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　　健康衛(wèi)生手抄小報欣賞

　　健康衛(wèi)生手抄小報內容：日本飲食健康的原因

　　烹調方式少用油。

　　日本人喜歡生食，烹調也以煮、蒸、烤為主，很少用油。而中國人喜愛煎炒烹炸，經常烹調加入的油比食物中本來的.油還多。

　　谷類主食是基礎。

　　與西方飲食不同，日本飲食的基礎是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質，同時不含膽固 醇和脂肪，不會給人體增加負擔。

　　豆類食品能抗癌。

　　中國的大豆傳到了日本后，被更加發(fā)揚光大。在日本，豆腐是大醬湯里必需的原料。日本人還愛吃發(fā)酵的豆類，比如納豆、味噌等。研究證實，這些豆類食品能很好地補充鈣質、降低膽固醇，并對預防癌癥有非常好的作用 。

　　多吃烤魚最營養(yǎng)。

　　雖然生魚片全球著名，但日本人平時吃得最多的還是烤魚。日本烤魚不加油，用文火長時間烤制。研究證實，日式烤魚是魚的最健康吃法。與中國人常用的清蒸、紅燒、水煮等方法相比，烤魚能更好地保護脂肪酸、蛋白質 、維生素和礦物質。

　　醋拌海藻更健康。

　　“靠海吃海”，除了新鮮蔬菜外，日本人還大量食用裙帶菜等海藻，吃法以醋拌菜居多。這些海藻含有大量的可溶性膳食纖維、多聚糖，以及豐富的礦物質，對于降低膽固醇、排除身體毒素、補充營養(yǎng)都非常有益。而適量 吃醋，還能軟化血管、降低血壓。

　　日本料理最傳統的日常模式是“三菜一湯”。一湯主要指大醬湯，三菜則是主菜加上兩道副菜。主菜以魚類為主，最主要的做法是烤魚。

　　健康衛(wèi)生手抄小報資料：幼兒園心理健康

　　學生從幼兒園跨入小學一年級，經歷了一個過渡期的適應階段。升入三年級后，兩年的小學生活，培養(yǎng)了學生一定的學習習慣與行為習慣，但由于個體的生理、心理素質差異、不同的家庭教育、老師不同的關注程度等諸多方面原因，學生在發(fā)展上出現了很多不平衡，也出現了一些共性的問題，主要有以下幾個方面：

　　1、個人意識強，以自我為中心，缺乏集體意識，不會與人合作。

　　2、是非觀念不強，自控能力差，自我管理能力差。

　　3、學習上主動性、自覺性不強，不會合理安排時間，不能很好地排除干擾，集中注意力。

　　4、心理上出現的問題很多，如：愛表現，承愛批評的能力差距極大。

　　5、班干部不能以身作則，干部與同學之間矛盾激化。

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