如何增強寶寶的抵抗力

　　每個父母都希望自己的寶寶能健健康康的成長，但是有的寶寶天生體質(zhì)就比較差，經(jīng)常生病。那么如何增強寶寶抵抗力，下面是小編給大家介紹的如何增強寶寶的抵抗力 ，歡迎閱讀。

　　如何增強寶寶的抵抗力

　　強壯寶寶抵抗力6方法

　　1、體弱多病找原因。應(yīng)帶寶貝去醫(yī)院兒童保健科看醫(yī)生，在醫(yī)生幫助下找出寶貝體弱多病的主要病因，這樣可以針對病因給予治療，這是最有效的措施。

　　2、科學(xué)膳食健脾胃。按月齡給寶貝添加輔食，不能急于求成，遵照由一種到多種、由細(xì)小逐漸變粗大、從稀逐漸變稠，循序漸進(jìn)，避免傷害脾胃。

　　對于稍大一些的寶貝，可以采取少食多餐的原則，多選擇既富有營養(yǎng)又容易消化的食物，如米面類、乳類（包括酸奶）、蛋類、魚肉類、豆類、水果蔬菜類等，各類食品的搭配要合理，品種要多樣化。同時，還應(yīng)注意食物的色、香、味，加工時要注意精細(xì)，最好呈汁、泥狀，易于消化吸收。

　　3、食欲不振不勉強。生病的寶貝肯定食欲都不會太好，但不能強迫寶貝進(jìn)食。這樣，不但不利于胃腸功能的恢復(fù)，反而還會造成或促使厭食形成。即使正常健康的寶貝，也不可能餐餐進(jìn)食量都是恒定的，可能某一餐吃多些，某一餐吃少些。媽咪不要看見寶貝吃得多就高興，吃得少就擔(dān)心。如果寶貝某一餐確實不想吃，索性餓一餐也無妨。待寶貝真正餓了便會饑不擇食，自然主動地進(jìn)食了。

　　4、良好飲食習(xí)慣吸收好。每天按時就餐，吃飯時要坐到飯桌上進(jìn)餐，不要邊吃邊玩。進(jìn)餐時，用正面語言鼓勵寶貝主動進(jìn)餐，也可與大人進(jìn)行比賽。只要寶貝吃得好，及時給予表揚或鼓勵。

　　5、及時補充營養(yǎng)素。如果醫(yī)生檢查后，確定寶貝體弱多病是由于某種營養(yǎng)素缺乏所致，應(yīng)及早配合醫(yī)生的治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補充所缺營養(yǎng)。

　　6、中醫(yī)調(diào)理效果好。如果寶貝是由于病后體虛或疳積所致，配合健脾藥物治療的同時，可以進(jìn)行中醫(yī)治療，如捏脊、針灸四縫穴等，會有較好的效果。

　　提高寶寶抵抗力需要補充什么營養(yǎng)

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機能嚴(yán)重下降。因此，多攝取高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。

　　維生素A

　　維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的免疫細(xì)胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍(lán)、菠菜、南瓜等食物中含量多。

　　維生素C

　　維生素C有增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的.維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

　　維生素E

　　維生素E是自由基的克星，同時也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用和增強免疫細(xì)胞的作用。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥面包、白菜、花生等食物中含量豐富。

　　哪些食物能幫助寶寶提高抵抗力

　　酸奶

　　酸奶中含有的有益細(xì)菌成為益生菌。也許你應(yīng)經(jīng)知道這些有益的細(xì)菌生活在你的腸道里，幫助你消化你的食物。同時他們還會幫助你抵抗身體的疾病。一項研究表明常常喝酸奶的寶寶感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危險系數(shù)僅為19%。

　　那么什么類型的酸奶更加適合寶寶呢？利奧說，當(dāng)你打開酸奶時，如果酸奶上面浮著一層厚厚的固體，而固體奶下面有少量的液體。這樣的酸奶比較適合你。

　　酸牛奶

　　這種牛奶飲料中也包含了很多健康的益生菌。營養(yǎng)飲食協(xié)會的發(fā)言人珍妮弗麥克丹尼爾告訴我們：這種酸牛奶在美國很流行，但是你選擇時最好選擇統(tǒng)一尺寸包裝的。雖然沒有太多研究證明飲用酸牛奶對身體好，但是早期的研究告訴我們，它至少可以幫助我們增強免疫系統(tǒng)。

　　核桃

　　核桃含有健康的3脂肪酸，而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處。專家認(rèn)為，這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病，而一項研究表明3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數(shù)量。營養(yǎng)豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養(yǎng)。

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