如何有效消除面試緊張感

　　面對(duì)各種各樣的面試不免會(huì)有緊張的感覺，面試時(shí)緊張不利于結(jié)果，所以面試之前務(wù)必要消除這種緊張感。今天小編分享的是有效消除面試緊張感的方法，希望能幫到大家。

　　有效消除面試緊張感的方法

　　1、面試前做好充分的準(zhǔn)備工作，包括了解企業(yè)背景及發(fā)展歷史與規(guī)劃，對(duì)職位要求與自身優(yōu)勢(shì)有所把握。做到心里有底，心中有數(shù)。

　　2、面試時(shí)，自信心要高，期望值要低。心態(tài)的平和除了可以減緩緊張情緒，也能避免出現(xiàn)不必要的落差心理。

　　3、自我暗示。對(duì)于不可改變的外在因素，可以嘗試深呼吸三次或者用“自我暗示”的手段來提高自身的元?dú)狻５�切記�?ldquo;自我暗示”時(shí)應(yīng)該選用積極正面的語(yǔ)句，例如“我一定可以”、“我在這方面最內(nèi)行”，而不是“無所謂，反正下次也可以”，兩者在短時(shí)間內(nèi)可以起到同樣的效果，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，后者會(huì)使人的人生觀，價(jià)值觀偏離，看待事物更加悲觀。

　　克服面試緊張感的方法

　　一、首先了解面試緊張感

　　面試緊張感是恐怖癥的一種。面試緊張感即是對(duì)面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。

　　二、導(dǎo)致面試緊張感的原因

　　先找到面試緊張感的原因所在：平常的社會(huì)鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆;一次面試失敗導(dǎo)致其對(duì)面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。既然找到了原因，就要想辦法去治療面試恐懼癥，它的方法也有兩種：肢體放松和適當(dāng)?shù)男睦戆凳�。面試時(shí)如何克服緊張心理

　　三、換種心態(tài)

　　既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對(duì)較低。

　　四、把面試緊張的情緒說出來

　　比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說：此時(shí)我非常緊張，還請(qǐng)見諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，也是一種非常不錯(cuò)的克服面試緊張感的方法，接下來然后再開始介紹自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。

　　五、用真摯和誠(chéng)懇贏得面試官的一票

　　在面試官面前表現(xiàn)出真正的自己是非常重要的，很多初面者認(rèn)為學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)是求職成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這個(gè)答案只對(duì)了一半。其實(shí)真誠(chéng)的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會(huì)因你的真誠(chéng)為你投上寶貴的一票。坦誠(chéng)表達(dá)自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。比如面試官對(duì)你說話時(shí)，你要用心聽認(rèn)真想，正確地理解和判斷他的意思。其實(shí)從這些過程里他都能感覺得到你的真誠(chéng)，從你的表現(xiàn)和對(duì)問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

　　面試中有效消除緊張情緒的技巧

　　1、面試前可嘗試多種方法讓自己放松。

　　可以抽一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間看一點(diǎn)小段子或者輕松幽默的故事讓自己輕松，或者在開始之前仔細(xì)觀察面試地方有的公司業(yè)務(wù)文化理念等各方面的介紹圖文，為面試增加一點(diǎn)料。這兩種方法都可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時(shí)的怯場(chǎng)心理。避免等待時(shí)緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

　　2、面試過程中注意控制談話節(jié)奏。

　　進(jìn)入試場(chǎng)致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽完提問，再?gòu)娜輵?yīng)答。一般來說人們精神緊張的時(shí)候講話速度會(huì)不自覺地加快，講話速度過快，既不利于對(duì)方聽清講話內(nèi)容，又會(huì)給人一種慌張的感覺，而且往往容易出錯(cuò)，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強(qiáng)化自己的'緊張情緒 ，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會(huì)使人生厭。為了避免這一點(diǎn)，一般開始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。

　　3、回答問題時(shí)，目光可以對(duì)準(zhǔn)提問者的額頭。

　　有的面試者因?yàn)榫o張，在面試是不知道眼睛該看哪里。經(jīng)驗(yàn)證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠(chéng)實(shí);眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問者，會(huì)被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。如果面試時(shí)把目光集中在對(duì)方的額頭上，既可以給對(duì)方以誠(chéng)懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　4、樹立良好的心態(tài)，正確對(duì)待面試中的失誤和失敗。

　　面試交談中難免因緊張而出現(xiàn)失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時(shí)，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時(shí)失誤不等于面試失敗，重要的是要戰(zhàn)勝自己，不要輕易地放棄機(jī)會(huì)。即使一次面試沒有成功，也要分析具體原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。

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