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職場(chǎng)減壓怎樣保持好心態(tài)
負(fù)氣工作是對(duì)自己的最大傷害，所以，要做一個(gè)成熟的職場(chǎng)達(dá)人，就必須在遭遇任何境遇的情況下，都應(yīng)該保持平和的心態(tài)。那么職場(chǎng)減壓怎樣保持好心態(tài)呢?下面一起跟小編了解下吧。
職場(chǎng)減壓怎樣保持好心態(tài)
在辦公室的轉(zhuǎn)角遇到幾年未見(jiàn)的老朋友Yuki，她曾是我欣賞的女性職業(yè)人，敬業(yè)而又聰慧能干，在全球知名銀行擔(dān)任要職。不料此次相遇，她滿臉倦容神情很差，根本沒(méi)有了昔日的英姿。短短幾句交談，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)她有一肚子的苦水，簡(jiǎn)直就是一個(gè)超級(jí)怨婦。我明白了此時(shí)她內(nèi)心已經(jīng)失衡，所以美麗遠(yuǎn)離了她，哪怕是天價(jià)的化妝品也都回天無(wú)術(shù)。
中國(guó)有句古話：相從心生。人的外在表現(xiàn)其實(shí)完全由內(nèi)心導(dǎo)控，心態(tài)平和的人自然與人相處也會(huì)和氣而又和藹，甚至可以抵擋任何挫折。現(xiàn)代職場(chǎng)中人，尤其是女性擔(dān)當(dāng)著重要的角色，因而也承受著更多的壓力。保持好的心態(tài)就成了一帖讓自己永遠(yuǎn)擁有好姿態(tài)的良藥，也是職場(chǎng)戰(zhàn)無(wú)不勝的要訣。
好心態(tài)決定了工作中的好姿態(tài)，這樣的魅力不是簡(jiǎn)單的美所能抵擋的。但是，職場(chǎng)達(dá)人要保持好心態(tài)，有什么樣的要訣呢?
不在埋怨和情緒波動(dòng)中度日
埋怨是一種發(fā)泄，也是一種暫時(shí)性的解脫。但埋怨也有不少的弊害，它會(huì)像心理暗示那樣，讓當(dāng)事人不知不覺(jué)沉浸在受傷害的氣氛中，并累積心里的不快。所以可以埋怨，但是不可以在埋怨中度日，否則不僅影響自己的情緒，也會(huì)讓自己深陷其中不能自拔。
就像Yuki因?yàn)槭芰撕芏辔�，所以忍不住埋怨，而讓自己染上�?ldquo;怨婦”情節(jié)。她的臉上不再有往日的光彩，也失去了鎮(zhèn)定了自如的狀態(tài)。埋怨非但沒(méi)有解決自己的壓力，反而增加了新的心理負(fù)擔(dān)，最好的辦法就是少埋怨，多想想那些讓自己快樂(lè)的事和人。
身在職場(chǎng)，如果能夠以“快樂(lè)工作”為前提，有小小的阿Q精神，摒棄對(duì)私欲和權(quán)力的激勵(lì)追求，那么相信職場(chǎng)生活的快樂(lè)還是會(huì)被一一發(fā)現(xiàn)的。
保持好心態(tài)，一定要控制自己的情緒，不讓自己像坐電梯那樣忽上忽下，我們就可以平靜的去看待很多事情。
Yuki其實(shí)也意識(shí)到自己有所失態(tài)，因?yàn)樗苋菀妆患づ�，很容易自我鞭笞，這樣讓自己的情緒漩渦越陷越深。要保持自己的平和情緒，就是用定律控制自己，以自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)為目標(biāo)，享受每一個(gè)當(dāng)下。我問(wèn)Yuki現(xiàn)在的工作還有樂(lè)趣嗎?Yuki說(shuō)當(dāng)然有，那些曾經(jīng)的客戶一直支持著她，讓她有溫暖的感覺(jué)。其實(shí)Yuki是能控制自己的，因?yàn)樗龘碛锌鞓?lè)的空間很大。
快樂(lè)工作是人人都在追求的，但工作中難免會(huì)遭遇不開(kāi)心，如果把不開(kāi)心儲(chǔ)在心里并負(fù)氣工作，就是一種不健康的表現(xiàn)。
記住，負(fù)氣工作是對(duì)自己的最大傷害，所以一個(gè)成熟的職場(chǎng)達(dá)人在遭遇任何境遇下都應(yīng)該保持平和的心態(tài)，將工作看作是人生的一部分而非全部，那么一切背負(fù)的壓力就會(huì)自然而然的減少。
做個(gè)不以“斗爭(zhēng)”為樂(lè)趣的“中間派”
人和人因?yàn)樾愿瘢砷L(zhǎng)背景，價(jià)值關(guān)等多種原因會(huì)有差異，正視這種差異是辦公室與人和諧相處的首要原則。
但是，辦公室難免有好事之徒，所以總有一些事端被挑起，是參與其中大搞是非，享受所謂的與天斗與地斗與人斗的樂(lè)趣，還是自善其身還自己一個(gè)清凈呢?
如今，奉承拍馬已經(jīng)不是辦公室的時(shí)尚，有主見(jiàn)又有人緣才是辦公室的新寵。要想做個(gè)職場(chǎng)達(dá)人，就需要巧用心思，讓自己左右逢源。這才是職場(chǎng)達(dá)人的新目標(biāo)。
要想真正的左右逢源，其實(shí)就是做一個(gè)“中間諜”，不偏左不偏右，不欺上不瞞下。堅(jiān)持自己的原則和主張，又尊重組織的文化游戲規(guī)則，踏實(shí)而又逍遙。組織里難免有小團(tuán)體，難免有死黨結(jié)派，難免有親信盟友，所以真正左右逢源的高手，就是站在自己堅(jiān)守的立場(chǎng)上，不偏頗不搖擺，這樣的中間力量反而更有價(jià)值。但是，中間派不等于游離于核心工作之外，工作職責(zé)是首要，不僅要把自己的工作做好，另外還要樂(lè)于伸出自己的手去幫助需要幫助的人，這樣既有人緣又有事業(yè)緣，兩全其美。
Dianna在化妝品公司是公認(rèn)的中間派，她努力工作又尊重所有的人，還非常熱心幫助在工作上遇到困難的同事。因?yàn)榕远嗟脑�，公司里出現(xiàn)了許多的小團(tuán)體，性格愛(ài)好相同的人扎堆在一起，她們通常有統(tǒng)一的行動(dòng)和目標(biāo)，當(dāng)然也和其他組別有著這樣那樣的小摩擦小沖突。而Dianna堅(jiān)決從不參與任何小團(tuán)體的活動(dòng)，好像始終游離在眾人的視線之外，但其實(shí)早就成為眾人心中最認(rèn)同的那個(gè)人。最近她們公司內(nèi)部有一個(gè)高位空缺，很多人去競(jìng)爭(zhēng)，但公司管理層為了公平進(jìn)行了民意測(cè)試，結(jié)果Dianna成為最沒(méi)有異議的人選，成功晉升管理層。
溝通是左右逢源的好策略
辦公室的人際關(guān)系說(shuō)復(fù)雜很復(fù)雜，說(shuō)簡(jiǎn)單也很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是看準(zhǔn)自己的位置。上有老板，下有下屬，左有戰(zhàn)友，右有同事，早已是辦公室的人際格局。而好的溝通是將人際關(guān)系簡(jiǎn)單化的唯一出路。
對(duì)上司要多請(qǐng)示，多傾聽(tīng)他們的聲音和意見(jiàn)，這樣就會(huì)掌握正確的方向也知道上司的喜好。對(duì)下屬或者同事要勤匯報(bào)，以前有誤區(qū)總覺(jué)得匯報(bào)只能從下而上，其實(shí)把事情的真相和最新?tīng)顩r與周圍的人分享也是匯報(bào)的一種方式，匯報(bào)可以表現(xiàn)出自己的誠(chéng)意。在匯報(bào)和請(qǐng)示中，千萬(wàn)不要加入自己的判斷和主關(guān)猜想，一切以尊重事實(shí)為前提，這樣就能樹(shù)立起一個(gè)可信、誠(chéng)實(shí)而又敬業(yè)的職業(yè)形象。
Alice是個(gè)積極主動(dòng)的人，但以前不懂用溝通解決問(wèn)題，只做不說(shuō)的方法辛苦了自己卻沒(méi)有好的回報(bào)，相反還產(chǎn)生了很多誤會(huì)。后來(lái)，她開(kāi)始嘗試采用多多匯報(bào)請(qǐng)示的方法，把很多需要解決的問(wèn)題放在桌上，讓所有人參與解決，結(jié)果人緣關(guān)系得到改善，也贏得了好口碑。Alice發(fā)現(xiàn)好的溝通是贏得人心的首要方法，無(wú)論是匯報(bào)還是請(qǐng)示，用心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)和建議，是尊重和被尊重的有效潤(rùn)滑劑。
但是，左右逢源并不等于讓周圍人都說(shuō)你好，而是讓自己成為周圍人最信任的那個(gè)人。辦公室里難免有是非，要想左右逢源首先要潔身自好，其次要對(duì)是非保持警覺(jué)性，最后一定要遠(yuǎn)離是非，別以為是非是小事，招惹是非的人在職場(chǎng)一定沒(méi)有前途，更不要為了贏得所謂的左右逢源而深陷是非。時(shí)間是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，潔身自好的人最終一定會(huì)被發(fā)現(xiàn)時(shí)辦公室最可靠的那個(gè)人。
Catherine曾經(jīng)是一個(gè)房產(chǎn)公司的高級(jí)銷售，一次偶然的機(jī)會(huì)和同事鬧了矛盾，從此惹上了是非，為此她果斷地辭職然后去了新公司。為了讓自己有更好的發(fā)展，她開(kāi)始對(duì)自己提出了更高的要求，就是做個(gè)潔身自好的人：嚴(yán)謹(jǐn)、公正、專業(yè)，不為私利而出賣自己的原則。結(jié)果二年來(lái)，Catherine業(yè)績(jī)蒸蒸日上，也很少與同事有摩擦，深受上司信賴和倚重，很快被提升。
職場(chǎng)減壓消除職業(yè)倦怠方法
法則一：充分利用互聯(lián)網(wǎng)。
互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)Email，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的最好幫手。如果你對(duì)求職心有疑惑，它將教會(huì)你如何做好簡(jiǎn)歷，怎樣通過(guò)面試和以適當(dāng)方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng)業(yè)，它將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金�？傊�，互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點(diǎn)時(shí)間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會(huì)常常擁有“柳暗花明”的感覺(jué)。
法則二：正確評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對(duì)這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項(xiàng)長(zhǎng)處并有效避免暴露缺點(diǎn)。
法則三：克服畏懼情緒。
開(kāi)發(fā)出潛力的`關(guān)鍵是克服人人都會(huì)有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動(dòng)和剛認(rèn)識(shí)的朋友打招呼，獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無(wú)所畏懼的魄力。
法則四：讓生活充滿秩序。
有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬(wàn)不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境。
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里開(kāi)辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。
法則六：不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會(huì)站在你的立場(chǎng)考慮問(wèn)題。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，你會(huì)減少很多失望和挫折感。一定要謹(jǐn)慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
如果你依然覺(jué)得壓力很大，對(duì)工作產(chǎn)生了倦怠或許更重要的是：找到你喜歡做的事情。
減輕職場(chǎng)壓力的方法
創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)
很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自毫無(wú)挑戰(zhàn)的工作，過(guò)于簡(jiǎn)單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來(lái)對(duì)待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
和有趣的人一起工作
盡量遠(yuǎn)離無(wú)聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團(tuán)。
清理工作空間
有人喜歡通過(guò)清理辦公桌來(lái)緩解焦慮，你可以以批評(píng)的眼光來(lái)審視周圍的事物并且問(wèn)自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡(jiǎn)單一點(diǎn)?這樣做的好處是你可以額外獲得一個(gè)干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。
發(fā)展一個(gè)愛(ài)好
你可以尋找一個(gè)新愛(ài)好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂(lè)器、騎車、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長(zhǎng)，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
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