關(guān)于女人壓力的原因及解決方法
現(xiàn)在的女人壓力真的很大，她們不僅要面對家庭上的壓力更要面對事業(yè)上的壓力。那么女人要如何自我減壓呢？一起隨小編來了解，女人如何自我減壓，釋放自身壓力。
女人不要太追求完美
女人不是蝸牛，不需要一生都背著重負(fù)前行。累與不累，就在于能不能給心理減壓了。
就每天的壓力程度而言，女性比男性更辛勞。尤其在家庭、職業(yè)、金錢方面，女性感到的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男性。
壓力大的原因，除社會(huì)外界因素，女性自身的心理因素占了很大成分。女性事事追求完美的心態(tài)是造成壓力感的主要原因。她們對家庭、事業(yè)抱有太多的理想，然而社會(huì)發(fā)展變革帶來的動(dòng)蕩不安的經(jīng)濟(jì)狀況、緊張的工作以及搖擺不定的世紀(jì)末情感生活，打破了女性太多的'幻想，讓她們感到恐懼、無所適從。
人累首先是心累。為幫助女性減壓，心理學(xué)家提出了“不完美”的觀點(diǎn)。
一是不要對丈夫要求太高。
丈夫能為家庭提供生存保障，作為妻子就不要太苛求丈夫的溫情體貼；而能給自己帶來精神撫慰的丈夫，妻子就不要強(qiáng)求他再做個(gè)掙錢高手。
二是不要對自己要求太高。
工作上給自己定一個(gè)差不多的目標(biāo)就行了，不要太在意上司對自己的評價(jià)。否則，遇到挫折就可能導(dǎo)致身心疲憊。
三是不要處處謹(jǐn)小慎微。
還是要有點(diǎn)“我行我素”的氣魄。
四要有一兩個(gè)閨中密友。
許多女人不喜歡交同性朋友，其實(shí)不順心的時(shí)候找個(gè)女友傾訴一番，煩惱便淡漠了許多。
女人不是蝸牛，不需要一生都背著重負(fù)前行。累與不累，就在于能不能給心理減壓了。
女人如何給自己減壓
女性如何能夠快樂減壓？運(yùn)用言語和想象放松。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。
支解法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
想哭就哭。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚�？磥恚屒楦惺惆l(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
擁抱大樹。
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱，令人精神爽朗。
看恐怖片。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服。
穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
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