寶寶抵抗力差吃什么
引導(dǎo)語：提高寶寶的抵抗力與寶寶的飲食脫不了關(guān)系，以下是小編整理的寶寶抵抗力差吃什么，歡迎參考閱讀!
寶寶抵抗力差吃什么
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補(bǔ)佳品
為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
寶寶抵抗力差怎么辦
1、母乳喂養(yǎng)
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
科學(xué)依據(jù)：母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。
2、營養(yǎng)的食物
食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時(shí)，母乳是最好的營養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。
因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。
科學(xué)依據(jù)：增強(qiáng)免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的.維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。
3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉
運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。
科學(xué)依據(jù)：淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。
4、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。
科學(xué)依據(jù)：身體的恢復(fù)過程是在休息時(shí)進(jìn)行的。相反，持續(xù)不斷的活動(dòng)使你的寶寶緊張勞累，這會(huì)影響到他們的免疫系統(tǒng)。
5、每天日光浴
我們都知道過多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。
每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩�無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到防止佝僂病的效果。
科學(xué)依據(jù)：把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細(xì)胞，它們是寶寶體內(nèi)對(duì)抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。
6、不要害怕病菌
有時(shí)候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，還有另外一項(xiàng)功能助寶寶完善免疫力，因此，當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護(hù)理工作即可。
專家建議：寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個(gè)月還不成熟，所以這期間應(yīng)使他遠(yuǎn)離感冒人群，但是，當(dāng)寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。
科學(xué)依據(jù)：當(dāng)免疫系統(tǒng)遇到威脅，比如感染病毒，就會(huì)產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會(huì)有一些生病的癥狀，但產(chǎn)生抗體的過程會(huì)有助于自然免疫力的發(fā)展。
7、注射疫苗
疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒，或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。
在此，要提醒媽媽的是，你應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進(jìn)入幼兒園后，把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理，作為寶寶在幼兒園期間進(jìn)行統(tǒng)一疫苗注射時(shí)的備注。
科學(xué)依據(jù)：疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性，而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。
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