上下均勻地搓揉，使皮膚表面的血管擴(kuò)張以促進(jìn)熱的散發(fā)。四肢及背部各擦浴3-5分鐘，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時(shí)間稍長(zhǎng)些。每次泡澡約10-15分鐘，約4-6小時(shí)1次。
七、電扇吹風(fēng)
一般家庭都有電扇，媽媽們不妨利用電扇吹風(fēng)給新生兒降溫。電扇吹風(fēng)能加速體溫的散發(fā)，但不能對(duì)準(zhǔn)小兒的某一部位吹風(fēng)，否則會(huì)使小兒的某一局部受風(fēng)。
具體方法：可以用電扇吹偏風(fēng)或用搖頭電扇吹風(fēng)，風(fēng)力不可太大，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，適用于夏季，體質(zhì)較好、體溫過(guò)高的小兒。
八、熱水泡腳
我們都知道泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞與不適，但我們很少了解到，原來(lái)熱水泡腳還能幫助降體溫。具體做法是：泡腳可以用足盆或小桶，倒入2／3盆水，水溫要略高于平時(shí)，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。泡腳時(shí)媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴(kuò)張，又能減輕發(fā)燒帶來(lái)的不適感。值得注意的是，35%的酒精擦浴也是常見(jiàn)的物理降方法，但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，并不適用。這是因?yàn)閶雰旱钠つw很薄，酒精滲透性很強(qiáng)，可能通過(guò)皮膚吸收入血的。而且酒精擦浴也會(huì)刺激皮膚，引起毛細(xì)血管收縮，阻礙散熱，體溫會(huì)更高，所以此方法已經(jīng)被摒棄了。_
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