高考壓力大怎么辦
高考一天天近了，不少考生的心里也出現(xiàn)了很大的壓力，所以很多學(xué)生在日常生活中出現(xiàn)了一些不良癥狀，因此在這高考的最后備戰(zhàn)時期，考生們?nèi)绾螠p壓調(diào)整好自己的心態(tài)是至關(guān)重要的。在此給各位考生以及家長們推薦4款有效減壓的茶飲，讓考生不再焦慮，讓家長不再慌神!
1、甘麥大棗茶
【材料】：甘草6克，淮小麥30克，大棗10個。
【做法】：大棗去核，與甘草、淮小麥同置鍋中稍煮沸，取汁代茶飲。
【功效】：養(yǎng)心安神，和中緩急。
【適應(yīng)癥】：適用于心脾兩虛之精神不能集中，體倦乏力，煩躁不安或神情抑郁，哈欠連連，失眠多夢，健忘癥。
【中醫(yī)解析】：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為甘草味甘甜，性平和，入心、脾、肺、胃四經(jīng);生用偏涼，可瀉火解毒、緩急止痛;炙用偏溫，能散表寒、補中益氣。此外，甘草還善于調(diào)和藥性，解百藥之毒。淮小麥味甘，性平，入心經(jīng);有養(yǎng)心安神、甘涼益胃的功效。大棗味甘，具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的作用。
【食用禁忌】：腹脹及痰濕盛者不宜服用。
2、山楂枸杞茶
【材料】：山楂15克，枸杞15克。
【做法】：山楂切片與枸杞同用沸水沖泡即可。
【中醫(yī)解析】：中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，能消食健胃，行氣散瘀。枸杞的性味甘平，能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
【功效】：補益肝腎，益智明目。
【適應(yīng)癥】：適用于神疲乏力，視物模糊，或雙目干澀，記憶力減退，或頭暈不適癥。
3、生姜楊梅山楂飲
【材料】：生姜15克，鮮楊梅30克，山楂80克。
【做法】：生姜洗凈切片，與洗凈的楊梅、山楂同放在碗中，加精鹽、白糖適量，調(diào)拌均勻，浸漬1小時，再用沸水浸泡15分鐘即可。
【功效】：溫中開胃，健脾消食。
【適應(yīng)癥】：適用于飲食停滯，腹脹不適，食欲不振癥。
【中醫(yī)解析】：中醫(yī)認(rèn)為生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等功效。楊梅味甘、酸，性平，能夠生津止渴。山楂消食健胃。
【飲食禁忌】：此茶飲體質(zhì)偏熱者忌用。
4、冬瓜茶
【材料】：冬瓜600克，冰糖50克，紅糖50克。
【做法】：冬瓜洗凈，切成小丁。紅糖灑在切好的冬瓜塊上，靜置15分鐘。待紅糖大部分融化，開中火煮冬瓜。再放入冰糖，煮至糖漿變稠，冬瓜粒變咖啡色透明狀，用濾網(wǎng)將煮好的汁過濾出來即可。
【食用方法】：喝水時候，取1~2勺放入杯子內(nèi)，用開水或者冰水沖開服用。
【功效】：清熱解毒、生津止渴、清肝明目。
【適應(yīng)癥】：適用于夏季濕熱內(nèi)蘊，口干口渴，心煩少眠癥。
【中醫(yī)解析】：中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性寒味甘，能清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冰糖具有生津潤肺、清熱解毒、補中益氣的功效。紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤之效。三者搭配在一起既消暑又養(yǎng)顏，是夏季一道甜蜜飲品。
結(jié)語：今天距離高考的`時間還有近兩周的時間，廣大的考生如何利用好這段時間充分調(diào)整好自己的心態(tài)，實現(xiàn)釋放壓力輕松上陣是很重要的。如果出現(xiàn)了焦慮、失眠、煩躁、緊張等考前焦慮癥的話，一定要學(xué)會適當(dāng)放松、緩解壓力、調(diào)整狀態(tài)。另外，在此建議廣大家長們，在這段時期內(nèi)盡量不要與考生聊學(xué)習(xí)方面的事情，本來考生就面臨高考壓力，家長這樣的“關(guān)心”只會加大考生的心里壓力感。
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