簡(jiǎn)潔好看的語文秋天小報(bào)圖片設(shè)計(jì)
秋天是一道獨(dú)到的風(fēng)景，絢麗而多彩，我們亦可以做秋天小報(bào)來描繪出來。下面是百分網(wǎng)小編帶來的語文秋天小報(bào)圖片，希望對(duì)你有所幫助!
語文秋天小報(bào)圖片
語文秋天小報(bào)內(nèi)容：秋季減肥的方法
秋冬早晨最最好的減肥時(shí)間段,這個(gè)時(shí)間段,可以選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能夠達(dá)到很好的減肥效果,例如散步、耍太極、跑步等,但是秋天讓人困乏,早起難度比較大,大家可以選擇在傍晚進(jìn)行,不過傍晚鍛煉,以稍微強(qiáng)度一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)有效果,例如:游泳(冬季就不建議了)、長(zhǎng)跑、爬山、打球等。因?yàn)榘硖鞖獠皇翘珶?強(qiáng)度高一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)才有利于排汗。
2、秋季飲食減肥的方法
飲食減肥是每個(gè)季節(jié)適合的,但是每個(gè)季節(jié)的方法不同,秋冬建議每周4次以湯代飯,堅(jiān)持2個(gè)月,你會(huì)獲得意想不到的減肥效果。因?yàn)闇苁惯M(jìn)入胃中的'食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。有專家測(cè)試過在餐前喝一碗湯,可以幫助少吸收100多千卡的熱能,同時(shí)午餐喝湯吸收的熱量是最少,所以建議選擇在中午喝湯,晚餐則不建議喝太多。
3、秋季桑拿減肥的方法
人體在高溫環(huán)境下,可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng),毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,出汗量大大增加,有利于排掉身體內(nèi)的多種廢物,消除疾病。同時(shí),由于身體在大溫差下反復(fù)冷熱,_血管不斷收縮與擴(kuò)張,運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為血管體操,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防血管硬化的效果。通過桑拿,機(jī)體大量排汗消耗熱量,故具有減肥之奇效。同時(shí),身體大量排汗消除皮下臟物時(shí),可提高表皮細(xì)胞的通透性,活化細(xì)胞,所以桑拿還具有美容護(hù)膚、延緩衰老的效果。
把毛巾浸在冷水自來水中,擰掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部,每一部位反復(fù)推擦10-20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾,以保持一定的低溫及濕度。冷水擦身可以消耗大部分熱能,而熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化,故消耗熱能,即是消耗糖和脂肪,促進(jìn)糖和脂肪代謝,起到減肥和調(diào)膚美顏的作用。
語文秋天小報(bào)資料：秋天飲食注意事項(xiàng)
1.要注意防止熱能過剩
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。
飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
3.青少年飲食
要注意防止熱能過剩，一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
4.成年人飲食
要注意：一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應(yīng)當(dāng)潤(rùn)燥。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
5.老年朋友們飲食
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