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長時間工作到底意味著什么

　　面對現(xiàn)在的工作競爭力，不少人不得不選擇加班努力工作，長時間的工作強(qiáng)度會讓很多職場朋友產(chǎn)生冥想，這么長時間工作到底是為了什么。下面百分網(wǎng)小編整理了長時間工作意味著什么，希望對你有所幫助!

長時間工作到底意味著什么

　　長時間工作意味著什么

　　在科研和設(shè)計部門經(jīng)常有人會長時間工作，一周會超過70個小時。他們就像獲得榮譽(yù)勛章的烈士一樣。但我們要清楚一點，長時間工作其實意味著：你是在免費工作。

　　即使你獲得了薪水，但你還是在免費工作。因為每周工作40小時之后，你繼續(xù)工作的話也不會讓你的口袋多增加一分錢。

　　長時間工作不合理，也不可持續(xù)。

　　客戶和老板會期望開發(fā)人員長時間工作。

　　允許長時間工作的公司的企業(yè)文化大有問題。

　　每周工作80-100個小時會毀掉一個人。這完全是不可持續(xù)不健康的，因此人們會辭職。他們辭職的時候，我敢保證，他們肯定會跟同事抱怨辭職原因。這樣的話，有可能會引發(fā)嚴(yán)重的員工流失問題，更糟糕的是公司將不得不想方設(shè)法擺脫讓員工過度工作的惡名。

　　長時間工作意味著領(lǐng)導(dǎo)力薄弱。

　　長時間工作意味著沒人有膽量告訴客戶：“我們尊重自己和員工的時間和個人生活，因此我們無法同意你們設(shè)置的最終期限。”當(dāng)公司在這些事情上屈服于客戶時，公司就失去了尊嚴(yán)，無法和客戶成為平等的合作伙伴。而是像奴仆和主人一樣，長時間工作只是公司極盡所能討好客戶的開始。

　　長時間工作是項目管理能力缺乏的標(biāo)志。

　　研發(fā)團(tuán)隊為了趕進(jìn)度而經(jīng)常要周末加班熬夜加班，這要么是計劃中的要么是計劃外的，但不管是哪種情況，項目經(jīng)理都沒有留夠時間讓研發(fā)人員能以可持續(xù)的有尊嚴(yán)的方式完成項目，項目評估就做得非常糟糕，這種項目經(jīng)理就應(yīng)該被炒掉。

　　長時間工作的機(jī)會成本很高。

　　長時間工作意味著你要把其它本可以做的事都先放一邊。長此以往，我們忽略了其它重要的事和家人，問題會隨之而來。即使是單身人士，生活中平常的事情，譬如洗衣服、購物、做飯等等的時間都被壓縮了。同樣休息、放松和娛樂的.時間也變少了，還沒來得及讓自己休整好就又是周一的早上了。

　　長時間工作促使“殉道”。

　　我們應(yīng)該都聽過這樣的話，“我走后你還呆了多久?”，“我10點后才回家。”對于那些以長時間工作為自豪的人，我想說的是：“你們被騙了。公司欺騙你們，讓你們以為比別人工作更多時間更努力才能體現(xiàn)你的自我價值。這根本就無法體現(xiàn)你的價值，不管是作為一個人還是作為一個員工。”

　　長時間工作并不等于更有效率或者會有更好的成果。

　　Ben Pieratt最近指出：“我發(fā)現(xiàn)花更多時間在工作上，唯一等量增加的是我的拖延程度。一周工作80或者40個小時，生產(chǎn)力并沒有差別。”當(dāng)你心神具累的時候，要花更多的時間才能想出好的解決辦法。完成工作變得比做出完美或者好的成果更重要。長年累月下去，值得這樣構(gòu)建你的事業(yè)和工作嗎?

　　真相

　　剛開始的時候，長時間工作能給事業(yè)增加動力。作為新人，為了在某個領(lǐng)域立足你會努力增強(qiáng)自己的核心工作能力。長時間工作是達(dá)成這個目標(biāo)的捷徑，我認(rèn)識的一個成功人士走過這條路。

　　但是，這些時間只值得花在那些能讓你感受到活力的項目和活動上，而不是枯坐在辦公室做你厭惡的免費工作上。和朋友們談起這個話題的時候，我意識到我仍然在長時間工作，但我把時間花在了個人項目上，或者學(xué)習(xí)Ruby上，或者寫作和教學(xué)上。因為這些事讓我感覺很充足，而不是在榨干我，這讓我能堅持下去。因為這些是我自己決定要做的事，不管有多緊張，我都能夠輕松地把它們放到一邊。

　　這就是說，如果你要花額外的時間，務(wù)必保證那是你自己決定的。如果某個地方或者某個工作讓你覺得長時間工作是天經(jīng)地義的，那么請意識到他們是在為自己的利益而誤導(dǎo)你，而你花些精力可以找到一個更好的環(huán)境。

　　長時間工作最易得抑郁癥

　　英國和芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)每天平均上班11小時的民眾得憂郁癥機(jī)率，是每天工作7、8小時公務(wù)員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。

　　接受調(diào)查的2千多名公務(wù)員年齡介于35歲至55歲之間，任職工作、薪資水平以及工作時間皆不相同。在對他們進(jìn)行6年追蹤調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂郁癥間竟有著密不可分的關(guān)系。

　　工作調(diào)查問卷顯示，66名受訪者表示曾經(jīng)歷憂郁時期，約占總?cè)藬?shù)的3.1%;但若長時間工作者是享高薪、具挑戰(zhàn)性工作的男性，罹患憂郁癥比例較低。研究人員認(rèn)為，可能是因高收入能緩和心中憂郁情緒，且有來自下屬的支持。從事高薪職業(yè)的女性患憂郁癥的概率較高，因為除了工作以外，她們可能還要承擔(dān)其他多種責(zé)任，當(dāng)必須兼顧工作和家庭、財務(wù)的雙重問題時，得到憂郁癥機(jī)率的可能性也更大。

　　研究員斯蒂芬教授說：“超長時間工作可能會使工作效率下降，而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。”

　　預(yù)防抑郁癥的茶飲

　　1、洋參玫瑰茶

　　材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

　　做法：將藥材洗凈，加500毫升滾水沖泡，悶約20分鐘即成元氣茶飲。

　　效用：清心解郁、補(bǔ)充精神、增強(qiáng)免疫功能。

　　2、菊花百合麥茶

　　材料：小麥、菊花、百合各約15克。

　　做法：皆放入水中，煮成約一壺。

　　效用：可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

　　3、玫瑰花蜜茶

　　材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。