五種方法增強(qiáng)你的職業(yè)抗壓力

　　抗壓性一般是用來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人在工作中的適應(yīng)度，抗壓性高的人能在外界壓力大的時(shí)候工作的越出色，并且能發(fā)揮出自身的潛力�？箟盒圆畹娜�，在外界壓力大的時(shí)候，這種人的能力會(huì)大大的下降，辦事速率和效果都不會(huì)好。如何增強(qiáng)自己的抗壓性顯得十分重要。鵬程萬(wàn)里汕頭招聘網(wǎng)上有一條資訊是這么寫(xiě)的：

　　每個(gè)人都有一定的抗壓性，而通過(guò)每個(gè)人的職業(yè)差異、環(huán)境差異、組織差異和個(gè)人的因素，每個(gè)人需要承擔(dān)的工作壓力也會(huì)不同。之后伴隨著個(gè)人的工作壓力，就會(huì)有不一樣的抗壓性成長(zhǎng)。這里有幾種方法可以來(lái)提高自身的抗壓能力：

　　[抗壓力]五種方法增強(qiáng)你的職業(yè)抗壓力 一

　　第一點(diǎn)是培養(yǎng)幸福感，意思就是培養(yǎng)自己的快樂(lè)、歡欣、知足、欣喜、自豪、感激等情緒的能力。雖然這些情感大部分都是與生俱來(lái)的，但通過(guò)培養(yǎng)加強(qiáng)，可以提升強(qiáng)化這些情感。人在心情愉悅時(shí)思考問(wèn)題會(huì)更加開(kāi)闊，如果能提升個(gè)人的愉悅情緒，那么不愉悅的情緒就會(huì)大大降低，生活上的應(yīng)激狀況也會(huì)減少。

　　[抗壓力]五種方法增強(qiáng)你的職業(yè)抗壓力 二

　　第二點(diǎn)是培養(yǎng)樂(lè)觀的人格，有個(gè)樂(lè)觀的人格才可以產(chǎn)生正面的情緒，要知道焦慮性格的人容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。所以說(shuō)，提高自身樂(lè)觀人格也是提高抗壓性的最有效手段之一。

　　[抗壓力]五種方法增強(qiáng)你的職業(yè)抗壓力 三

　　第三點(diǎn)是做到認(rèn)知調(diào)整，意思是在想問(wèn)題的時(shí)候往好的'方面想，不用太復(fù)雜。正面并且能用光明的回答來(lái)辯證和看待逆境，劃轉(zhuǎn)危機(jī)，最終在逆境中磨練自身的抗壓性。

　　[抗壓力]五種方法增強(qiáng)你的職業(yè)抗壓力 四

　　第四點(diǎn)是能夠幽默化解事情，就是說(shuō)一個(gè)人能夠用幽默，詼諧來(lái)調(diào)整自己的能力，釋放自身不好的情緒，并不斷吸收愉悅的心情。而且幽默不僅可以提高一個(gè)人的抗壓能力，還可以提高一個(gè)人的創(chuàng)新思維。它可以使人在歡聲笑語(yǔ)中忘卻煩惱，化憂愁為快樂(lè)，讓一個(gè)環(huán)境擁有愉悅的氛圍。

　　[抗壓力]五種方法增強(qiáng)你的職業(yè)抗壓力 五

　　最后一點(diǎn)是培養(yǎng)問(wèn)題解決技巧，它的目的在于讓人學(xué)會(huì)如何自我控制，籌劃問(wèn)題、尋求社會(huì)支援、回避/逃離、隔絕問(wèn)題等等。理性的看待環(huán)境和問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)要理解主觀上的情緒波動(dòng)，毫無(wú)用處。在感情上切忌大起大落。清楚了解悲觀失望是毫無(wú)意義的，消極的態(tài)度無(wú)助于解決問(wèn)題。

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