過年后不想上班要怎么辦

　　對于上班族來說，春節(jié)在家過的輕松生活，在上班后無從適應(yīng)的壓力從而不想上班，這是要怎么辦呢?今天小編分享的是過年后不想上班的解決方法，希望能幫到大家。

　　過年后不想上班的解決方法

　　寫一份工作清單

　　假期過后，肯定會有大量事情堆積在一起，千頭萬緒搞得你團團轉(zhuǎn)。這個時候?qū)懴乱环莨ぷ髑鍐�，會讓你整個計劃都變得井井有條。按照清單，踏踏實實把該做的事情都做完，生活就會更加清晰有效。

　　提前1小時去上班

　　在不會太累的情況下，今天開始一周內(nèi)，每天晚上提前一個小時睡，每天早上提前一個小時起床去公司。每天提前花一個小時先去處理假期堆積的事情以及手頭的要緊事，假期剛結(jié)束，同事之間肯定會吐槽和寒暄各種假期趣事，這必將也影響到你，不能專心投入到工作。每天提前花一個小時去處理，心里該有的充實感自然會有。

　　暗示自己慢慢恢復(fù)就好

　　不要著急要求自己立馬就恢復(fù)到放假前的雞血狀態(tài)，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣都需要21天，花一個星期來讓自己恢復(fù)狀態(tài)真的不夸張，所以不要操之過急，讓自己慢慢恢復(fù)就好。

　　整理整理自己的辦公桌

　　工作到思緒混亂的時候，停下來，花點時間收拾一下自己的辦公桌，一個干凈整潔的辦公環(huán)境可以讓你放松下來，理清自己的思緒，然后繼續(xù)投入工作。

　　重新審閱自己的新年愿望

　　不知不覺2017年已經(jīng)走過了2個月，是時候重新審閱自己的新年愿望，把不切實際的愿望都刪掉，留下一到三個必須實現(xiàn)的愿望，然后指定實行計劃，從今天開始，踏踏實實地去執(zhí)行它。

　　春節(jié)假期后不想上班的應(yīng)對方法

　　制定新年計劃。上班后要想不恐懼，就得讓自己充實起來，新年工作計劃，新年的工作安排都可以進行了，慢慢將自己進入到工作狀態(tài)里。

　　調(diào)整心態(tài)。節(jié)后上班，要開始調(diào)整自己的'心態(tài)，逐漸進入到工作狀態(tài)，如果出現(xiàn)憂慮癥狀，注重多進行深呼吸、喝杯咖啡。

　　中午休息。節(jié)后上班，也會顯得較為疲倦，所以，中午可以休息一小會，下班后也要早點休息，身體慢慢調(diào)理好，適應(yīng)上班的節(jié)奏。

　　多散步。節(jié)后的休閑時間，可以多散散步，放松心情。如果公司附近有公園，可在午飯后出去走一走，也有利于下午的工作開展。

　　適當(dāng)運動。工作之余，可以適當(dāng)參加些運動，如跑步、乒乓球、游泳等，運動量不要太大，適當(dāng)為宜，讓身體也慢慢適應(yīng)上班的強度。

　　科學(xué)飲食。由于春節(jié)期間，吃了大量的雞魚肉蛋，這時候的飲食就要注重以清淡為主，讓腸胃消化也輕松輕松，所以，蔬菜、水果、清粥是不錯的選擇。

　　睡眠充足。睡眠要充足，保證每天8個小時的睡眠，早睡早起，調(diào)整好生物鐘，以適應(yīng)上班時間表，同時，保證精神飽滿，才有精力上好班。

　　過年后不想上班的調(diào)整方法

　　規(guī)律生活

　　尤其是在飲食上進行重點調(diào)整，將體內(nèi)積累的油膩早日排解出去。去除重油、重糖、重脂類的食物，甚至可以選擇吃一周左右的素食，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)，盡快恢復(fù)消化功能。比如，節(jié)后幾天的主食以谷類粗糧為主、多吃冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜。

　　積極鍛煉

　　參加一項自己喜歡的運動，要以有氧運動為主，運動強度也不能太大，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗體內(nèi)的熱量。每次運動時間則不要少于30分鐘。

　　充足睡眠

　　充分的睡眠很重要，每天至少保證8小時以上的睡眠，早起盡量不要賴床。用餐，保證有充足的時間趕去上班。

　　此外，剛過完春節(jié)，為了更好的恢復(fù)斗志，一周內(nèi)盡量避免參加社交活動，全身心的投入工作中。

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