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的健康小報觀賞
的健康小報內(nèi)容：傳統(tǒng)養(yǎng)生
•祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史，在發(fā)展過程中融合了自然科學、人文科學和社會科學諸多的因素，集中華民族數(shù)千年養(yǎng)生文化于一身，以獨特的理論體系為基礎，以豐富的臨床經(jīng)驗為特點，在世界傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中舉世無雙，為中華民族的繁衍昌盛和保健事業(yè)做出了巨大的貢獻。
•人與其他生物一樣，都離不開生、長、壯、老、死的自然規(guī)律，但人為的力量可以促進生長發(fā)育，增強體質(zhì)、延緩衰老，以至避免夭亡，其關鍵就在于積極的預防和及時的治療，早在春秋戰(zhàn)國時期《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提到：“圣人不治已病，治未病;不治已亂，治未亂......”也就是說沒病的時候要預防疾病的發(fā)生，若已經(jīng)得病則應盡早治療 ，阻斷疾病的發(fā)展，善于養(yǎng)生的人，常先處理沒有發(fā)病時的隱患，驅(qū)除潛伏于體內(nèi)外的種種危險因素。
•祖國醫(yī)學以整體觀念強調(diào)人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一、全身各系統(tǒng)組織的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，以陰陽五行“天人相應”的理論為主導思想，認為人體“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，強調(diào)“不治已病治未病”“未病先防，有病防變“的原則，因人、因時、因地制宜，通過，由表及里、由此及彼的分析判斷，來探索生命的奧秘。
祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道——“清調(diào)補”
•健康就是長壽的基礎，而健康是指體內(nèi)沒有對身體有害的物質(zhì)與毒素存在。目前人們把人群分為三類，一類是健康者占有5%，一類是患者占有15%，而約80%的人群是亞健康人群，這種亞健康狀態(tài)的人群就是沒有發(fā)病前時常體內(nèi)有所隱患，卻無大礙的危險狀態(tài)，在這個時期人們需要的是清、調(diào)、補，清理脾胃腸道;調(diào)節(jié)氣血陰陽;補充營養(yǎng)不足;從而達到預防保健的目的。
•人體是一個有機的整體，陰陽平衡的失調(diào)會影響臟腑功能紊亂，如果有一個臟器受損，其他的臟器都會受到影響，從而導致人體平衡的失調(diào)，因此要提早清理體內(nèi)不利因素，調(diào)節(jié)平衡、補充營養(yǎng)，正所謂：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，正氣是指人體正常的功能活動和抗病能力，而邪氣是指各種致病因素，當病邪作用于人體，正氣奮力抗邪，引起邪正相爭，破壞了人體的陰陽平衡或使臟腑功能失常，氣血運行紊亂，而產(chǎn)生一系列的病理變化，若正氣強盛，邪氣消退，則疾病趨于好轉(zhuǎn)、痊愈。若正氣虛弱，邪氣強盛，則疾病日趨嚴重，甚至惡化、衰亡。
養(yǎng)生文化 ‘天人相應’
•由此可見人們在平時的養(yǎng)生保健是何等的重要，往往致病因素已在體內(nèi)潛伏而未發(fā)病的狀態(tài)下，很容易忽視，認為自己處在健康狀態(tài)，誰知身體猶如大壩“千里之堤，潰于蟻穴”，只有把潛伏病灶祛除，才不至于身體受損，而人們往往是得到疾病的信息后才開始補救，但“冰凍三尺非一日之寒”，若想體質(zhì)猶如冰塊般堅實，必須平時注重保養(yǎng)、保健，而在遇到流行病災時，就可輕松避過了，那么在平時應該如何保健養(yǎng)生呢?首先要明白人生活在自然界中，是要靠陰陽五行的作用來調(diào)節(jié)人與自然的平衡，要因人、因時、因地制宜，在不同的時節(jié)、地域、時間的狀態(tài)下要有不同方法進行調(diào)補，方能達到“天人相應”。
陰陽五行與自然界的對立統(tǒng)一
•人體是一個統(tǒng)一的整體，萬事萬物都離不開陰陽，有“孤陰不長，獨陽不生”的道理之說，世界是物質(zhì)的整體，世界本身是陰陽對立統(tǒng)一的結(jié)果。陰和陽代表著相互對立又相互聯(lián)系的物質(zhì)屬性，人與自然都與五行----金木水火土不可分隔，木曰曲直升發(fā)、條達通暢而為陽，水曰潤下而為陰，火曰炎上而為陽等等，而陽中有陰，陰中有陽，如水潤下為陰而水面為陽水底為陰，這說明陰陽五行對立統(tǒng)一的整體觀念思想，人與自然都與陰陽五行相生相克而孳生、衰亡。猶如人體的五臟---肝、心、脾、肺、腎，在陰陽平衡的狀態(tài)下，相互資生、相互助長身強體壯延年益壽，而任何一個臟器受到影響都會累及其他的臟器，與五臟相表里的'六腑----膽、大腸、胃、小腸、膀胱、三焦，也同樣受累。
陰陽五行與‘清調(diào)補’
•祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的五行所謂‘木火土金水’，是構成世界最基本的物質(zhì)，它所相對應的則是自然界中的‘春夏中秋冬’，而對于人體來說則是‘肝心脾肺腎’，我們應采取的相應的措施“清、調(diào)、補，以維持人體、生態(tài)、自然的的平衡。當今社會環(huán)境污染嚴重，人食五谷雜糧難免吸收一些有害物質(zhì)，而使身體受到侵害，因此首先傷害到的是脾胃，脾胃為后天之本，氣血生化之源，主持機體的消化吸收功能。而先天之元氣(腎氣)充足與否要看脾胃功能有無傷害，人體所需的能量是靠脾胃吸收、運化、輸送到全身，然后調(diào)心肝肺之氣血，補充腎之元氣，預防病害侵入。
•通過五臟六腑與形體諸竅的聯(lián)系，與精神活動的關系，來溝通 體內(nèi)外環(huán)境之間的聯(lián)系，維持其相對的平衡協(xié)調(diào)，五行以生克來調(diào)節(jié)體內(nèi)臟器而達平衡，就五行而論可說明人與自然的關系，木火土金水與人體五臟肝心脾肺腎;六腑膽小腸胃大腸膀胱(三焦);五官目舌口鼻耳;五季春夏長夏(中)秋冬;五氣風暑濕燥寒;五味酸苦甘辛咸;五方東南中西北;五志怒喜思悲恐;五液淚汗涎涕唾等等。
•這些人與自然的現(xiàn)象為我們養(yǎng)生保健提供了明確的方向。
在了解五行與自然界的關系后，可分析可能發(fā)生的疾病，因而推演出方位、季節(jié)、邪氣、臟腑及口味的變化，五官九竅的感應及神經(jīng)的反射，無處不在提醒著你的身體改變的預兆，由此可做到未卜先知，防患未然，預防保健，強體健身、延年益壽。這即是祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化獨到之處。
總之，‘清調(diào)補’是一個健康體魄的養(yǎng)生之道，清除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)體內(nèi)機能、補充均衡營養(yǎng)，從而達到預防保健、強身健體、延年益壽目的，這就是祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道的奧秘所在。
的健康小報資料：養(yǎng)狗對身心健康的好處
1. 遛狗讓你養(yǎng)成適度運動的好習慣。
盡管有時候，特別是在寒冷的季節(jié)，遛狗似乎是特別讓人討厭的事。但是遛狗可以幫你做更多的運動。2006年加拿大的一項研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的人比那些沒養(yǎng)狗的人更趨向于做適度的體育活動。養(yǎng)狗的人每周平均走300分鐘，而不養(yǎng)狗的人平均每周只走168分鐘。
2. 狗狗是人與人之間的情感紐帶。
塔夫斯大學卡明斯學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人自身的人際關系和社會關系也會因此獲益。研究人員調(diào)查了500名18歲到26歲的研究對象，發(fā)現(xiàn)那些對寵物有強烈依戀感的人，人際交往更緊密。他們還發(fā)現(xiàn)，越喜歡寵物的人，越是善解人意。
3. 有些狗能診斷出你是否患有癌癥。
受過特別訓練的狗只需要通過嗅聞來探知人的呼吸，就有91%的準確性可以檢測出一個人是否患有大腸癌。如果聞過大便，就有97%的準確性可以檢測此人是否患有結(jié)直腸癌。據(jù)估計，狗的嗅覺能力最高可以比人類強一百萬倍。
4. 狗狗可以確保你不會吃過敏的東西。
佛羅里達州幼犬訓練學院訓練狗狗可以聞到房間里的花生，哪怕是只有一點點。這對那些對花生強烈過敏的人特別有用。那些狗狗能力超強，餅干中的花生或包裝起來的糖果里的花生，它們都能檢測出來。
5. 養(yǎng)狗讓你幸福激素水平提升。
2009年，日本麻布大學的一項研究表明，逗完狗之后，人們體內(nèi)的催產(chǎn)素水平(一種能引發(fā)幸福感的神經(jīng)激素)明顯提升。其實光是看著狗狗的眼睛，催產(chǎn)素水平就能提高。
6. 狗狗的臉龐可以激發(fā)母性。
奧地利動物學家Konrad Lorenz推測說，狗的臉擁有嬰兒式的臉部特征，即“高額頭、大眼睛、短鼻子和松軟下垂的耳朵，這些都可以激發(fā)人類的本能反應。這些特點被稱作“社會釋放器”，能夠引起人類照顧它們的欲望。
7. 狗狗可以平撫壓力。
布法羅大學心理學教授Karen Walker進行了一系列測試，證明狗能幫助人們降低日常生活的壓力。她對一組有寵物犬陪伴的測試者做壓力心理測試時發(fā)現(xiàn)，其血壓與心率指數(shù)都明顯低于缺乏寵物犬陪伴的測試者。
8. 狗狗可以幫人從創(chuàng)傷中恢復。
狗已經(jīng)被證明有助于士兵從創(chuàng)傷后應激障礙中恢復。Robert Soliz曾是一名陸軍士兵，當他從戰(zhàn)場上回來的時候，恐懼感令他無法表達任何感情，甚至不能擁抱自己的孩子。他接受了一個名為“寵物療傷”的治療方案，在與黃金獵犬相處六周后，他開始體會到家庭的溫暖。
9. 養(yǎng)狗可大大降低抑郁的可能性。
孤獨感是老年人中常見的。研究表明，60歲以上的老人，養(yǎng)狗或貓患抑郁癥的可能性會少四倍。一項關于老年人的醫(yī)療調(diào)查研究表明，養(yǎng)寵物的人比不養(yǎng)的每年看病的時間要少。
10. 你的狗會強迫你去與人交流。
如果你養(yǎng)了一只狗，就一定得與人交往，因為你得帶著狗去公共場合。你身邊有了那么一只可愛的狗，人們會停下來和你打招呼。某些情況下，這些互動可能會改變你的一生。71歲的Emma Cooper自丈夫去世后獨自生活了八年，她說，“我在遛狗時遇見了Bill ，他見到我的可卡犬Surrey后停下來打了個招呼。他看上去是個很不錯的人，還告訴我，他曾經(jīng)養(yǎng)過一只和Surrey很像的可卡犬。我們就開始談論狗狗，然后一起喝咖啡。再之后，我們結(jié)婚了，并讓狗狗為我們當伴郎。”
11. 養(yǎng)狗能讓你更有異性緣。
英國最大的狗福利慈善機構Dog's Trust曾發(fā)起一項研究，他們調(diào)查了700個人，其中60%的人認為，養(yǎng)狗可以讓人更具吸引力，85%的人認為帶著狗的人更平易近人。另外，你養(yǎng)的是什么種類的狗也很關鍵。男性們認為，養(yǎng)吉娃娃的女人蠢蠢的，很火辣，很容易追到手;女性們則認為養(yǎng)牛頭犬的男人喜歡一夜情。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性更喜歡養(yǎng)拉布拉多和金毛獵犬的男人。
12. 狗狗會讓我們學會欣賞生活中簡單的事物。
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