趕走心中壓力的方法

　　1、首先如果是壓力大的話，可以盡量做自己力所能及的工作，不要給自己太大的壓力，還有就是不要接太有挑戰(zhàn)的工作，盡量的清閑，不要讓自己太忙碌，以及不要讓自己過于緊張，對自己都沒什么好處。錢賺少點就少點。所以要適可。

　　2、閑暇的時候，也可以去做個SPA，可以徹底的放松自己。讓身心得到愉悅和快樂，舒緩肢體，美容、排毒、按摩都是很好的活動，到戶外散步，，還有就是注意養(yǎng)生，飲食多樣化健康飲食。多食蔬菜水果，食香蕉。多吃營養(yǎng)餐。通過以上的調(diào)理，我的壓力不僅減輕許多還漂亮健美許多。

　　3、我們應(yīng)該知道，多運動運動可以減少皮質(zhì)醇的分泌，而且同時也可以減少壓力的`存在，因為運動還可以刺激大腦下垂的分泌，可以使人能興奮起來，具體的做法：每周五天，最少也要兩天運動一次，可以慢跑，或者散步，每次十分鐘左右。注意事項：

　　按摩按摩能使全身肌肉放松，緩解肌肉緊張，并且有助于人體的分泌激素的平衡。做法：可以進行全身按摩，或者是有針對性的對部位按摩，分為兩組，每組10分鐘，間隔5分鐘之后繼續(xù)按摩。

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