緩解壓力的正確方法

　　1、自我催眠法：當(dāng)感覺壓力很大的時(shí)候，不妨停下一切工作，找一個(gè)安靜的地方，讓自己進(jìn)入冥想的狀態(tài)，想著自己在藍(lán)天白云下，挺著優(yōu)雅的音樂(lè)，躺在舒服的.沙灘上。讓大腦可以安靜的休息。一段時(shí)間后就會(huì)感覺到輕松。

　　2、放聲大哭：其實(shí)哭是釋放壓力最好的方法，不過(guò)，女性可能會(huì)更多的采取這樣的方法，但是，對(duì)于男性可能很少接受，“男兒有淚不輕彈”讓很多男性選擇不哭，其實(shí)，找一個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)完全可以。

　　3、安靜讀書：越是壓力大越是心情煩躁的時(shí)候，在一個(gè)安靜的地方靜靜的讀書，可緩解壓力。

　　4、走進(jìn)自然：大自然的胸懷是寬闊的，當(dāng)你壓力大的時(shí)候就走進(jìn)大自然吧，欣賞獻(xiàn)花、擁抱大樹。

　　5、運(yùn)動(dòng)宣泄：壓力大，就起來(lái)運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、打球都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、看恐怖影片：專家研究發(fā)現(xiàn)壓力大時(shí)看恐怖影片能釋放壓力。

　　7、聞香減壓：芳香能夠讓人迷戀，對(duì)舒緩壓力有幫助。

　　8、享受美食：當(dāng)感覺壓力大的時(shí)候，不妨去你喜歡的餐廳大吃一頓，是緩解壓力的好辦法。

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