職場(chǎng)上不自信要怎么辦
職場(chǎng)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境，時(shí)刻都有比你優(yōu)秀的人排在你的前面，不止初入職場(chǎng)的菜鳥會(huì)感到不自信，甚至在職場(chǎng)打拼多年的人也會(huì)感到不自信。今天小編分享的是職場(chǎng)上不自信的解決方法，希望能幫到大家。
職場(chǎng)上不自信的解決方法
關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)
在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動(dòng)時(shí),想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信,這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好
永遠(yuǎn)都需要充電
19世紀(jì)的格言家阿薩·赫爾帕斯爵士曾經(jīng)說過：經(jīng)常聽、時(shí)常想、時(shí)時(shí)學(xué)習(xí)，才是真正的生活方式。對(duì)任何事既不抱希望，也不肯學(xué)習(xí)的人，就沒有生存的資格。這句話告訴我們，學(xué)習(xí)對(duì)每個(gè)人都是非常重要的，學(xué)習(xí)不僅僅影響到人的生活，更影響到人的生存。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人們每天所要面對(duì)的是如何在競(jìng)爭(zhēng)中生存下來，于是，不斷充電就成為必然。而不斷更新知識(shí)對(duì)于每一個(gè)職場(chǎng)人來說，就像每天保持干練的職業(yè)形象一樣重要，即使有非常專業(yè)的知識(shí)儲(chǔ)備，那也要不斷學(xué)習(xí)，了解你所從事的行業(yè)和職位的最新資訊。并根據(jù)最新的職業(yè)要求補(bǔ)充自己的技能……有了對(duì)本行業(yè)最新資訊的了解，你想不自信都很難。
習(xí)得并精通一種技能
具備學(xué)習(xí)能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因?yàn)橄嘈抛约旱膶W(xué)習(xí)能力。所以面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候他們不會(huì)怕，不會(huì)心虛，因?yàn)樗麄冎馈按蟛涣巳W(xué)么”。自學(xué)能力的基礎(chǔ)是耐心，而習(xí)得任何一種技能都會(huì)讓人更加懂得耐心的重要，并且同時(shí)因?yàn)榫邆淠托呐c學(xué)習(xí)能力而更加自信。只要花時(shí)間真正精通了一種技能，那么學(xué)會(huì)其他一種技能的時(shí)候就會(huì)變得更輕松——這是良性循環(huán)。
培養(yǎng)從容的態(tài)度
走路慢一點(diǎn)，姿態(tài)自然從容;說話慢一點(diǎn)，聲音小一點(diǎn)別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關(guān)鍵在于腦子不能慢。動(dòng)作太快往往只是因?yàn)槟X子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經(jīng)驗(yàn)的人都知道，說話太快實(shí)際上更可能是因?yàn)榫o張。越有能力的人越容易從容，因?yàn)樗麄兊哪芰ψ阋允顾麄冋瓶鼐置�。從容不是能夠模仿的，是養(yǎng)出來的——靠實(shí)力。
不要輕易追求完美
完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場(chǎng)只有一個(gè)：標(biāo)準(zhǔn)越來越低。生活著這樣的例子比比皆是，很多圣男圣女(剩男剩女)就是這樣煉成的。學(xué)會(huì)在這個(gè)不完美的世界里不完美地生存，是一種難得的智慧。
在職場(chǎng)中自信感爆滿的小方法
1、了解根源
早在嬰兒時(shí)代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會(huì)想：“我也要變成他們那樣”。這種愿望本身沒什么錯(cuò)，但把父母推上神壇就是個(gè)問題了。
不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權(quán)威之時(shí)起，我們就會(huì)不斷拿自我意識(shí)去和自我理想??想象中完美的自我，來源于“全知全能的”父母在我們心中的映象??進(jìn)行比較。由于沒有人能達(dá)到自我理想所設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)，我們的余生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實(shí)存在的現(xiàn)象。
2、接受現(xiàn)實(shí)
有一種心理學(xué)流派稱為“接受療法”，其根據(jù)在于：承認(rèn)自己受某個(gè)問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負(fù)面情緒。(相反，否認(rèn)某個(gè)問題的存在，或者因?yàn)榇嬖谀撤N缺陷而不斷自責(zé)，總是會(huì)加劇問題。)任何人，哪怕是超級(jí)明星，都會(huì)有覺得自己像個(gè)冒牌貨或者非常失敗的時(shí)候。沒有人是完美的，認(rèn)識(shí)到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關(guān)鍵所在。
3、傾訴
可能你還沒完成第二步，因?yàn)槌悄芟蚰硞�(gè)你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會(huì)搞砸一次演講?對(duì)著朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。
最壞的結(jié)果是，這位接受你的傾訴的人給你負(fù)面的反饋，即使如此，你也可以據(jù)此改善自己。承認(rèn)哪些問題困擾你(并得知其他人也有同樣的想法)，將會(huì)幫助你認(rèn)識(shí)到：盡管自我懷疑令人惱怒，但也沒什么大不了??死不了人的。
4、分析事實(shí)
如果一個(gè)幽閉癥患者困在電梯里，他們會(huì)很難把精力集中于這個(gè)現(xiàn)實(shí)：電梯隨時(shí)可能會(huì)重新開始移動(dòng)，因?yàn)榭謶峙c驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉癥不同，你可以尋求一些確鑿事實(shí)的幫助。
舉例來說：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己為何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價(jià)值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴于那種事先準(zhǔn)備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《周六夜現(xiàn)場(chǎng)》(SaturdayNightLive)里的角色斯圖爾特?斯莫利(StuartSmalley)一樣。虛偽的自我贊揚(yáng)可能比自我懷疑更加有害。
5、鼓足勇氣，迎擊挑戰(zhàn)
如果說“現(xiàn)實(shí)占有，敗一勝九”(譯注：法律諺語，指沒有相反證據(jù)時(shí)，現(xiàn)實(shí)占有某物的人往往被推定為所有者)成立，那“堅(jiān)定信心，無往不勝”也就沒錯(cuò)。哪怕是非�？膳碌氖录灰愀嬖V自己，你有應(yīng)對(duì)它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。
6、挑戰(zhàn)自己的恐懼
好吧，對(duì)多數(shù)人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個(gè)難以戰(zhàn)勝的敵人。正因?yàn)榇�，你�?yīng)該主動(dòng)挑戰(zhàn)它，威廉?詹寧斯?布萊恩(WilliamJenningsBryan，美國(guó)政治家，三次競(jìng)選總統(tǒng)均失敗，曾任國(guó)務(wù)卿??譯注)曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅(jiān)忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
在職場(chǎng)中充滿自信的方法
1、人靠衣裝
俗話說，人靠衣裝馬靠鞍。雖說是一句老話，不過到今天也不算過時(shí)。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效嬌總是一身男孩子的打扮，然而當(dāng)她喜歡上大偵探羅蒙的時(shí)候，她是那么不自信，跟幾個(gè)姐妹發(fā)起了無明火。正當(dāng)她對(duì)著鏡子生氣的時(shí)候，一眼看到了化妝盒，往臉上涂上脂粉，立即嬌艷了幾分。于是，她到街上買了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋�；氐阶√�，姐妹們無一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。
2、切勿求全
增強(qiáng)自信心不應(yīng)該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什么事情都理想化。要允許自己成為一個(gè)有時(shí)候會(huì)犯錯(cuò)誤的人。
覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠(yuǎn)目標(biāo)的人。我有的時(shí)候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。這么想的原因無非是自己對(duì)自己要求太高。結(jié)果怎么樣呢?自信心少了一大半。給自己一次機(jī)會(huì)吧，不要求全責(zé)備，這是非常重要的。
3、注意外界
一個(gè)人缺乏自信心的時(shí)候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想著每一個(gè)細(xì)節(jié)，很容易怕出問題。此時(shí)此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像泄了氣的皮球。我們經(jīng)常在球場(chǎng)上看到這種情形。
總想著贏球，總想著一旦踢不好如何對(duì)不起觀眾，對(duì)不起國(guó)家。誰都想，就是不想眼前的球怎么踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進(jìn)球，反而還輸球。請(qǐng)記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想著自己。
4、拒絕“失血”
我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發(fā)泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場(chǎng)的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點(diǎn)自信蕩然無存。
有人將這種人稱為“吸血鬼”，專門吸走你內(nèi)心不多供你氧氣的“鮮血”。沒了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎么活?沒有了自信，人還怎么前進(jìn)?對(duì)你來說，你唯一的選擇就是盡可能遠(yuǎn)離這種人。不要憎恨，也不要對(duì)他們?cè)u(píng)頭品足，只要知道這種人對(duì)你生活質(zhì)量的改進(jìn)毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。
5、抓住機(jī)會(huì)
以前擔(dān)心的事情，你可以換個(gè)新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南墻不回頭�？梢赃@么說，缺少自信的多半人都是很執(zhí)拗的人。甭說讓人說服，就是撞了南墻都不一定會(huì)頭呢。
如果你還不那么固執(zhí)，就報(bào)個(gè)班學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，或者參加健身俱樂部鍛煉身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞說得經(jīng)典，改變總是好的。隨著你的改變，你的自信心會(huì)有所增強(qiáng)。
6、講究付出
有一句老話說得好，有付出才有索取。記住這句話，要想在生活中得到點(diǎn)什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的時(shí)候得到朋友們的幫助或者指點(diǎn)，就要在平時(shí)多幫助別人。
跟別人交往，要盡可能地讓人家感覺你是一個(gè)很有自信、很有價(jià)值的人。幫助別人建立自信，你肯定會(huì)得到相同的東西。說它是因果報(bào)應(yīng)也好，說它是等價(jià)交換也吧，總而言之，這是很靈驗(yàn)的，不信你就試試!
7、學(xué)會(huì)寬恕
很多人對(duì)自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過去的所作所為。如果你對(duì)自己過去的失敗或者過失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。
正確的做法是承認(rèn)自己的過錯(cuò)或者過失，然后統(tǒng)統(tǒng)忘掉。同樣，如果生活中有什么人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是為了他人，恰恰相反是為了你自己。
8、回答肯定
經(jīng)常問自己一些問題，然后你的回答就是“我很有自信”。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)你增強(qiáng)自信心是很有好處的。這叫積極的心理暗示。如果不信，你可以找講解心理暗示的'書籍看看，照著書中介紹的方法去做，看看有沒有效果。不過，你要是問“我為什么那么自信”這類問題，說不定你會(huì)取得更好的效果。
你知道這又是什么東西在起作用嗎?潛意識(shí)。要知道，潛意識(shí)雖然簡(jiǎn)單，卻很能發(fā)揮作用。當(dāng)你如此這般問到自己的時(shí)候，潛意識(shí)會(huì)立即開始工作，尋找答案，它會(huì)以一種你頗為自信的方式向你報(bào)告。
擴(kuò)展：增加職場(chǎng)自信度的十個(gè)小建議
一、做個(gè)有禮貌的新鮮人
剛進(jìn)入職場(chǎng)，有些基本的禮貌一定要注意，能自律的人表示對(duì)工作的掌握度也較高，主管也會(huì)特別注意重視禮貌的新人！以下列出幾點(diǎn)基本職場(chǎng)禮儀：
上班時(shí)手機(jī)記得開靜音
遇到主管要說好，遇見同事請(qǐng)微笑
上班時(shí)間盡可能不用社群工具
開會(huì)中如果有緊急電話請(qǐng)先告知會(huì)議主管再出去接
早到一定比遲到好
二、外型服裝要注意
如果你工作的公司沒有規(guī)定制服或是指定服裝款式，建議妳先投資一件西裝外套，不論內(nèi)搭翻領(lǐng)襯衫、圓領(lǐng)上衣，只要外罩一件西裝外套，正式感立即提升！也請(qǐng)不要因?yàn)樘鞖馓珶岫┲虩嵫�，這個(gè)比較適合工作以外的場(chǎng)合穿。如果你的氣色容易看起來沒精神，建議你先挑選適合自己的粉底并準(zhǔn)備一個(gè)自然色的腮紅，或者是一支眼線筆，就可以讓臉龐立即亮起來！
三、聰明與客戶往來的好方法
見新客戶前，請(qǐng)先認(rèn)真了解客戶所屬公司背景，以及今日會(huì)面的目的，如果可以事先想好見面時(shí)要說的話，會(huì)讓整個(gè)過程更順暢，同時(shí)與客戶見完面后，別忘了主動(dòng)寫一封信問候與整理會(huì)面所決議的內(nèi)容，這樣會(huì)讓妳的主管與客戶驚訝！
另外遞名片與接名片也是一種基本禮儀與學(xué)問，在正式的公開場(chǎng)合里，向?qū)Ψ阶晕医榻B時(shí)，應(yīng)雙手遞上自己的名片及一邊說出自己的名字及應(yīng)酬的話語。接到名片的一方也應(yīng)該以雙手接過，同時(shí)注視名片以示敬重對(duì)方。
四、要工作就要顧健康
你一定聽過“休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”這句話，年輕時(shí)的作息不正常、熬夜、不注重營(yíng)養(yǎng)，都是在消耗以后的健康。不論你需要久坐或久站，姿勢(shì)不良會(huì)讓你提前迎接身體老化和腰酸背痛的狀況，并且還有可能造成脂肪不正常堆積，所以保持正確姿勢(shì)的好習(xí)慣一定要學(xué)會(huì)。
五、態(tài)度決定未來的高度
曾有業(yè)界前輩說過，最好的職場(chǎng)工作態(tài)度就是“有信用”，準(zhǔn)時(shí)完成每一次的工作，并且確實(shí)實(shí)現(xiàn)承諾過的事情，不論在人生和職涯發(fā)展都是相當(dāng)重要，并且影響深遠(yuǎn)的因素。清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，并且把自己當(dāng)做最好的商品，規(guī)劃出最適合自己的營(yíng)銷術(shù)。親愛的，別再想著懷才不遇了，態(tài)度決定高度，既然懷才，就請(qǐng)你大聲說出來，用力的表現(xiàn)出來，才有資格在人才濟(jì)濟(jì)的求職市場(chǎng)中脫穎而出！
六、首先學(xué)會(huì)時(shí)間管理
進(jìn)入職場(chǎng)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人常常會(huì)抱怨時(shí)間不夠用、事情做不完，但你可以不要成為那個(gè)等到事件截止日將近，才開始焦慮、擔(dān)憂事件的完整性與成敗，不禁又開始埋怨一開始不夠努力，或者時(shí)間不夠用的人！時(shí)間都是自己安排出來的，多嘗試使用不同的方式管理自己的時(shí)間，然后找到最適合你的方法，這樣才是讓生活跟工作平衡的最基本方式。
七、保持樂觀積極的心情
有些人在進(jìn)入職場(chǎng)一段時(shí)間后，當(dāng)初的熱情會(huì)在日復(fù)一日的工作中被消磨殆盡，我們希望這樣的事情不要發(fā)生在妳的身上，記得當(dāng)初得到工作的興奮感、謹(jǐn)記自己的夢(mèng)想與初衷，工作不該只有壓力，快樂和積極的面對(duì)更可以幫助妳的自我成長(zhǎng)！這里整理了十個(gè)幸福工作的方法，樂觀正向的人生態(tài)度能讓你不畏壓力，找回夢(mèng)想的初衷。
八、壓力是進(jìn)步的動(dòng)力
星巴克總裁 霍華·蕭茲 Howard Schultz 曾在大學(xué)演講中說：“跟隨你的心，追隨你的夢(mèng)想。當(dāng)你還在夢(mèng)想時(shí)，將夢(mèng)想擴(kuò)大，不要輕易就安于現(xiàn)狀�！币�?yàn)椴话灿诂F(xiàn)狀，就會(huì)為自己畫出更大的夢(mèng)想與未來藍(lán)圖，在一步步實(shí)現(xiàn)的過程中難免遇到壓力、困難，甚至是難以突破的瓶頸，但不論在什么樣的低潮中都要相信，每一次的挫折就是大步成長(zhǎng)的開始！
九、保有休閑時(shí)光
尤其許多人進(jìn)入職場(chǎng)后，會(huì)因?yàn)楦械矫β刀鴿u漸的遺失運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是根據(jù)研究指出，適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以刺激大腦，運(yùn)動(dòng)之后妳覺得通體舒暢，并且發(fā)現(xiàn)平常的精神更好、心情也更好。無論是為了享受快樂，還是擁有一個(gè)健康人生，我們一起開始練習(xí)定期的適度運(yùn)動(dòng)吧！
十、為自己添購(gòu)喜愛的隨身好物
對(duì)于女生來說，其實(shí)是很容易滿足的。其要一個(gè)好天氣、一句溫暖的問候、一張貼心的小紙條，甚至是公交車準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)，都可以讓女生一整天心里都滿滿的！不過這樣的愉悅快樂是可以自己給自己的！
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