美麗的秋天小報(bào)相關(guān)內(nèi)容素材
秋天，給大自然帶來了豐碩的果實(shí)，人們都喜歡秋天，美麗的秋天小報(bào)就是為了贊頌秋天。百分網(wǎng)小編專門收集了美麗的秋天小報(bào)，希望大家喜歡!
美麗的秋天小報(bào)
美麗的`秋天小報(bào)內(nèi)容：秋天失眠調(diào)理方法
2.1、睡前沖個(gè)熱水澡
睡前1小時(shí)洗澡,水溫不低于38℃,時(shí)間不少于20分鐘。
2.2、降低臥室室溫
當(dāng)臥室溫度在18℃~24℃、床上溫度為27℃時(shí),睡眠質(zhì)量最好。
2.3、養(yǎng)成良好的作息
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不要熬夜,晚上盡量控制在11點(diǎn)前入睡。分散注意力,不想白天和第二天的事情,分心技巧也是對(duì)失眠患者有很大的幫助。
2.4、經(jīng)常鍛煉
增加體育鍛煉,提高自身的身體素質(zhì),通過鍛煉使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到必要的調(diào)整,避免大腦神經(jīng)細(xì)胞的能量過度消耗。
2.5、注意臥室燈光
臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮?xí)䦟?dǎo)致大腦褪黑激素分泌量減少,過于清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中,最好關(guān)閉所有光源。
美麗的秋天小報(bào)資料：秋天是怎么樣子的
秋天是怎么樣子的?果實(shí)成熟了?樹葉變黃了?天氣邊涼了?下面，就讓我們一起走進(jìn)流花湖公園，看看那里的秋天是怎么樣子的。
天又高又藍(lán)，幾朵綿羊似的白云襯托著蔚藍(lán)的天空，顯得天空中有一點(diǎn)“生氣”。這是個(gè)晴朗的日子我隨著媽媽來到了風(fēng)景優(yōu)美的流花湖公園。一進(jìn)大門，一棵聳立著的大榕樹擋住了我的視線。據(jù)說，這棵大榕樹已經(jīng)有一百多歲了，但還是像一個(gè)年輕的小伙子一樣，日夜不停地守衛(wèi)著流花湖公園。一桿粗壯的樹干，支撐著這整棵樹。成千上萬根樹枝向四面八方伸展著，如同撐開的大傘，為游客們遮風(fēng)擋雨。秋天到了，無數(shù)片葉子由翠綠色慢慢地變成了枯黃色。一陣風(fēng)拂過，葉子嘩啦啦地落下，如同一只只美麗的黃蝴蝶隨風(fēng)飄舞。樹葉落在身上，好像雪花飄在身上，柔柔的，軟軟的，感覺很舒適。繞過榕樹，就來到了流花湖旁邊。
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