女性走出壓力的方法
調(diào)查顯示，眾多女性都處在亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為：情緒波動(dòng)、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常。
人體陰陽(yáng)、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致亞健康狀況的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體，強(qiáng)調(diào)整體觀念、辨證論治，在預(yù)防疾病上強(qiáng)調(diào)不治已病治未病。女性要想走出亞健康，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣到來(lái)前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時(shí)增減衣服。
飲食規(guī)律：暴飲暴食、偏食、挑食都會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。
按季滋補(bǔ)：如秋冬是收獲季節(jié)，要防過(guò)勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。
心理調(diào)適：肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使亞健康女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持而且合理，將運(yùn)動(dòng)融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。 除了以上調(diào)理方法外，還可以通過(guò)服用緩解疲勞、提高免疫的'保健品來(lái)達(dá)到調(diào)理亞健康的目的。
自信是女性領(lǐng)導(dǎo)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的初始動(dòng)力和成就事業(yè)的前提，也是有效緩解壓力的基礎(chǔ)。自信就要勇于承認(rèn)自己的不完美。不少女性領(lǐng)導(dǎo)有追求完美主義的傾向，這首先是件好事，自我加壓，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，要求自己盡可能做到最好，有助于工作質(zhì)量的提升。但另一方面，不可避免地會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。針對(duì)這種情況，女性領(lǐng)導(dǎo)要經(jīng)常提醒自己，“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”，任何人都有自己的相對(duì)不足，領(lǐng)導(dǎo)者也同樣不例外。領(lǐng)導(dǎo)者不是要樣樣都擅長(zhǎng)，而是善于借力，形成合力，發(fā)揮別人之長(zhǎng)。
自信在于勇于接受挑戰(zhàn)。“人無(wú)壓力輕飄飄”，女性領(lǐng)導(dǎo)在工作中要善于給自己加壓，敢于嘗試新的任務(wù)，把每次挑戰(zhàn)當(dāng)作財(cái)富，在挑戰(zhàn)中磨礪意志。無(wú)論在發(fā)展的道路上遇到什么樣的阻礙或失敗，都不要灰心喪氣甚至妄自菲薄，一定要堅(jiān)定信心，相信自己，只要努力，就會(huì)成功。明智的人不會(huì)把生活設(shè)想得多么美好，相反，她們只不過(guò)是有了迎接苦難和挫折的精神準(zhǔn)備。
提示：壓力大，是現(xiàn)代女性的一種流行趨勢(shì)。壓力過(guò)大不僅影響到了日常的生活、工作，身體還會(huì)產(chǎn)生一些列的不適癥狀，陷入亞健康狀態(tài)。
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