大學(xué)生如何消除面試緊張感

　　在大學(xué)生剛剛畢業(yè)后，大多對社會涉及較少，而面對復(fù)雜的社會，大學(xué)畢業(yè)生們對于未了解的事物本能的有一種緊張感，要怎么克服面試時的緊張感呢?今天小編分享的是大學(xué)生消除面試緊張感的方法，希望能幫到大家。

　　大學(xué)生消除面試緊張感的方法

　　第一、消除面試緊張感一定要保持正常的心態(tài)。競爭的時候，心理素質(zhì)不好的同志都會緊張，這個大家都是知道的，但是你要記得，你緊張的時候，別人可能也會緊張，同樣的情況下，大家可能都處于一個同樣的水平。如果這個時候你能保持一個正常的心態(tài)、流利的對答，考官就會對你刮目相看。承認(rèn)自己緊張其實(shí)也沒什么大不了的。這個時候，你可以深呼吸，告訴自己不要緊張，讓自己盡快的鎮(zhèn)定下來。把考官當(dāng)作自己熟悉的人，這有利于緩解緊張的情緒。緊張的時候可以放慢說話的速度，調(diào)整自己說話的方式。

　　第二、消除面試緊張感對待成敗，不要過分重視。過分的重視一定會伴隨這過分的緊張。大學(xué)生要明白你可能這次沒有機(jī)會，但是下一次的機(jī)會說不定會更好。求職路上大家都不可能一帆風(fēng)順的，有的人要經(jīng)歷過很多次的失敗才能從中間吸取到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。如果你失敗了，不需要懊悔，也不要怨天尤人，從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)才是考生最應(yīng)該做的。

　　第三、消除面試緊張感一定要保持你的自信心，你可能知道和你一起面試的是研究生、博士生，甚至可能是名校畢業(yè)的海歸，別人有別人的優(yōu)點(diǎn)，你自己也有自己的優(yōu)勢，不需要妄自菲薄，你身上的優(yōu)點(diǎn)可能才是公司最需要的，公司需要的不一定是高學(xué)歷的`人，而是最適合這個崗位的人，所以大家在面試的過程中一定要保持自信，考官的提問可能你回答的不是很好，但是下一題你的表現(xiàn)又會讓考官耳目一新，千萬不過覺得自己就要被其他的考生打敗，氣餒的情緒一定會影響到考生正常的發(fā)揮。

　　大學(xué)生面試消除緊張情緒的方法

　　面試之前可以讀一些讓人放松的雜志，或者玩一些令自己身心愉悅的游戲，這可以有效的轉(zhuǎn)移人的注意力，從而消除緊張感。避免等待時緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

　　在面試過程中集中注意力，將注意力全部集中到考官出的問題上，思考問題的減少緊張感。在回答問題時放慢語速，有條理的回答問題。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快，既不利于對方聽清講話內(nèi)容，又會給人一種慌張的感覺。講話速度過快，還往往容易出錯，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強(qiáng)化自己的緊張情緒 ，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點(diǎn)，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語氣和語速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。

　　回答問題時，可以將目光集中到考官的胸前，這樣可以集中注意力。 經(jīng)驗(yàn)證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠實(shí);眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　消除面試中的緊張感的技巧

　　要保持平常心，在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規(guī)律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。這時你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會求得理解。同時要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當(dāng)熟人對待;或掌握講話的節(jié)奏，”慢慢道來”;或握緊雙拳、閉目片刻，先聽后講;或調(diào)侃兩三句等等，都有助于消除緊張。

　　不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會;這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機(jī)會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

　　不要把考官看得過于神秘。并非所有的考官都是經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)人才，可能在陌生人面前也會緊張，認(rèn)識到這一點(diǎn)就用不著對考官過于畏懼，精神也會自然放松下來。

　　要準(zhǔn)備充分。實(shí)踐證明，面試時準(zhǔn)備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什么?知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。

　　要增強(qiáng)自信心。面試時應(yīng)聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可增強(qiáng)自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而應(yīng)作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因?yàn)槊總�人都難免出點(diǎn)差錯，能及時糾正就糾正，是事實(shí)就坦率承認(rèn)，不合事實(shí)還可婉言爭辯，關(guān)鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭取?面試是一種機(jī)會平等的面談，不是公安機(jī)關(guān)審訊嫌疑犯。不要過多理會主試者的態(tài)度。一開始就與你談笑風(fēng)生的主試者幾乎是沒有的，多數(shù)人的表情是正兒八經(jīng)的。但應(yīng)聘者還是應(yīng)該把自己解放出來，不要擔(dān)當(dāng)被審察的角色。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得主考官的認(rèn)可。

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